alimente

Mai multe despre acest subiect

Dacă vrei să slăbești rapid, o dietă săracă în carbohidrați este una dintre opțiunile pe care le ai. Puteți începe ziua în mod corespunzător cu câteva gustări care sunt sărace în carbohidrați, dar sunt delicioase și vor atrage orice iubitor de alimente.


Jenat. Dacă de multe ori începeți ziua cu smoothie-uri, faceți-le mai sănătoase adăugând mai multe fructe. Atunci când alegeți fructele, luați în considerare cele cu un conținut scăzut de zahăr, cum ar fi căpșunile și afinele sau merele. Iar legumele pot fi castraveți, spanac și altele care au un nivel scăzut de carbohidrați.


Ovaz. Cel mai bun mod de a mânca fulgi de ovăz dimineața este să-l preparați cu ouă amestecate și ulei de migdale. Acest mic dejun este sănătos, sărac în carbohidrați și vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru provocările viitoare.


Legume. Alegeți legume bogate în fibre, care nu se lipesc. Spanacul, salata verde, varza și toate aceste legume „cu frunze” au dreptate pentru a începe ziua. De asemenea, roșiile, castraveții, morcovii, ardeii vă vor ajuta să începeți ziua cu cea mai mică cantitate posibilă de carbohidrați.


Ouă. Sunt alimentele perfecte pentru o dietă săracă în carbohidrați. Puteți folosi albușurile în smoothie-uri sau le puteți adăuga la fulgi de ovăz. Puteți folosi gălbenușurile pentru a îmbrăca diferite salate.


Blocuri de proteine. Barele cu proteine ​​nu conțin carbohidrați, deci sunt un mic dejun bun dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați. De asemenea, aceste blocuri îți vor oferi energia necesară pentru întreaga zi, mai ales dacă ești pe cale să te antrenezi.


Cafea. Probabil că nu vă puteți imagina o dimineață fără cafea. În interiorul cafelei normale ajută funcția inimii și a altor organe și vă oferă energie, datorită cofeinei. De asemenea, nu conține carbohidrați, ceea ce îl face o băutură bună pentru dieta ta.