lună

Mai multe despre acest subiect

Trebuie să visezi o dietă perfectă?!
Vă ofer o dietă eficientă pe care ar trebui să o urmați doar 5 zile pe lună! Sună ca o fantezie, dar până la urmă este adevărat. Trebuie doar să faci un efort conștient.

Interesant este faptul că persoanele care l-au încercat timp de 3 luni au slăbit fără a pierde masa musculară. De asemenea, au redus riscul de cancer, diabet și boli de inimă. Acest lucru a fost dovedit de Universitatea din California de Sud. Este posibil ca această dietă să încetinească chiar procesul de îmbătrânire, potrivit creatorului său.

Ideea din jurul acestei diete se învârte în jurul posturilor periodice. Cercetările anterioare ale dr. Walter D. Longo, directorul Institutului pentru longevitate, sugerează că posturile scurte cu apă sau dietele cu conținut scăzut de calorii pot ajuta la protejarea celulelor și a organelor împotriva anumitor boli cronice, inclusiv a cancerului. Potrivit acestuia, postul duce la pierderea temporară a ficatului și a celulelor sanguine. Cu toate acestea, când începi să mănânci din nou, celulele se regenerează. Această regenerare este cea care stă la baza beneficiilor acestei diete.

Potrivit dr. Longo, următoarea nouă versiune a dietei de post poate obține rezultate foarte bune fără a merge la extreme. El a adăugat că a fost „conceput pentru a încerca să elimine inconvenientele dietelor și intervențiilor cronice, fiind posibil pentru majoritatea oamenilor”.

Thinkstock/Guliver

Studii recente împart adulții sănătoși în două grupuri. Cinci zile pe lună, un grup respectă o dietă hipocalorică sugerată de oamenii de știință. Include alimente precum supe de legume, pachete energizante, băuturi energizante, gustări sănătoase, ceai de mușețel și tablete substitutive de legume. Împreună ajung la 750 și 1100 de calorii pe zi. Dieteticienii au mâncat normal în restul de 25 de zile ale lunii și și-au urmat programul normal de antrenament.

Celălalt grup și-a urmat dieta tipică și programul de exerciții fizice.

Potrivit dr. Longo, studiul a fost mic, dar rezultatele au fost promițătoare. La sfârșitul celei de-a treia luni, dieteticienii au pierdut în medie aproximativ 3% din greutate (până la aproximativ 6-7 kilograme), iar masa musculară de bază a crescut. În comparație cu celălalt grup, dieteticienii s-au bucurat, de asemenea, de niveluri mai scăzute ale glicemiei în sânge, precum și de mai puține infecții.

Este sigur acest tip de alimente?

Nu pentru toată lumea, potrivit doctorului Longo. Pentru unii oameni, această dietă poate fi periculoasă, cum ar fi cei care au suferit de anorexie în trecut și nu este potrivită pentru cei care iau medicamente pentru diabet și pentru femeile însărcinate. Chiar dacă nu faceți parte din acest grup, dieta este concepută pentru utilizare după consultarea cu un nutriționist. Include un număr specific de calorii care furnizează substanțe nutritive esențiale necesare pentru eficiența dietei. Prin urmare, NU IMITAȚI DIETA fără sfaturi profesionale.

Ce pot face?

Potrivit dr. Longo, o versiune aplicabilă pe scară largă a dietei sale va fi publicată până la sfârșitul anului. Până atunci, consultați-vă medicul despre dietele combinate cu postul. Dr. Longo speră că astfel de diete vor fi utile în tratamentul diabetului și a bolilor cardiovasculare, dar până atunci vor dura ani de cercetare.