inspirații

Limonadă proaspătă cu curcuma

Perfect pentru răcire în timpul căldurii, dar nu numai! Încercați rețeta de bază și reîmprospătați-vă! Apoi faceți upgrade cu improvizații. Veți fi surprins de bogăția gusturilor.

Și în timp ce vă bucurați de băutură. lasă-mă să-ți spun altceva.

Această limonadă nu este doar delicioasă. Este util, vindecător, detoxifiant, antiinflamator, electrolitic și reglează digestia! Cu alte cuvinte, aceasta este o altă postare pe care o pregătim special pentru a vă arăta că alimentația sănătoasă poate fi delicioasă. Că nu necesită atât de multă agitație în bucătărie și că de foarte multe ori este doar o chestiune de adaptare a minții!

Ai nevoie doar de o atitudine în direcția corectă și de un pic mai mult curaj în improvizație. Ei bine, desigur, și puțină pregătire teoretică. De aceea încercăm să vă oferim suficient.

Ne-am inspirat special pentru această limonadă în timp ce lucram la cartea doctorului Will Cole, Spectrul inflamației, dar nu trebuie să o bei deloc dacă urmezi doar programul. Această băutură, așa cum am spus deja, vă va aduce o mulțime de plăceri și beneficii pentru sănătate. Așadar, include-l în rețetele tale preferate de vară!

Înghețată keto de casă + mai multe idei

Sezonul înghețatei este aici. Iată o rețetă minunată, ușoară și delicioasă pentru înghețată keto de casă + variante pentru adaptare. Încercați-l acasă și împărtășiți versiunea și fotografia dvs.

Ce opțiune îți place cel mai mult?

Pentru mine personal, înghețata este întotdeauna în sezon! Mi-am tratat durerea în gât cu ea de când eram copil și a funcționat întotdeauna pentru mine. Cu toate acestea, mă bucur că foarte rar trebuie să aplic acest tratament.

Cu toate acestea, înghețata este unul dintre primele lucruri de oprit în timpul unei diete, un protocol de tratament, de asemenea. Și din cauza caloriilor și a zahărului și a laptelui din el. Și bineînțeles, pentru că înghețata cumpărată din magazin este de obicei plină de culori artificiale, conservanți și alte ingrediente nu foarte utile.

Când îți spunem că poți să folosești un regim antiinflamator curativ, să-ți hrănești corpul într-un mod delicios și plăcut, fără a fi nevoie să mănânci grămezi de alimente fără gust și să te concentrezi pe lipsuri, vrem să ți-l dovedim în practică! De aceea, astăzi vă prezentăm o rețetă grozavă de înghețată de căpșuni, care pe lângă faptul că include produse antiinflamatoare, este și ceto! Este rapid și ușor. Este potrivit și pentru copii mici, precum și pentru întreaga familie. Vă vor dura exact 10 minute (și încă câteva ore să vă strângeți). Bucurați-vă din plin!

SUNNY SMOOTH

O rețetă inspirată din cartea lui Raphael Kelman „Microbiome Diet”, cu o ușoară adaptare din bucătăria noastră.

Această combinație de fructe este destinată unui început dulce de zi. Ghimbirul întărește minunat digestia și este un antiinflamator natural, precum și un arzător natural de grăsimi. Vedeți mai multe despre subiect aici și aici. Fructele sunt bogate în vitamine, minerale și enzime. Uleiul de migdale adaugă o porție de grăsime care este bună pentru sănătatea celulelor și a creierului. Smooth-ul este, de asemenea, încărcat cu pudră naturală de proteine ​​antiinflamatoare pentru energie.

Acum este sezonul căpșunilor, așa că adăugați cu îndrăzneală. Când sunt în afara sezonului, puteți folosi oricând congelate sau le puteți înlocui cu mere sau alte fructe adecvate.

