Vitaminele opresc durerile de spate
O alimentație sănătoasă pentru dureri de spate, plexită sau modul în care dieta și exercițiile fizice ne vor ajuta

alimentație

Nutriția este esențială. Recomandat de 1-2 ori pe săptămână pește sau fructe de mare.
Este bine să includeți meniuri cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete și fructe.
Sucul de țelină sau varză are un efect benefic.
Este foarte important să luați zilnic ceaiuri de plante și fructe, care sunt bogate în antioxidanți - zinc, seleniu, vitamina C. Puteți lua 100 g de miere conform următoarei scheme: 30 g - 40 de minute înainte de micul dejun; 40 g - 30 minute înainte de prânz și 30 g - 2 ore după cină.
Mierea se dizolvă într-o ceașcă de ceai cu apă caldă.

Toate acestea necesită intervenția unui neurolog. El trebuie să prescrie terapie, pentru a lua în considerare dacă să aplice unele remedii populare. Nu este prudent să recurgeți la automedicație, deoarece plexita poate fi o manifestare a unei alte boli cu consecințe grave pentru pacient.

Arsenalul agenților terapeutici include analgezice și medicamente antiinflamatoare.
Aspirina, analginul, indometacina și altele sunt adesea folosite.

Sunt prescrise diverse lichide de încălzire și unguente - alcool analgezic, alcool cu ​​acid salicilic, venin de șarpe, ulei de ienupăr etc. Vitaminele B B - B 1, B 6, B 12 funcționează bine.
Preparatele din plante ajută și ele - de la valeriană, hamei, balsam.
În unele cazuri, se prescriu corticosteroizi. În caz de eșec, se recurge la intervenția chirurgicală.
Complexe de exerciții au fost dezvoltate pe baza yoga.

Prevenirea acestor boli necesită tratarea în timp util a infecțiilor acute și a răcelii, precum și prevenirea leziunilor.

Tratați durerile de spate în timp util
Acestea sunt cauzate de efortul fizic, care afectează nervii

Înotul este cel mai potrivit sport
Împreună cu tratamentul osteocondrozei, ca și în cazul oricărei boli, trebuie respectate mai multe reguli care vor ajuta la reducerea încărcăturii de pe talie și spate:
1. Pe cât de banal pare, eține-ți spatele drept și urmărește-ți postura. În acest fel, postura dvs. va fi mai subțire și vă veți simți mai bine.
2. Încercați să nu ridicați obiecte grele. Dacă este necesar, ridicați-le ghemuind, nu sprijinindu-vă.
3. Mutați-vă mai des și nu lasă mușchii spatelui să se atrofieze.
4. Cât de des posibil înot.