publicat pe 01.06.2015 de Roditel.BG

liber

  1. Pentru o imunitate mai bună

Pentru a se îmbolnăvi mai puțin, copilul trebuie să fie temperat sistematic și să aibă suficientă activitate fizică. Jocurile în aer liber sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru. Expunerea la soare, chiar și pentru câteva minute pe zi, furnizează organismului vitamina D, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea generală.

  1. Împotriva miopiei

Copiii ar trebui încurajați să se joace afară pentru a preveni miopia, avertizează experții, citați de Daily Mail. Studiul a constatat că incidența a fost cea mai mare în țările cu un regim de educație intensivă care i-a obligat pe copii să-și petreacă o mare parte din timp în interior. Se recomandă copiilor sub vârsta de 6 ani să petreacă cel puțin 10 ore pe săptămână în aer liber pentru a preveni miopia (miopie).

  1. Pentru a întări mușchii

Jocurile în aer liber sunt întotdeauna mai mișcătoare decât jocurile de acasă. Acest lucru îi ajută pe copii să își întărească mușchii și are un efect preventiv împotriva deformărilor coloanei vertebrale. Acest lucru nu poate fi realizat stând în fața computerului sau a televizorului, unde copilul este imobilizat și adesea poziția corpului duce la curbarea coloanei vertebrale.

  1. Împotriva astmului și alergiilor

Un stil de viață sedentar crește riscul unei reacții la alergenii casnici și la apariția astmului. În multe cazuri, copiii reușesc să „crească” reacțiile alergice după o lungă ședere la munte sau la țară, unde pot petrece mai mult timp în aer curat, cu mai mult soare și mai multă mișcare.

  1. Împotriva supraponderalității

Conform uneia dintre cele mai recente statistici ale OMS, 42 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani din lume sunt supraponderali. Femeile bulgare sunt printre primele 5 în materie de obezitate din Europa. În afară de alimentația nesănătoasă, principalul motiv este lipsa mișcării suficiente și timpul prea scurt petrecut în jocurile în aer liber.

Pentru a evita imobilitatea și excesul de greutate, se recomandă o dietă echilibrată, precum și cel puțin 2 ore pe zi petrecute jucând afară.

  1. Pentru un somn mai sănătos și mai liniștit

Știm cu toții că după sport și o plimbare lungă, somnul este mai sănătos și mai satisfăcător. Același lucru este valabil și pentru copii când petrec suficient timp în afara jocurilor. Un studiu realizat în cadrul focus grupurilor de la Universitatea din California arată că, dacă un copil joacă târziu jocuri pe computer, acesta are un efect negativ asupra somnului. În același timp, copiii care se joacă afară timp de cel puțin 2 ore pe zi adorm mai ușor și sunt mai puțin susceptibili să sufere de frici la miezul nopții.