protejează

Iarna este deja cu noi, deși fără peisajele tipice înzăpezite. Iată care sunt virusurile și răcelile tipice ale sezonului. Și, în mod firesc, fiecare părinte devine îngrijorat de modul de protejare a copiilor și de consolidare a imunității lor.

Să fim atenți la meniul copilului. Acesta trebuie să ofere o gamă foarte largă de vitamine pentru a sprijini buna funcționare a apărării organismului.

Fructele și legumele care nu mănâncă ... Aliații care se ocupă de gripă și răceli sunt aceste vitamine naturale din natură. Furnizați în meniu produse cu un conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi portocale, mandarine, kiwi, mango, salată, roșii. Nu este surprinzător, iarna este bine să subliniem mai multe alimente bogate în calorii, bogate în carbohidrați, precum cartofi, orez și banane îndrăgite de copii. Prin morcovi și varză furnizați organismului mai multe doze de vitamine și vitamina B cheie. O puteți găsi și în gălbenuș de ou.

Concentrați-vă pe oferirea copiilor de fructe și legume proaspete neprelucrate, fie sub formă de salată, bucăți de fructe de după-amiază sau nectar. Așa cum am subliniat anterior - este bine să subliniem fructele și legumele de sezon.

Carnea - curcanul, carnea de vită sau iepurele va furniza vitamina B, zinc și fier. Este o sursă de substanțe atât de importante precum proteinele, carbohidrații și grăsimile. Cel mai bine este să fierbeți sau să coaceți. Fa-i pe copii sa iubeasca ficatul. Pe lângă fier, conține și o serie de substanțe utile, cum ar fi vitamina D. Se știe că o deficiență a acestei vitamine la copii duce la rahitism și la întârzierea creșterii. Vitamina D se găsește și în ouă și în uleiul de pește .

Nu neglija peștele. Conține proteine ​​și grăsimi ușor digerabile, care sunt bune pentru organism, potrivite în special în perioadele de temperaturi scăzute. Peștele conține vitaminele A, D, E, fosfor, iod etc., care sunt importante pentru imunitatea copilului. Rețineți că, dacă adulții își pot permite să se concentreze pe pești mai uleioși, atunci să alegem carne din pește cu conținut scăzut de grăsimi din meniul pentru copii.

Pentru lapte bun sau nimic. Există multe dezbateri cu privire la faptul dacă laptele este util sau dăunător, vacă sau capră și așa mai departe. Adevărul este că există destule afirmații că conține toate substanțele necesare pentru o persoană. În plus, laptele conține elemente care sunt responsabile de creștere. Este o sursă de importantă cazeină proteică, a cărei funcție principală este nutriția. Copiii pot consuma lapte proaspăt ca băutură în medie până la două pahare pe zi, dar pot adăuga și supă sau piure.

Iaurtul este de obicei inclus în micul dejun, în deserturi, însoțit de biscuiți sau fructe. Rețineți că este de dorit să includeți laptele în meniul copilului numai după vârsta de 1 an.

În plus față de un meniu echilibrat pentru stimularea sistemului imunitar, susțineți corpul copilului vulnerabil cu suplimente nutriționale adecvate. Imun pentru copii de la Ortomol este un produs precis dezvoltat, care întărește apărarea organismului. În mod activ și puternic se alătură luptei împotriva gripei și a virușilor. Studiile arată că utilizarea pe termen lung a produsului ortomolecular afectează activitatea celulară și reduce șansa reapariției infecțiilor. Imunitatea pentru copii a fost testată clinic și s-a demonstrat că nu dăunează dinților. Cine iubește medicamentele și antibioticele? Alimentație sănătoasă, cu un set bogat de micronutrienți, împreună cu suplimente esențiale Imun pentru copii promiteți imunitate puternică în zilele de iarnă pentru cei mici și calmați sărbătorile viitoare.