Maternitate

rapidă

Alimente pentru o sarcină mai rapidă

Lucrezi pentru un copil? Da, dar cum poți urmări când ovulezi pentru a te implica în jocuri sexuale obraznice? Acesta este un mod dovedit, dar există o altă opțiune pentru a crește probabilitatea de a deveni mamă în următoarea sesiune de dragoste - prin mâncarea potrivită!

Da, există o mulțime de controverse cu privire la faptul dacă anumite alimente vă vor ajuta să obțineți o fată sau un băiat! Dar asta există o relație între dietă și probabilitatea de a rămâne gravidă - Specialiștii sunt convinși de asta.

În general Este important ca viitoarele părinți să aibă suficiente vitamine și minerale în dieta lor, în special acid folic, fier, iod și calciu.. De obicei, este recomandat să mănânci cel puțin 2 fructe pe zi și câte legume poți colecta fiecare dintre voi în trei mână. Dar asta este cel mai puțin pe care îl puteți face pentru a avea un copil sănătos. Conform cercetărilor, dacă profitați de următoarele sfaturi nutriționale și le urmați cu strictețe, îți poți crește șansele de a rămâne însărcinată cu 40%.

Pentru viitoarele mame
Pentru ei, experții recomandă așa-numita „dietă mediteraneană” (Desigur, folosim cuvântul dietă condiționată. Înainte de a rămâne însărcinată, o femeie nu ar trebui să încerce să slăbească fără recomandarea medicului sau invers - să credem că acum este timpul pentru a mânca pastile și alte tentații ale voinței.) Această dietă oferă pentru a sublinia peștele și alte fructe de mare deoarece cel mai bine este să fiți aburi sau coapte. Acestea ar trebui să fie însoțite de multe legume - proaspete, fierte sau din nou aburite și uleiuri vegetale - în special ulei de măsline. Leguminoasele ocupă, de asemenea, un loc onorabil în meniul viitoarelor mame. De asemenea, pot mânca carne fără grăsimi, dar în cantități mici, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pâine integrală la micul dejun.

Un fapt curios este că studiile arată că femeile care dau naștere la fii înainte de concepție subliniază de obicei alimentele bogate în calorii. S-a constatat că au consumat în medie cu 180 kk mai mult decât mamele fetelor.

Pentru viitorii tați
Experții sfătuiesc viitorii tați să sublinieze carnea, care de preferință nu este prea gras. Cel mai bine este dacă este la grătar sau la aburi. Iar cartofii și legumele fierte, fie că sunt proaspete, fierte sau aburite, sunt garnitura perfectă pentru obținerea unui moștenitor mai rapid. Fructele proaspete și cerealele integrale sunt, de asemenea, deosebit de importante pentru viitorii tați.

S-a dovedit că sperma bărbaților care mănâncă în acest fel are de două ori mai mulți spermatozoizi decât cei care nu mănâncă. Și iată câteva elemente mai importante care ar trebui să fie prezente în meniul părinților candidați.

  • Ei trebuie să obțină mai multe alimente bogate în vitamina C, deoarece reduce riscul de a produce spermă de calitate slabă. Este nevoie de cel puțin 60 mg pe zi, iar în cazul unui fumător - cel puțin 100.
  • Este foarte important pentru bărbați să furnizeze suficient zinc corpului lor - între 12 și 15 mg pe zi. Deficitul său poate reduce numărul spermatozoizilor, precum și niveluri mai scăzute de testosteron. Cantități suficiente din acest oligoelement pot fi găsite în carne de vită, fasole albă și pui negru.
  • Și cea mai proastă veste! Dragi viitori tati, va trebui să urmăriți un joc fără bere (De fapt, fără cărți prăjite!). Este bine să renunțați la alcool pentru o vreme sau ca ultimă soluție pentru a-l reduce la minimum. Acest lucru se datorează faptului că fiecare băutură alcoolică reduce numărul spermei viabile și crește numărul celor cu anomalii.

Ei bine, ne ținem degetele încrucișate pentru ca bebelușul să apară cât mai repede posibil!