angajaților supraponderali

A sta toată ziua este dăunător. Acest lucru te îngrașă, îți strică postura, iar privirea la computer ne strică ochii. Stresul dăunează și mai mult sănătății și poate duce și la creșterea în greutate.

Știm totul, dar nu există nicio cale - trebuie să mergem la muncă.

CareerBuilder și Harris Interactive au efectuat un sondaj la 3.600 de angajați cu normă întreagă.

Sondajul a constatat că angajații din următoarele poziții au câștigat cea mai mare pondere:

1 asistent de birou

Procentul angajaților supraponderali: 69%

2 Inginer

Procentul angajaților supraponderali: 56%

3 Profesor

Procentul angajaților supraponderali: 51%

4 Asistent medical - 51%

5. Angajat IT

Procentul angajaților supraponderali: 51%

6. Avocat

Procentul angajaților supraponderali: 48%

7. Un muncitor într-o fabrică de linie de producție sau într-o altă poziție similară

Procentul angajaților supraponderali: 45%

8. Om de știință

Procentul angajaților supraponderali: 39%

Potrivit angajaților înșiși, motivele creșterii în greutate sunt: ​​a sta toată ziua (56%), a mânca în exces din cauza stresului (35%), a mânca dăunătoare la birou (17%), a sări peste mese din cauza lipsei de timp (17%) ).

Pentru a limita efectele nocive ale motivelor de mai sus, experții recomandă:

- ridică-te și mergi: nu stați la birou toată ziua. Faceți o plimbare la un alt etaj sau la cafenea. Nu cereți unui coleg să vă ia masa - mergeți. Aceasta poate fi singura ta mișcare pentru ziua de lucru.

- bea lichide. Nu numai că te hidratează, ci și sucurile dau o senzație de sațietate.

- aduce prânzul. Hrana în birou sau în jurul său este dăunătoare? Gătește și adu - ambele vei economisi bani și vei mânca sănătos.

- fructe în loc de cofetărie. Când vrei să mănânci ceva dulce între mese, în loc să mergi la cafenea și să cumperi o vafe - adu fructe.

- păstrează-ți mâncarea pentru ziua respectivă. Da, exact. S-ar putea să fii îngrozit de ceea ce mănânci în timpul zilei dacă îți dai seama. Altfel nimeni nu plătește 2-3 vafe aici și 2-3 vafe acolo, dar înregistrate într-o carte, dieta ta zilnică te poate speria.

- du-te acasă pe jos (sau cel puțin parcurgeți o parte din traseu). Dimineața ai o scuză - te grăbești. Dar după muncă, puteți merge acasă pe jos sau, dacă este imposibil, măcar parcurgeți o parte din traseu pe jos.