Mulți experți în nutriție sunt de acord că păstrarea unui jurnal alimentar este crucială pentru succesul unei diete sănătoase. Menținerea unei înregistrări vizuale a realizărilor motivează majoritatea oamenilor și îi apropie de succes. Înregistrarea simplă a lucrurilor pe care le consumați în timpul zilei vă va permite să vă monitorizați aportul de calorii și să îl controlați singur.
Păstrarea unui jurnal alimentar este o metodă foarte eficientă, deoarece vă poate ajuta să determinați cât de sănătoase sunt obiceiurile alimentare curente. De asemenea, vă va oferi informații cu privire la faptul că primiți în fiecare zi suficiente fructe, legume, cereale integrale și proteine și vă va ajuta să urmăriți dacă mâncați carbohidrați, grăsimi și proteine în proporțiile potrivite.
Iată câteva linii directoare pentru a vă ajuta să creați jurnalul alimentar perfect:
Păstrarea unui jurnal nu este dificilă pentru o zi sau două. Păstrarea unui jurnal alimentar pentru o perioadă lungă de timp necesită mai multă dedicație, dar va duce la obiceiuri alimentare mai sănătoase.
- Despre noi
- Produse
- Calea laptelui
- Nutriție și sănătate
- Responsabilitate socială
- Știri
- Cariere
- · Confidențialitatea datelor
- · Utilizarea cookie-urilor
- · Gestionarea cookie-urilor
- 6 sfaturi pentru nutriție și stil de viață de la un bărbat care a slăbit 100 kg fără diete - Sport - Sănătate
- 9 obiceiuri care duc la creșterea în greutate - Sănătate și Frumusețe
- 4 sfaturi pentru menținerea unei diete pe stomacul gol
- 9 sfaturi pentru pierderea corectă în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 10 sfaturi pentru preparate fără carne; Alimentație sănătoasă și dietetică