A venit noul an. Dacă încă nu ați renunțat la o decizie de stil de viață sănătos înainte ca aceasta să apară, este timpul să acționați. Potrivit experților internaționali citați de Popshuger, o tactică cheie pentru atingerea obiectivelor este să scapi de toate acele lucruri care te împiedică sau te trag înapoi.

Autocritică negativă
Nu mai fi rău pentru tine. Cu cât te critici mai mult, cu atât îți va fi mai greu să îndeplinești obiectivele stabilite pentru un stil de viață sănătos. Treci de la autocritica negativă la complimente constructive. Repetați-vă că sunteți puternici și capabili să faceți față provocărilor.

motiva
Sursa: Getty Images/Guliver

Scapa de solzi
Da, obiectivele care au o dimensiune cantitativă sunt grozave, dar balanțele pot fi de fapt un dușman destul de rău. Dacă sunteți obsedat de el și vă uitați în mod constant la fiecare gram suplimentar de greutate, atunci locul cântarului este la coșul de gunoi. Amintiți-vă că valorile raportate de acesta nu reflectă eforturile depuse în lupta împotriva excesului de greutate.

Renunță la antrenamentele pe care nu le poți suporta
Dacă urăști să alergi, dar numai pentru că știi că este bine pentru sănătatea ta, nu te forța. A te forța să te antrenezi împotriva voinței tale nu este în favoarea ta. În schimb, ia în considerare alternativele și nu renunța să le cauți până nu afli ce fel de activitate fizică îți aduce satisfacție.

Renunță la alimentele sănătoase pe care nu le tolerezi
Dacă nu îți place un produs alimentar care este promovat ca fiind sănătos, nu te forța să îl consumi. Dacă urmați o dietă care include alimente care vă sunt insuportabile, este puțin probabil să rămâneți la ea mult timp. În schimb, încercați diferite produse utile. În acest fel vei găsi alimente care nu te obligă să le înghiți în timp ce mănânci sănătos.