fără calorii

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați, ei apelează la alimente ca o distragere a atenției. Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la vinovăție. În loc să ne simțim vinovați, putem profita de aceste alimente fără calorii. Nu numai că ne furnizează substanțe nutritive importante, dar necesită și mai multe calorii pentru a fi digerate decât conțin de fapt.

Afinele sunt un aliment delicios fără calorii. Ca bonus suplimentar, scad și colesterolul. Singurul dezavantaj este că afinele sunt scumpe iarna, așa că le putem obține când sunt în sezon și le putem congela în congelator.

Când avem nevoie să mâncăm ceva pentru a ne echilibra emoțiile, este tentant să luăm primul lucru gata preparat pe care îl vedem - ca un pachet de chipsuri de cartofi. Pentru a evita acest lucru, la începutul fiecărei săptămâni putem spăla și tăia o anumită cantitate de țelină și o putem păstra într-o cutie de plastic la frigider. Pentru a-l păstra fără calorii, este bine să-l consumați fără să-l scufundați în sosuri și sosuri.

Dacă țelina în sine nu este mâncarea noastră preferată, putem adăuga niște morcovi în amestec. Ambele alimente nu aduc calorii corpului după digestie. Amestecarea lor poate fi utilă deoarece aceste legume conțin diverse vitamine și minerale. La fel ca țelina, putem curăța, tăia felii și păstra morcovii la frigider la începutul fiecărei săptămâni sau putem cumpăra un borcan cu morcovi gata pregătiți.

Majoritatea oamenilor nu văd roșiile ca pe un aliment tentant, dar de fapt sunt dulci și sățioase. Roșiile cherry sunt o opțiune și mai bună, deoarece nu necesită niciun preparat și sunt gata de mâncare.

Pepenele verde este unul dintre cele mai tipice fructe de vară, iar gustul său dulce îl face un desert spectaculos. Deoarece este nevoie de ceva timp pentru a vă pregăti pentru mâncare, este bine să o tăiați înainte de apariția foamei.

Merele nu sunt doar un aliment delicios, fără calorii, dar sunt și o sursă excelentă de fibre. Deoarece fibrele ne mențin sătul mai mult timp, merele sunt probabil cel mai plin aliment fără calorii din această listă. Un alt avantaj este că nu este nevoie să le depozitați la frigider. Pot fi păstrate oriunde la temperatura camerei, făcându-le modalitatea perfectă de a satisface criza de foame după-amiaza la serviciu sau oriunde în afara casei.

Cu aceste coduri numerice veți obține bogăție și prosperitate, numai ele ...

5 produse care ard rapid grăsimile

Ar putea să îți placă

Bulgaria

Cu câteva zile înainte de Crăciun, previzorul meteo Nova TV, Gergana Malkodanska, și soțul ei - designerul de interior Alexander Kovachev, au locuit într-o casă nouă.

Cei doi se grăbeau să se mute în apartamentul de lux, așa că nu au avut timp să îmbrace decorațiuni de Crăciun. Deși fiul lor Leo va avea 3 ani pe 31 iulie, au rămas fără pom de Crăciun.

Apartamentul lui Gary și Alex este situat la etajul 14 al unui bloc nou, iar 7 etaje dedesubtul lor locuiește mama ei. Întrucât prognosticul meteo nu știa să gătească, mama ei s-a asigurat că există ceva gătit pe masa lor nu numai pentru sărbători.

Alex, care este un designer consacrat nu numai acasă, ci și în străinătate și a realizat interioare de case și locuri publice din Marea Britanie, Germania, SUA, avioane private și iahturi, l-a surprins pe Gerry cu noua lor casă. Compania la care lucrează Kovachev a reparat apartamentul vecin în care locuiește renumitul dermatolog dr. Emil Bardarov.

Proiectantul a fost impresionat de frumoasa vedere panoramică. În timp ce urmărea site-ul, a observat în lift că există un anunț pentru vânzarea de apartamente în clădire. A sunat la telefon și a decis să cumpere apartamentul barului. Cu doar o zi înainte să se mute, Gerry a văzut apartamentul în care urmau să locuiască. Interiorul modern și luxos este opera lui Alex însuși, iar apartamentul este egal cu mobilierul, potrivit experților, costă aproximativ 2 milioane BGN.

Malkodanska și Alex, care au conceput și interiorul Galei, și-au arătat noua casă în spectacolul „Na kafe”. Designerul a avut grijă de fiecare detaliu care este elegant și foarte practic. Datorită pandemiei Kovid-19, pe care prognozorul meteo a depășit-o în octombrie, ea și Alex au preferat să se adune cu prietenii în loc să meargă la restaurante.

Leo, în vârstă de 2 ani, are propria cameră în apartament și deja doarme singur. Nu există televizor în camera lui, iar copilul are rareori acces la micul ecran. „Cred că este prea tânăr ca să se uite la televizor. De aceea nu-l vom pune până la 16 ani mai târziu. Nu cred că copiii trebuie să privească atât de devreme. „Uneori trebuie să-i jucăm un film pentru copii, astfel încât să poată mânca, pentru că nu-i place să mănânce”, a explicat Malkodanska.

Alex Kovachev a descoperit că lucrează mult mai eficient de acasă, așa că a pus un birou în dormitorul lor, care este proiectat în stil asiatic. Corpurile de iluminat din casa lor sunt, de asemenea, de designer, iar umbra pe care au aruncat-o pe tavan este la fel de spectaculoasă și importantă ca ele. Datorită înălțimii pereților de 3,20 metri, ușile sunt lăsate lângă tavan. Alex a cumpărat tot felul de aparate pentru partenerul său, dar ea nu a acceptat atât de bucuros entuziasmul său de a o transforma în gospodină. Malkodanska nu gătea și nici nu știa scopul majorității aparatelor din noua ei casă. Pe de altă parte, Alex a fost un bucătar grozav și, cu mare plăcere, a pregătit mâncare delicioasă și de calitate pentru familie atunci când a mai rămas timp.

Anul trecut, de Ziua Îndrăgostiților, Malkodanska a primit un alt apartament de 68 de metri pătrați într-o zonă metropolitană de prestigiu ca cadou pentru nașterea fiului lor Leo. Apartamentul poartă numele prezicătorului meteo și, deși nu este atât de spațios, avea o grădină pe acoperișul clădirii.

Cu toate acestea, Malkodanska nu a vrut să locuiască acolo și a preferat să transfere proprietatea micuțului Leo când a crescut. Datorită renovării pe scară largă pe care Alex și Gerry au întreprins-o în apartament, au devenit cea mai urâtă familie pentru foștii lor vecini. Frumusețea cu părul creț și partenerul ei au folosit starea de urgență în primăvară pentru a repara apartamentul. Cu toate acestea, majoritatea vecinilor prognosticului meteo și-au petrecut timpul închis acasă și deja înnebuniți de zgomotul provenit de la casa familiei VIP, scrie Weekend.