Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

Iată Ivana slăbit

A slăbi 15 kg în 3-4 luni
înainte: 7 ani, 11 luni, citit de 3720 de ori
Salutare tuturor! Ai da părerea ta, este posibil să slăbești 15 kilograme într-o perioadă de 3 până la 4 luni? M-am uitat la o mulțime de subiecte în care toată lumea susține că este destul de posibil și ar putea fi pierdut în mod egal - adică aproximativ 4 kg pe lună, ceea ce este norma. Dacă cineva are mai multe idei de antrenamente care pot fi făcute acasă, lăsați-l să scrie cât timp pe zi și săptămână ar putea fi făcut.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. 15 lire sterline în 3 luni hmm. Este posibil, dar trebuie să depuneți mult efort. Nu știam dacă ești băiat sau fată, dar iată ce poți face:
- Reduceți alimentele dăunătoare (băuturi carbogazoase, chipsuri etc.)
- Mănâncă mai mult la micul dejun și prânz și mănâncă mai puțin la cină decât să fii plin 2-3 ore.
- Faci sport? Activează-te și încearcă să arzi 300-350 de calorii pe zi.
- Puteți merge la sală. Faceți 30 de minute de alergare la 10 sau 11 viteze pe traseu și 30 de minute de cardio pe stepă.

- Consumați mai multe fructe și legume și reduceți pastele (gustări), deoarece vă îngrașă foarte mult.

2. Depinde de vârsta ta și de câte kg ai. Dacă sunteți mai greu, este posibil, dar de la 60 kg. vrei să câștigi 45 kg, la o înălțime de 1. 60 vei avea nevoie de mai mult timp pentru pierderea permanentă în greutate. Fă mișcare, mănâncă separat și bea apă:) Garantez rezultate! Nu te uita la cifre, ci cum arată hainele tale. Este mult mai eficient:)

3. Cred că 15 sunt multe. 15 este mai realist, dar pentru un an.
Dar multe depind de câte kilograme aveți în prezent. La domiciliu - presele abdominale (pe o tablă), bicicleta sau banda de alergat.

4. Vreau ca subiectul să fie șters!

5. Ei bine - mai bine nu! În 2 luni am slăbit 14 kilograme și acum sufăr de anorexie;) Nu-ți strica viața din cauza a 15 kilograme. Scapă de ele treptat cu dieta și exercițiile fizice. Lent, dar glorios! Doar sfaturi prietenoase pentru toată lumea, nu strica sănătatea și succesul tuturor pierde în greutate (într-un mod sănătos).

7. Răspunde numărul 6. Sunt ca ea. Te rog ajută-ne.

8. Oamenii, vă rog, nu pot cel puțin 1-2 persoane din cititori să nu poată da sfaturi și să ne răspundă, vă rog:)