motive

Haide, pierde acele 4 kilograme în plus!

A venit toamna. Un moment în care suntem deprimați. Lumina zilei scade cu fiecare zi care trece. Soarele este din ce în ce mai puțin plăcut ochilor noștri. Zilele ploioase și gri ne invadează și ne afectează starea de spirit. Toate acestea, combinate, pot provoca depresia toamnei. Pentru a ne ridica starea de spirit și a compensa disconfortul, ajungem la delicatese mici, dar bogate în calorii.

Și așa vrem să slăbim. Există mai multe motive pentru care merită să urmezi o dietă toamna. Să ne uităm la câteva dintre ele și să investim ceva optimist și satisfăcător în zilele gri de toamnă.

În primul rând, marile sărbători s-au încheiat. Weekendul următor va veni după sărbătorile de Crăciun. Până atunci, există timp pe care îl poți folosi! Întrucât weekendul este o perioadă în care ne este greu să urmăm diete, acum este momentul să încercăm să atingem greutatea ideală.

În al doilea rând, riscul de a dezvolta depresie sau o altă afecțiune neplăcută este ridicat. Cel mai bun medicament, potrivit experților, este o dietă echilibrată.

Pe de o parte, susține hormonii care ne fac să ne simțim bine și, pe de altă parte, cu o corecție adecvată va duce la pierderea în greutate. Este extrem de important să luați o abordare cuprinzătoare a luptei împotriva greutății - consultați un nutriționist, permiteți-vă să mergeți la un masaj de mai multe ori și înscrieți-vă la clubul de fitness local.

În al treilea rând, toamna pe masă apar multe alimente sezoniere care sunt bogate în substanțe valoroase pentru corpul nostru. Nu necesită prelucrări speciale, conțin multe vitamine, minerale și alte substanțe valoroase.

Folosiți-le pentru a vă forma meniul echilibrat. Un alt plus al legumelor de sezon din toamnă este că au culori strălucitoare și au un efect bun asupra psihicului, făcându-ne să ne simțim mai fericiți.

În al patrulea rând, în toamnă sunt mai puține sărbători care pot provoca defecțiuni în dieta ta. Prin coordonarea dietei cu un specialist, puteți profita la maximum de o anumită perioadă de timp. De asemenea, vă va sfătui cu privire la modul de a vă bucura de sărbătorile de la sfârșitul anului, fără a vă compromite dieta echilibrată.

În al cincilea rând, aruncă o privire la garderoba de toamnă. Toamna este profitabil să slăbești. Când slăbim, corpul nostru devine mai subțire. Cu siguranță există haine în garderoba ta care ți se potriveau când erai mai subțire. Este timpul să vă mai îndurați puțin, mai ales când simțiți bucuria de a intra din nou în ei.

În al șaselea rând, toamna este destul de logic să încetinești metabolismul - din cauza vremii reci și a exercițiilor fizice mai puține. Această schimbare crește riscul de răceli și scade imunitatea.

Cu cât avem mai mult timp liber, cu atât sunt mai mari șansele de a umple orele cu mâncare. Respectarea unei diete echilibrate este recomandată toamna, deoarece reduce riscurile de consecințe nesănătoase - viruși, obezitate, depresie etc.