alimentație

Vara, corpul funcționează puțin diferit.

În zilele toride de vară, nimeni nu vrea să audă, cu atât mai puțin mănâncă alimente grele și grase. Fructele și legumele sunt de obicei preferate.

Pe vreme caldă cel mai adesea mâncăm înghețată, dintre cele mai utile băuturi sunt smoothie-urile.

Acesta este unul dintre motivele pentru care este mult mai ușor să slăbești vara decât toamna și iarna.

Dar ce să alegi dieta sau dieta potrivită?

Alimentație adecvată: beneficii

Desigur, aceasta este alegerea corectă.

Ar trebui consumate numai alimente sănătoase, iar cele dăunătoare ar trebui limitate.

Puteți mânca de toate: carne, pește, legume, produse lactate, fructe, verdețuri, ouă, nuci, fructe uscate.

Dar cu unele rezerve - peștele, carnea și produsele lactate nu ar trebui să fie grase.

Mâncarea trebuie preparată la abur, fiartă sau coaptă.

Consumul tuturor alimentelor fără restricții este un mare avantaj pentru pierderea în greutate.

Cu o alimentație adecvată, puteți bea tot felul de băuturi, cu excepția sucurilor dulci și sucurilor din pachete.

Vara alegerea băuturilor este destul de mare - diverse cocktailuri, smoothie-uri, compoturi de fructe proaspete.

Desigur, nu trebuie să uităm de apa curată.

În zilele toride de vară, organismul are nevoie de mai multe lichide, dar apa ar trebui să predomine, deoarece previne deshidratarea și accelerează metabolismul.

În ceea ce privește alimentele care nu sunt atât de utile - gemul, mâncarea rapidă trebuie menținută la minimum.

Dar ne putem permite totuși câteva bucăți de tort sau un hamburger.

În acest sens, alimentația adecvată diferă semnificativ de dietele diferite, care necesită de obicei restricții stricte.

Prin urmare, dacă vă este dificil să respectați restricțiile dietetice stricte, trebuie să alegeți dieta potrivită.

Care sunt celelalte beneficii ale unei astfel de diete?

Putem compila cu ușurință un meniu și îl putem schimba în fiecare zi.

Când urmezi o dietă, meniul nu este atât de variat, iar restricțiile sunt mai stricte.

Ce concluzie putem trage?

Pierderea în greutate cu o alimentație adecvată este potrivită pentru cei cărora le este greu să tolereze diferite restricții, precum și pentru cei care nu se grăbesc să slăbească.

Problema este că, cu o nutriție adecvată, pierderea în greutate este mai lentă decât în ​​cazul dietei. Dar rezultatul este mai durabil.

Dietele - argumente pro și contra

În ceea ce privește dietele, deși impun o serie de restricții, cu alegerea corectă în vară putem găsi un sistem adecvat de hrănire.

Motivul este că în căldură apetitul scade, cel mai adesea ne este sete.

Prin urmare, dieta este mai ușor de tolerat decât toamna sau iarna.

Care sunt beneficiile dietelor?

În primul rând, este pierderea rapidă în greutate.

În comparație cu o nutriție adecvată, pierderea în greutate poate fi realizată într-o săptămână sau 10 zile.

În plus, putem alege o dietă în care să nu murim de foame, vom primi o mulțime de vitamine și minerale și vom pierde în greutate.

Ce dietă este cea mai bună pentru lunile de vară?

Căpșuni, fructe, salată, dieta smoothie și multe altele. Oferim mai multe opțiuni de luat masa.

Dieta cu căpșuni este calculată pentru o săptămână.

Este permis să mănânce carne, pește, produse lactate, ouă, pâine integrală și bineînțeles căpșuni.

Acesta din urmă poate fi consumat în cantități nelimitate, dar acest lucru este condiționat.

Excesul cu căpșuni măcar deranjează digestia. În caz de boală, dieta trebuie întreruptă imediat.