rețete

Astăzi vă vom prezenta despre rețete dietetice de 90 de zile pe care le puteți folosi

Această dietă vă va permite să scăpați rapid de kilogramele în plus și să vă îmbunătățiți metabolismul.

Ce trebuie să știți înainte de a începe să utilizați o dietă de 90 de zile?

Dacă o persoană are peste 20 de kilograme supraponderale, atunci această dietă este ideală pentru el. Dieta îmbunătățește curățarea sănătoasă generală a organismului de toxine și stabilizează greutatea.

Rețete dietetice de 90 de zile!

În timp, oamenii se obișnuiesc cu sistemul alimentar.

Care sunt dezavantajele acestei diete?

La început, datorită specificului nutriției, o persoană se simte flămândă. Contraindicațiile sunt puține, dar este mai bine să consultați un medic dacă decideți să o faceți.

Dacă unul are voință și dorință să slăbească, atunci acest sistem este pentru el.

Înainte de a începe dieta, trebuie să fii convins de ea și să analizezi mâncarea. Când compilați meniul, este important să nu confundați produsele și să urmați cu atenție rețetele pentru gătit.

Salatele de fructe și legume sunt cele mai ușor de făcut. Dar gătitul nu va dura mult timp. Este de preferat să fierbeți, să aburiți sau să coaceți alimentele.

Iată câteva rețete bune pentru dieta de 90 de zile

Pizza cu roșii și brânză

Produse din aluat: făină 1,5 căni, apă - 0,5 căni, 0,5 lingurițe praf de copt, 0,5 lingurițe ulei vegetal - sare după gust

Pentru pizza deasupra: roșii, 2 bucăți de brânză - până la 100 de grame, condimente, sare.

Mai întâi frământați un aluat de pizza. Făina poate avea nevoie de puțină mai multă sau mai puțină apă, totul depinde de umiditate. Totul este tăiat felii - roșii, brânză. Rolați aluatul, ungeți o tigaie cu ulei vegetal și puneți roșiile și brânza, presărați condimente.

Se coace la 200 de grade timp de 15 minute.

Somon în folie

Produse: somon - file, 2 buc. 1 lingură de muștar, sare de Himalaya, condimente Preparare M Se amestecă muștarul, sarea și condimentele, se freacă rulourile și se lasă o jumătate de oră. Înfășurați-le în folie și coaceți-le într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade timp de 25 de minute.

Omletă cu brânză

Produse: ouă - 2 bucăți. brânză 50 de grame, 1 lingură ulei vegetal, sare, condimente.

Preparare - bateți ouăle, care se amestecă cu brânză rasă și condimente, se toarnă într-o tigaie unsă și încălzită. O omletă pentru un miracol și un basm.

Salată de fructe cu nuci

Ingrediente: 1 kiwi, 1 măr, 1 portocală, 50 de grame de nuci, 1 cană de iaurt

Pregatire - fructele se spala, se curata si se taie cubulete, se adauga iaurt si se presara cu nuci zdrobite.

Orez cu curcuma

Ingrediente: orez brun - 100 grame, turmeric - 0,5 lingurițe, ulei vegetal pentru a se întinde pe tigaie, sare.

Mod de preparare - Se fierbe orezul in apa cu sare si se strecoara. Se toarnă uleiul în tigaie, se pune orezul cu turmeric turmeric și se toarnă 5-10 minute.

Împărtășiți-vă rețetele pentru dieta de 90 de zile.