Nutriționiștii sunt convinși că există alimente care, oricât am înghesui, nu numai că nu ne vor satura, ci ne vor acutiza și mai mult apetitul.
Motivul este că valoarea nutritivă a acestor produse a dispărut în timpul procesării lor. Ele fac senzația de foame mai puternică, chiar dacă le-am mâncat acum câteva minute.
Gumă de mestecat
Guma de mestecat stimulează secreția de salivă și sucuri gastrice. Acest proces ne înșeală corpul că există hrană în gura noastră, ceea ce ne face să ne înfometăm mai mult.
Sifon dietetic
Soda dietetică conține îndulcitori artificiali, care nu numai că nu furnizează substanțe utile organismului, ci și ne înfometează. Indulcitorii dau inițial senzația de sațietate, dar apoi cresc foamea.
Sirop de porumb cu multa fructoza
Aproape toate substanțele din siropul de porumb bogat în fructoză sunt procesate, motiv pentru care chiar și consumul moderat al acestuia este dăunător.
Siropul ne înșeală corpul, așa că, cu cât îl luăm mai mult, cu atât ne este mai foame după aceea. Siropul cu conținut ridicat de fructoză încetinește secreția hormonului leptină, care este cheia în sațietate.
Cina înghețată
Nu există suficiente calorii într-o cină înghețată pentru a ne sătura. În timpul procesării acestor produse, toți nutrienții sunt distruși. Cina congelată este de obicei dezghețată în cuptorul cu microunde, ceea ce dăunează și mai mult calității alimentelor.
Dulciuri
De asemenea, dulciurile nu ne pot sătura. Produsele de patiserie și prăjiturile sunt pline de zahăr alb, ceea ce ne calmează temporar senzația de foame, dar la scurt timp după aceea se dovedește că suntem mai flămânzi decât eram de fapt.
Prin urmare, este mai bine să nu mâncați nimic dulce, mai ales înainte de o masă principală.
Deserturi cu zahăr
Ciocolata dulce și batoanele de zahăr pe care le consumăm între mesele principale sunt pline de îndulcitori. Mulți oameni le mănâncă în loc de micul dejun, dar sunt complet nepotrivite pentru prima masă.
Aceste deserturi sunt prelucrate puternic și apoi ne fac să mâncăm mai mult decât avem nevoie.
- Trei alimente care te fac să te enervezi - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Fotografii 12 alimente care te lasă flămând - Alimente - Rețete - 2021
- Pierderea în greutate trucuri arome miraculoase care reduc pofta de mâncare - Pentru femei
- Rusia spune Nu semințelor OMG; se străduiește să ofere mâncare care este „cea mai curată din lume”
- Mersul pe jos ajută la apetitul pentru alimente dăunătoare