Data: 23 iunie 2016

modalități ușoare

Ce rost are curățenia de primăvară dacă nu te simți mai proaspăt, mai ușor și puțin mai curat? În timp ce majoritatea oamenilor consideră că curățenia de primăvară înseamnă curățarea garderobei și deschiderea câtorva ferestre, este de fapt mult mai mult decât atât. În sistemele tradiționale de vindecare din întreaga lume, este important să vă curățați și să vă reîmprospătați corpul pe măsură ce anotimpurile se schimbă. În Ayurveda, de exemplu, se acordă o atenție deosebită schimbărilor din dieta noastră și a plantelor care ne ajută să eliminăm „ama” sau acumularea de toxine. Iată câteva sfaturi pentru curățarea corpului, compuse din înțelepciunea tradițională și cercetarea modernă.

Curăță-ți corpul
Purifică-ți corpul în mod corect! Detoxifierea sezonieră vă va ajuta organismul să elimine toxinele mai eficient! Încercați o dietă de curățare primăvara și toamna și îngrijiți-vă corpul cu un meniu sănătos și gustos de sucuri, piureuri, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și alimente vegetale timp de 1 săptămână.

Corpurile noastre fac o treabă grozavă pe cont propriu prin eliminarea toxinelor? Absolut. Dar ideea de aici este să vă oferim ficatului, rinichilor, sistemului limfatic și pielii ceva mai mult decât sprijin pe termen scurt, mai ales având în vedere povara toxică actuală pe care o suportă corpul nostru.

Pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesar să consumați în principal alimente vegane în timpul purificării, deoarece grăsimile animale tind să acumuleze toxine, precum și alcool, țigări, cafea. Alegeți produse bio! Cu toate acestea, doriți să oferiți corpului dvs. o pauză de pesticide, erbicide și fungicide dăunătoare. De asemenea, este important să vă promovați organele în sarcina lor de detoxifiere, oferind vitamine, minerale, proteine, fibre, antioxidanți și sprijin direct prin plante și alimente.

Sucurile sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Cu toate acestea, acestea nu conțin prea multe fibre, al căror rol este deosebit de important pentru curățarea colonului. Pentru fibre, smoothie-urile sunt o alegere mai bună, deoarece celuloza bogată în fibre și coaja fructelor și legumelor se amestecă perfect. Adăugați muguri, semințe de chia, semințe de cânepă, semințe de susan, chlorella, spirulină și pudră de proteine ​​vegetariene de înaltă calitate și amestecați-le. Spirulina este un supliment extraordinar la dieta ta de curățare, deoarece protejează rinichii și îndepărtează metalele grele. Alte opțiuni bune pentru un meniu sănătos includ legume fierte, linte fiartă, semințe încolțite și quinoa.

Distrează-te încercând diferite plante și alimente cunoscute pentru proprietățile lor de curățare! Consultați medicul dacă aveți alergii. Încercați ceai de urzică, frunze de păpădie, rădăcină de brusture. Ceaiul de ciuperci poate fi, de asemenea, luat pentru a sprijini digestia. Adăugați alimente care stimulează imunitatea, cum ar fi lămâile, curcuma, ghimbirul, usturoiul și ridichile, la smoothie-uri sau alimente gătite.

Fii atent la pielea ta!

Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru și este mai permeabilă decât credem. Absorbăm atât nutrienți, cât și toxine prin piele. O regulă bună pentru menținerea sănătății pielii este evitarea produselor care conțin parfumuri, deoarece acestea conțin cel mai probabil ftalați, despre care se știe că sunt perturbatori hormonali. De asemenea, evitați produsele care conțin parabeni.

Vă puteți ajuta la detoxifierea pielii prin activități care provoacă transpirație - baie de aburi, măști de noroi și băi. Transpirația în saună este o practică de curățare străveche de care probabil v-ați bucurat deja. Noroiul a fost, de asemenea, folosit de secole în medicina tradițională și pentru frumusețe.

Oferiți-vă timp pentru a vă bucura de dieta de detoxifiere de primăvară, atât fizic, cât și mental. 20 de minute de meditație pe zi sunt o modalitate bună de a-ți curăța mintea. Te poate face chiar mai fericit.