Sau în timp ce te lupți cu o răceală

care

Dacă aveți o răceală - aveți dureri de corp, nas înfundat, gât roșu etc., dar doriți să faceți rapid față acestor simptome neplăcute, atunci trebuie să fiți atenți la unele lucruri. Dacă doriți să vă vindecați mai repede, există 8 lucruri pe care ar trebui să le evitați până când vă simțiți bine (altfel s-ar putea să vă înrăutățiți).

Aici sunt ei:

1. Exersează prea mult

Nu trebuie să faceți mișcare în timp ce sunteți bolnav. Exercițiile ușoare vă pot face să vă simțiți mai bine și să vă îmbunătățiți tonul, dar totuși economisiți energie până când vă simțiți mai bine. Chiar și o răceală ușoară ar trebui să fie un semnal pentru tine că trebuie să te întinzi mai mult și să rămâi cald până când corpul tău va face față virusului.

2. Suflați nasul prea tare

Nu trebuie să o faceți, indiferent cât de înfundat sau înfundat este nasul. Suflați prea mult vă poate pune în pericol o infecție sinusală. Unele dintre posibilele efecte ale unei suflări prea aspre sunt o infecție a urechii, un timpan rupt și sângerări nazale.

3. Stai acasă în interior

Este bine să te odihnești mai mult în timp ce ești bolnav, dar nu doar să stai în interior. Este clar că nu trebuie să răspândiți germenii afară, ci măcar să vă ventilați casa mai des sau să ieșiți pe terasă pentru a respira aer curat. Dacă aveți ocazia, faceți o scurtă plimbare în natură, mai ales dacă afară este soare.

4. Înfășurați într-o pătură groasă

Nu ar trebui să o faceți, chiar dacă aveți febră și frisoane. Dorința ta de a te încălzi când ești bolnav este de înțeles, dar este mai bine să folosești doar cearșafuri ușoare și nu pături de lână. De ce? Există șansa ca temperatura dvs. să crească și mai mult sub acoperire!

5. Mănâncă doar carbohidrați simpli

Dacă sunteți bolnav, nu trebuie să mâncați carbohidrați simpli - aluat, cofetărie și multe altele. Ei vor lua și mai mult din energia ta. Alegeți carbohidrații cu un indice glicemic scăzut - cereale integrale, pâine de grâu și pâine bogată în fibre. De asemenea, pariați pe supele de vită și pui.

6. Conduceți în timp ce sunteți bolnav

Nu trebuie să ieșiți cu mașina în timp ce luptați cu o răceală sau gripă. Conducerea în timpul unei boli poate fi periculoasă. Dacă trebuie să cumpărați medicamente sau să vizitați un medic, cereți ajutor unui membru al familiei sau unui prieten pentru a vă lua.

7. Bea alcool

Nu trebuie să beți alcool în timp ce sunteți bolnav. Rețineți că alcoolul este incompatibil cu majoritatea medicamentelor prescrise pentru gripă și răceli și vă poate afecta sănătatea. Pariați pe apă, ceai de plante și băuturi din fructe.

8. Ia prea multe medicamente

Nu fiți tentat să luați medicamente antivirale în timp ce sunteți bolnav. Supradozajul cu medicamente poate duce la reacții adverse. A lua prea multe vitamine și minerale vă poate dăuna. Excesul de vitamina C, de exemplu, poate provoca diaree și greață. Unii oameni suferă de erupții cutanate din cauza consumului excesiv de paracetamol. Utilizarea unor picături nazale mai mult de 7 zile vă poate deteriora mucoasa nasului.