Vedeți care dintre cele mai comune mituri ale sănătății nu ar trebui să le credem

sănătate

„Alcoolul ucide celulele creierului.” „Femeile se îmbată mai repede decât bărbații”. „Trebuie să porți o pălărie dacă picioarele îți sunt reci.” Există multe „înțelepciuni” care sunt necesare de-a lungul anilor. Dar doar pentru că sunteți obișnuiți să le auziți nu înseamnă că trebuie să aveți încredere în ele.

Anahad O'Connor, jurnalist care lucrează pentru New York Times, își propune să afle care dintre miturile cunoscute sunt adevărate și care sunt pur ficțiune. El și-a publicat descoperirile în noua sa carte, „Nu te scălda niciodată în furtună”.

1. Musculul se transformă în grăsime dacă nu îl folosești
Gresit! Mușchiul și grăsimea sunt două lucruri foarte diferite. Când încetezi antrenamentul, mușchii se contractă și permit grăsimii să-i ia locul. De asemenea, persoanele care se opresc din exerciții continuă să consume adesea aceeași cantitate de calorii ca atunci când făceau exerciții active. Acest lucru duce la mai puține calorii arse și este posibilă creșterea în greutate.

Deoarece masa musculară crește în general metabolismul, mai puțină masă musculară înseamnă că este mai probabil să câștigi mai multă greutate dacă nu te antrenezi ca înainte, dar mănânci mai mult.

Există mulți factori care induc în eroare faptul că mușchiul este transformat în grăsime. De fapt, ele nu devin, ci sunt dobândite în paralel cu un stil de viață sedentar. Vestea bună este că activitatea fizică poate preveni acest lucru!

2. Femeile se îmbată mai repede decât bărbații
Asta e corect! Corpul feminin conține un procent mai mic de apă decât masculul și, prin urmare, atinge mai repede o concentrație mare de alcool în sânge. Și asta nu este tot. Corpul feminin are doar jumătate din cantitatea necesară de alcool dehidrogenază - o enzimă care descompune alcoolul.

Cantitatea de alcool procesată de ficatul unei femei este doar 20% din cantitatea procesată de un bărbat. Și din moment ce femeile nu sunt atât de pricepute la absorbția alcoolului, mai mult din acesta intră în sânge și ajunge la creier.

3. O ceașcă de ceai verde te ajută să slăbești mai repede

Pinterest

Gresit! Recent, toată lumea laudă beneficiile ceaiului verde: de la facilitarea digestiei la îmbunătățirea funcției creierului. În multe cazuri, însă, există prea puține dovezi științifice pentru a susține aceste afirmații.

De exemplu, ceaiul verde conține catehine - polifenoli cu proprietăți antioxidante, care ar trebui să accelereze metabolismul și să ajute la arderea grăsimilor. Din păcate, nivelurile de energie pe care reușesc să le cheltuiască sunt prea mici pentru a provoca o pierdere semnificativă în greutate.

Cercetările arată că bărbații care iau un ceai verde special care conține 690 miligrame de catechine (care este de 20 de ori cantitatea conținută într-o ceașcă de ceai verde simplu) pierd aproape un kilogram mai mult decât cei care nu beau acest ceai special.

Cantități uriașe de ceai verde vă pot ajuta în lupta împotriva creșterii în greutate, dar o ceașcă sau două pe zi nu va provoca nicio modificare.

4. Alcoolul ucide celulele creierului
Gresit! Persoanele care consumă în mod regulat aceleași cantități de alcool, chiar dacă aceste cantități sunt mari, nu își ucid celulele creierului. Studiile arată că leziunile celulelor cerebrale apar doar atunci când alcoolul este consumat în concentrații extrem de mari. Iar concentrația de alcool din sânge care duce la beție este mult mai mică decât concentrația care este mortală pentru celule.

Cercetările arată că persoanele care beau mult, dar ulterior mor din cauza unor boli care nu au legătură cu obiceiul rău, au aproape același număr și densitate de neuroni ca și persoanele care nu beau.

Amintiți-vă, totuși, că, chiar dacă nu ucide celulele creierului, alcoolul provoacă daune grave sănătății, cum ar fi distrugerea terminațiilor nervoase atașate neuronilor din cerebel. Alcoolul în sine nu ucide celulele, dar alți factori, alături de băut, o fac. De exemplu, neatenția față de sănătate și dieta autoimpusă + consumul de alcool.

5. Oamenii se îngrașă peste 2 kg în timpul odihnei
Gresit! Deși la sfârșitul anului și la începutul celui nou, poate părea că ați câștigat câteva kilograme, probabil că nu este cazul. O persoană adaugă de obicei cele mai multe kilograme la greutatea sa în perioada de vacanță de șase săptămâni de la sfârșitul anului.

Potrivit unui studiu recent realizat pe 200 de persoane, participanții au câștigat în medie mai puțin de un kilogram între începutul lunii octombrie și sfârșitul lunii februarie. Doar 10% au câștigat mai mult de 2 kilograme.

Problema este că fiecare kilogram în plus rămâne adesea pe corp mai mult timp decât ne-am stabilit în promisiunile de Anul Nou. Așadar, ai grijă să nu exagerezi cu „extra” în sărbători.

Deci, nu ar trebui să se scalde cu adevărat în timpul unei furtuni? Se pare că există o doză de adevăr în această credință veche. Când fulgerul lovește o clădire, aceasta poate trece în instalații sanitare, prin conducte și fire metalice, și poate lovi pe oricine atinge un robinet sau alte echipamente din baie. Fulgerul trece cu ușurință de la bunul conductor (tub metalic) la cel mai bun (uman). Acesta este un mit cu care nu vrei să te ocupi!