Crema de vis cu căpșuni

Împărtășim una dintre cele 125 de rețete delicioase din noua carte a lui Isabella Wentz „Hashimoto: Food Pharmacology”. Mai jos, în dreapta, împărtășim povestea ei:)

Briose fără făină și zahăr - ușor și minunat

La sfârșitul anului trecut, v-am provocat cu cartea „Sugar Detox”. Habar n-am câți dintre cei care au citit-o au reușit să se motiveze să facă acest lucru, dar cu siguranță suntem cu toții conștienți că este bine nu numai pentru sănătate și greutate, ci și pentru piele și frumusețe să ofere corpului puțină odihnă.

Ei bine, astăzi vă provoc și mai mult cu niște brioșe ușoare și minunate fără făină, fără zahăr (și fără îndulcitori!), Dar foarte, foarte gustoase și parfumate. Rețineți că dulceața principală aici provine din fructe, deci este important să alegeți suficient fruct dulce (pentru gustul dvs.). Perele mele nu erau prea dulci, dar le prefer așa. Îmi place să simt celelalte arome din mâncare, nu doar dulceața. Dar acest lucru este hrănit în timp. Veți avea nevoie de unul pentru a vă obișnui palatul cu o versiune mai puțin dulce a alimentelor.

  • Pregătire: 15 minute
  • Bucătar: 20 de minute

Maca latte cu scorțișoară

O sugestie proaspătă, utilă și energizantă pentru a începe ziua sau pentru o după-amiază pe îndelete. Tu alegi! Aceasta este doar una dintre cele 50 de rețete bonus din noua noastră carte "Uleiuri esențiale pentru o sănătate intestinală mai bună". Și acum vă voi spune de ce am ales să vi-l împărtășim.
Dacă doriți să aveți mai multă energie, o dispoziție mai bună și să faceți față oboselii cronice, adăugați acest latte maca la ritualurile dvs. zilnice. Și înainte de a întreba, vă voi spune:
nu, pur și simplu nu se va întâmpla cu el!
Știți foarte bine că aveți nevoie de o abordare cuprinzătoare!
Nu mă voi sătura să o repet - o dietă echilibrată, somn, odihnă, sport, timp pentru hobby-uri și emoții pozitive, îngrijire de sine! Un latte de mac va completa toate acestea într-un mod foarte gustos și parfumat.

Povestea bomboanelor Bounty + o rețetă sănătoasă

Ciocolata Bounty iconică, atât de populară și iubită în toată lumea.

Cu toate acestea, puțini știu de unde îi vine numele. Este numit după o navă de război engleză, care a devenit faimoasă pentru revolta echipajului său. Povestea spune că motivul revoltei a fost acuzația căpitanului că unul dintre marinarii săi a furat o nucă de cocos. Desigur, există un fundal destul de aprins. În consecință, căpitanul pedepsește întregul echipaj. Rezultatul este că echipajul se revoltă și îi aruncă pe căpitan și pe mai mulți dintre susținătorii săi în larg într-o barcă mică, mică, fără busolă și fără hartă. Este fenomenal faptul că căpitanul a reușit să navigheze bine în apele oceanului, pentru că știa calea „pe de rost” și a reușit să scape și să se întoarcă în Anglia. Acolo s-a predat și a fost judecat pentru pierderea navei. Dar a fost achitat și după 2 ani a fost trimis să finalizeze misiunea la care a fost trimis cu nava „Bounty”.

Povestea este multistratificată, multipolară și instructivă în multe feluri. Dacă sunteți curioși, aceasta este cea mai cuprinzătoare poveste despre ea. Și nu este o coincidență faptul că au fost scrise multe cărți și s-au făcut 5 filme, unele dintre ele având în rolurile principale Marlon Brando, Anthony Hopkins și Mel Gibson. Una dintre aceste adaptări a fost chiar nominalizată la Oscar.

Un lucru este sigur, totuși. Nu există nicio altă poveste atât de complicată la care să se numească o ciocolată:)

Nu mă voi gândi la diferența dintre ciocolata Bounty cumpărată din magazin și cea făcută acasă, ci voi merge direct la rețetă.

Lucrul fenomenal este că mulți oameni au încercat improvizația mea cu ciocolată. Și cei care sunt și care nu mănâncă sănătos și toți au fost fascinați! Concluzia generală este adesea:
- Hmmm, dar este chiar delicios! Este cu adevărat sănătos?