Încerci să slăbești și experimentezi diferite diete, dar rezultatul este aproape imperceptibil. Înainte de a dispera complet, asigurați-vă că nu faceți niciunul dintre aceste 5 lucruri care interferează cu un metabolism bun.

proaste

Ați renunțat la produsele lactate. Iaurtul este o necesitate pentru meniul celor care doresc să fie sănătoși. Cu numeroasele sale proprietăți utile, este recomandat chiar și diabeticilor pentru a absorbi mai bine carbohidrații din organism. Un studiu realizat de Universitatea McMaster din Canada concluzionează că femeile care consumă zilnic iaurt, brânză de vaci și alte produse similare ard grăsimi mult mai repede.

Dormitorul este prea cald. Cu cât este mai răcoros în timpul somnului, cu atât funcționează mai bine metabolismul. Desigur, nu este vorba de îngheț, dar nu este o coincidență faptul că experții spun că cea mai sănătoasă temperatură este de 18 grade. La aceste grade în repaus, țesutul adipos alb din corp se transformă cel mai complet în țesut adipos maro, adică. în grăsimi bune care ajută la slăbit.

Nu consumați carbohidrați. Dacă vă luptați cu o altă dietă și nu conține carbohidrați, aruncați-o imediat! Trebuie să consumi așa-numitul. glucide lente sau complexe. Acestea includ cireșe, prune uscate, struguri, kiwi, piersici, broccoli, morcovi, ovăz, orez brun și multe altele.

Produsele cu iod lipsesc de pe masă. Este vital pentru buna funcționare a glandei tiroide și a metabolismului. Deci, nu vă faceți griji cu privire la consumul de sare iodată, desigur, în cantități rezonabile, fructe de mare, ouă.

Te trezești foarte târziu. Lumina este un factor important pentru un metabolism bun, în special soarele dimineții. Studiile arată că persoanele care sunt active dimineața devreme și merg la o plimbare timpurie, de exemplu cu câinele, au un indice de masă corporală mai scăzut decât cei care dorm.