Când vine vorba de pierderea în greutate, unul dintre cei mai mari dușmani ai unei talii subțiri sunt caloriile. Când luăm mai mult decât cheltuim, matematica este simplă. Cu toate acestea, este important nu numai câte, ci și ce calorii luăm cu mâncarea. Multe tipuri de diete de slăbit demonizează carbohidrații, motiv pentru care unii oameni tind să elimine din greșeală din dieta lor alimentele sănătoase cu carbohidrați.

pentru

Ceea ce trebuie tăiat din dietă sunt zaharurile. Cu toate acestea, se găsesc și în fructe. Unele fructe sunt cunoscute pentru prezența bogată a zahărului din fructe, motiv pentru care sunt excluse din diete.

Dar asta nu înseamnă că toate fructele ar trebui neglijate, dimpotrivă.

Iată 10 fructe care sunt foarte potrivite pentru includerea în diete deoarece conțin cantități foarte mici de zaharuri din fructe.

Vedeți mai multe în rândurile următoare.

100 de grame de var conțin doar 1,7 grame de zahăr. Conținutul lămâilor galbene este similar.

100 de grame de grapefruit conțin aproximativ 6,9 grame de zahăr.

100 de grame de prune uscate conțin puțin mai mult zahăr - aproape 10 grame. Puteți mânca 1 și ½ prune pentru a se potrivi cu valoarea permisă.

100 de grame de avocado sau aproximativ ¾ cană conțin doar 3 grame de zahăr.