Ați cunoscut numele Alexandra Bring? Dacă nu ați făcut-o, probabil că ați văzut cel puțin câteva dintre fotografiile acestei tinere dive de fitness. Să vă prezentăm Alexandra - suedeză model de fitness, care înlocuiește tocurile cu o pereche de adidași Nike. Acest tânăr, promițător și mi-a plăcut o fată din Suedia încântă întreaga lume cu dragostea sa de antrenament, aspectul său și cu siguranță chipul său frumos.

Ce trebuie să știți despre Alexandra?

Alexandra Bring este doar un pseudonim, numele ei real este Alexandra Tornegren, dar cine și-ar aminti acel nume suedez? Alex este adesea comparat cu diva de fitness Jen Selter, întrucât cele două au cifre similare.

despre

Este mai mult decât clar că acest nordic tipic iubește un stil de viață activ. A început să antreneze gimnastică la vârsta de 12 ani, dar la recomandarea tatălui ei de culturism, Alexandra a decis să încerce antrenamentele de fitness. Această frumoasă diva de fitness, înaltă 167 cm și cântărind 52 kg, se concentrează în principal pe o parte a corpului - locul. În mod evident, este deosebit de mândră de ceea ce a realizat, deoarece este fericită să o arate pe rețelele de socializare și astfel fundul ei devine popular pe tot internetul.

"Scopul meu este de a motiva oamenii cât mai mult posibil să se simtă bine!"

Alexandra nu este populară doar pentru „selfie-ul” în sala de sport, ci și pentru blogurile sale video uluitoare. Ea sprijină unul dintre cele mai mari bloguri de fitness din Suedia, care abordează subiecte precum fitnessul, alimentația sănătoasă, planurile de exerciții fizice, dar și sănătatea mintală.

Aceste subiecte nu îi sunt deloc străine, deoarece Alexandra a absolvit mâncat sănătos, putând astfel să-și folosească cunoștințele și experiența prin intermediul blogului său și să le promoveze în întreaga lume. Alexandra crede că în timp totul găsește locul potrivit, ca piesele unui puzzle, deci este important să fii echilibru realizat între sănătatea fizică și cea mentală. Scopul său este de a motiva oamenii cât mai mult posibil să se simtă bine.

Alexandra Bring și antrenamentul ei

Alexandra se antrenează destul de intens de cinci ori pe săptămână timp de 45 de minute până la 1 oră. Unul dintre antrenamentele sale este întotdeauna dedicat genuflexiunilor și greutăților grele, cu ajutorul bunului ei prieten și antrenor Anders. Alexandra își dedică alte două antrenamente picioarelor, urmate de un antrenament în spate și biceps. Ultimul antrenament este dedicat grupurilor musculare ale pieptului, bicepsului și umerilor. Desigur, își schimbă pregătirea în funcție de obiectivele actuale pe care și le-a stabilit. În ceea ce privește antrenamentele cardio, această diva de fitness nu le respectă prea mult, preferă să le facă. întindere de calitate. Puteți găsi mai multe despre planurile de antrenament pe blogul ei de fitness.

Alexandra Bring - interviu

Este dificil pentru mulți oameni să înceapă antrenamentele în mod regulat. Ai avut acel sentiment la început?

Da. Mi-a fost foarte greu să fac antrenamentul un obicei. Cred că sunt doar câțiva oameni care intră în acest mod după primul antrenament și încep să se antreneze regulat. Ideea este să începi să acționezi în loc să spui „mâine încep serios”, ceea ce este mult mai ușor.

Care este motivația ta pentru antrenament?

Când mă antrenez și mănânc corect, somnul meu este mai bun, mă simt mult mai liniștit și mai fericit. Iată ce mă motivează și acesta este principalul motiv pentru care mă antrenez. Construirea unui corp strâns și subțire pentru mine este doar un bonus pentru orice altceva.

Ați menționat motivația, care este sfatul dvs. cititorilor noștri despre motivație?

Cred că este deosebit de important să ai un scop. Stabiliți obiective realiste, atunci când le atingeți, veți confirma declarația că munca grea dă roade.

Ce sfaturi le-ați oferi începătorilor care intenționează să înceapă să se antreneze regulat? Care credeți că este cel mai bun mod de a începe antrenamentul?

Recomand cu siguranță să te antrenezi cu un antrenor personal, deși știu că acest lucru nu este posibil pentru toată lumea. Dacă nu aveți un antrenor personal, este foarte important să fiți extrem de atenți, deoarece nu există nimic mai ușor decât să vă accidentați. De exemplu, în antrenamentul picioarelor, genunchii sunt foarte flexibili.

Înainte de a începe să încercați să efectuați genuflexiuni sau atacuri, căutați pe Google mai multe informații despre cum să le efectuați corect pentru a nu vă răni. De asemenea, vă recomand să așteptați cu greutăți mai mari până când ați însușit tehnica execuției la perfecțiune. Un alt sfat este să faceți un plan de antrenament înainte de a merge la sală. Când aveți un plan în vigoare, este mult mai ușor să mergeți la sala de sport fără să vă întrebați ce să faceți astăzi.

Ce faci când „azi nu este ziua ta” și nu te antrenezi?

Acest lucru nu mi se întâmplă foarte des, chiar foarte rar am vreo dorință de a mă antrena, dar, desigur, uneori am astfel de zile. Când nu mă simt suficient de energic pentru a mă antrena, încerc să antrenez cel puțin ceva. Fac cel puțin un mic antrenament. Practic, fac asta, dar uneori îmi lipsește un antrenament.

Un cuplu grozav care s-a despărțit în cele din urmă

Este perfect normal atunci când citești acest articol și te uiți la fotografiile acestei frumuseți pozitive, se pune întrebarea dacă frumoasa diva de fitness este gratuită. Mulți ani Alexandra a avut o relație cu antrenor personal și model de fitness pe nume Ako Rahim. Pe lângă faptul că face Krasfit, Ako Rahim este, de asemenea, un gladiator în serialul TV suedez cu numele surprinzător „Gladiator”. În acest moment, însă, nu sunt împreună, Alexandra preferă un alt partener, cu care au deja un bebeluș pe nume Lou.

Și în concluzie, altceva curios. Poate îți amintești tricoul „Da, mă ghemuit”/"Da, fac genuflexiuni". Alexandra Bring este tânăra fată care a inventat acest popular tricou și l-a pus în vânzare.

Sperăm că împreună cu Alexandra am reușit să vă inspirăm și să vă motivați pentru performanțe fizice și mai bune antrenamente regulate. Dacă ți-a plăcut articolul, vom fi bucuroși să-l citim apreciază și distribuie.