Actrița în vârstă de 44 de ani refuză pastele, practică yoga, se ascunde de soare sub o pălărie și este de încredere în domeniul asistenței medicale.

Numărul secret 1. Aderarea la dietă

frumusețe

Potrivit Nonnei Grishaeva. nașterea fiicei sale Nastya a costat actriței 11 kilograme în plus, nașterea fiului său Ilie - 12. Revenirea la greutatea optimă - cele 50 de kilograme obișnuite - a ajutat-o ​​pe actriță să respecte cu strictețe dieta. Refuză complet pastele și pâinea cu unt și mănâncă mai puțin gem. În ceea ce privește cârnații și alte delicatese din carne, " că vedeta lor, pentru a nu mânca mai mult de 15 ani. Actrița pentru dietă pentru ziua a distribuit după cum urmează: "De obicei, sunt patru mese la fiecare patru ore - mic dejun, prânz, cină la început și sfârșit. Da, și după spectacol, la ora zece, pot mânca pui cu salată. Doar o mică porție va fi. "La micul dejun, actrița mănâncă întotdeauna fulgi de ovăz, de obicei fulgi de ovăz în apă - fără lapte. La prânz - primul lucru care îi dă o senzație de sațietate: orice supă, supă, supă de pește. Dar în timpul cinei - salată și pește. Apropo, principiul de bază al stelelor din mâncare - nu se combină cu alte feluri de mâncare dulci. „Desertul înseamnă a înlocui o masă completă, nu a fi un„ bonus ”pentru cină”, spune Nona.

Numărul secret 2. Exercițiu

Pentru a reveni fără probleme la scenă la două luni după naștere, Grishaeva aproape imediat după naștere a început să facă fitness. "Dimineața am fost un pic apăsat, picioare, piept" - a spus vedeta. Dar va deveni cele mai moderne săli de sport și săli de sport pentru ea și a eșuat. „Nu este al meu", spune Nona. „Dar am dansat mereu și continuu să dansez în multe spectacole. Învățătura mea este utilă pentru postură și întindere, precum și pentru antrenarea inimii." Iubește pe Grishaeva și yoga. . A arătat câteva exerciții pe care le face în fiecare dimineață. Sfaturile unui antrenor vedetă profesionist nu iau în considerare: „Atâta timp cât am suficientă autoinstruire”.

Numărul secret 3. protejează pielea de soare

Nonnei îi place să facă plajă, dar pentru a-și proteja pielea de uscare, preferă expunerea la soare exclusiv timp de 11 ore și după 16 ore. „În calitate de cosmeticiană mea, soarele nu este mai rău pentru fața unei femei", a spus actrița. „Lumina ultravioletă usucă pielea și îmbătrânește în ulei de plajă." Întorcându-se de la o vacanță pe plajă, actrița are grijă de pielea ei și păr. „Este ca și marca israeliană - gama are creme și loțiuni pentru toate părțile corpului” - a spus Grishaeva. Pe lângă crema hidratantă și hrănitoare pentru mâini, îi place să facă baie cu sare din Marea Moartă - pentru a întări unghiile.

numărul secret 4. Îngrijire atentă a părului

Vedeta a avut timp să se asigure că părul este primul care îndeplinește starea generală a corpului. „Când l-am născut pe Ilie, l-am alăptat cinci luni, după care medicii mi-au interzis să o fac - își amintește actrița. - Faptul este că, din cauza eșecului hormonal, am dezvoltat oboseală severă, a început epuizarea, nu am vrut să mănânce. Și părul ", cel mai afectat. Refacerea frumuseții părului Nonna a ajutat în special cocktail-ul vitaminelor pentru scalp. Acum artista are grijă de păr, ca măștile cu uleiuri marocane, care au fost aduse din Israel. Există o stea și rețete pentru măști: "Puteți folosi doar un gălbenuș obișnuit. Sau, de exemplu, iaurt, amestecuri de pâine: o ceașcă de chefir amestecați o firimitură de pâine neagră cu stare cremă și puneți-o pe păr timp de o jumătate de oră., apoi se spală cu apă rece ". Totuși, actrița vedetă recomandă utilizarea produselor pentru păr dezvoltate de specialiști.

Număr secret 5. vizite regulate maseur și cosmetician

Nonna sunt atât de ocupați pe scenă și în filme încât nu au suficient timp pentru a vizita izvoarele minerale. Dar o dată pe săptămână aranjează totul și merge la maseur. „Faceți un masaj profund, pentru că, ca urmare a supraîncărcării, mă întind și plin de mușchi, - a spus actrița. - În plus, încerc să-mi imaginez diferitele programe anticelulitice, deoarece„ coaja de portocală ”poate apărea pe un corp subțire. . ". O vizită la o cosmeticiană pentru vedetă - strălucește și ea, deoarece profesia ei de piele suferă de machiaj greu, reflectoare și studiouri de film înfundate. "Masajul facial nu preferă curățarea moale, manuală, exfolierea, masca hidratantă și mezoterapia. Cosmeticiana mea - salvatorul meu" - i-a împărtășit actriței unul dintre secretele aspectului ei impecabil.