slăbi

Vara s-a întors și, odată cu aceasta, s-a gândit mulți oameni ce să facă pentru a se forma rapid la piscină sau plajă. Unii merg la sală, alții își limitează dieta, alții încep dietele. Cu toate acestea, toate acestea împreună pot duce doar la rezultate corecte. Așa a spus instructorul de fitness Branimir Kenanov într-un interviu cu BGNES, care a reușit să ajute mulți oameni să lupte împotriva supraponderabilității și a alimentației slabe.

„A nu mânca este o soluție temporară pentru a pierde în greutate, care atunci când este oprit recâștigă rapid greutatea și chiar acumulează mai mult. În general, nutriția accelerează metabolismul. Prin urmare - dacă mâncăm mâncarea potrivită, în porții mici și deseori, accelerăm metabolismul, pe care, cu mâncarea greșită și puțin mâncându-l, l-am adormit. Astfel, el va fi „trezit” și vom arde calorii inutile prin procesarea lor în masă musculară de calitate ”, a explicat Kenanov.

Potrivit acestuia, ne putem permite din când în când excepții de la mâncare, dar acest lucru nu ar trebui să se întâmple des și ar trebui să fie în cantități limitate.

„În afară de mâncare, cu ce o mâncăm este de asemenea foarte importantă. Fie că consumăm alcool sau bere ", spune instructorul, care dezvoltă și diete.

„Nu ar trebui să mâncăm prăjite, carbohidrați precum aluatul, dulciurile, orezul și leguminoasele. Acestea împiedică foarte mult corpul să elimine grăsimile și să rețină apa în organism. Când aceste alimente tentante sunt limitate, lucrurile se întâmplă mai repede - nu reținem apa, expulzăm mai repede substanțele nocive, ceea ce ajută la recâștigarea unei cifre bune ”, este încrezător antrenorul.

El este convins că nu există kilogram în plus care să nu poată fi pierdut. „Persistența, răbdarea, mâncarea adecvată, lipsurile și lucrurile se rezolvă”, dezvăluie rețeta succesului și adaugă că atunci când decidem să ne punem în formă trebuie să urmăm 5 pași.

„Mai întâi trebuie să ne stabilim obiectivul în formă și să gândim în acea direcție. Nu există nimic care să nu fie realizabil, avem nevoie doar de claritate cu privire la ce anume dorim și cum să o realizăm. Apoi, trebuie să înțelegem ce facem greșit în ceea ce privește nutriția, aportul de lichide, mișcare, somn etc. În al treilea rând, trebuie să solicităm sfatul experților și să le punem în aplicare. Urmează cel mai important lucru - menținerea a ceea ce a fost realizat și, în cele din urmă, suntem lăsați să ne bucurăm de viață într-o formă mai sănătoasă ", instructorul subliniază calea spre succes și subliniază că un rol important în această misiune îl joacă sportul, al cărui efect nu trebuie subestimat.