îmbolnăvesc

Vă recomandăm:

S-ar putea să vă întrebați de ce copilul vecinului nu pare să se îmbolnăvească niciodată, iar copilul dumneavoastră prinde fiecare gripă și câteva răceli în fiecare an. Te întrebi dacă bea ceva sau poate părinții lui știu ceva ce tu nu știi. Consultați câteva secrete ale copiilor care rareori se îmbolnăvesc și verificați dacă copilul dumneavoastră le urmărește sau are unele obiceiuri care îl îmbolnăvesc.

Pastreaza-ti mainile curate

Spălarea regulată a mâinilor reduce semnificativ riscul de infecție cu viruși, deoarece copiii ating adesea suprafețele contaminate și apoi se ating de față. Spălarea este deosebit de importantă pentru a preveni afecțiunile respiratorii și stomacale. Învățați-l pe copil să se spele pe mâini înainte de a mânca, după ce a vizitat toaleta și după ce s-a întors acasă de la școală sau a jucat. Secretul este să vă frecați mâinile cu săpun timp de cel puțin 20 de secunde și apoi să clătiți bine cu apă caldă. Nu este necesar să utilizați săpunuri antibacteriene, deoarece acestea pot conține ingrediente agresive. Săpunurile obișnuite ucid aproape toți germenii.

Fii activ în fiecare zi

Studiile arată că exercițiile fizice, antrenamentele și exercițiile fizice regulate, fără a fi prea extenuante, reduc riscul de a prinde răceli și gripă cu până la 50%. Mișcarea întărește sistemul imunitar și activează circulația celulelor războinice.

Dormi suficient

Somnul este foarte important pentru dezvoltarea copilului și pentru întărirea sistemului imunitar al copilului. Privarea de somn poate dubla riscul de a prinde gripa sau răceala de la un copil. Bebelușii au nevoie în medie de 14 ore de somn, iar copiii sub 6 ani au nevoie de cel puțin 11 ore.

Nu vă atingeți fața cu mâinile

Virușii și bacteriile intră de obicei în organism prin țesutul mucos al gurii, nasului și ochilor. Deci, atunci când un copil atinge o suprafață contaminată și îi atinge fața, acesta îi transferă bacterii dăunătoare și se poate infecta mai ușor. Din moment ce nu știi niciodată ce a atins copilul până acum, cel mai bine este să-l înveți să-și țină mâinile departe de fața lui tot timpul și când strănut și tușește să facă asta în mâneca hainei sale, nu în mână. tu esti.

Mânca sănătos

O alimentație sănătoasă merită menționată ca parte a secretelor unui copil sănătos, deși majoritatea părinților sunt conștienți de cât de importantă este alimentația pentru sănătatea copiilor și a adulților. Alimentele din fructe și legume, suficientă apă, proteine ​​și cereale integrale pot face minuni pentru sănătatea copilului și pot crește imunitatea, astfel încât organismul să poată combate singur virusurile și bacteriile, în loc să fie nevoit să înghesuie copilul cu droguri.