Sau cum să-l ajuți pe cel drag să slăbească fără a renunța (complet) la bere

A decide să scoți un inel sau altul înseamnă de obicei să fii dispus să-ți sacrifici lucrurile preferate. Sau îi face pe cei dragi să se sacrifice dacă urmează o dietă. Și pentru a ajuta o persoană dragă să reducă burta de bere necesită răbdare și ingeniozitate.

atât

Vrei să-l ajuți să înceapă o nouă dietă, dar nu vrei să-l faci să renunțe la berea lui preferată? Din păcate, corpul procesează alcoolul mai presus de orice. Acesta este motivul pentru care încetinește arderea grăsimilor. Dar dacă sunteți hotărât să-l ajutați să reducă berea, avem 4 moduri inteligente de a o face.

Înlocuiți berea simplă cu cea fără alcool

Berea este o sursă de calorii goale, deoarece nu oferă nici vitamine, nici minerale. Doar gust îmbătător și bule gâdilătoare (șampania este o altă bere). Alcoolul este bogat în calorii - 7 calorii pe gram, în timp ce carbohidrații și proteinele transportă aproximativ 4 calorii pe gram. Dacă nu îți place gustul, dar nu vrei să exagerezi caloriile, alege berea nealcoolică care este cea mai scăzută în calorii: 72 de calorii pentru o bere mică (330 ml). Berea obișnuită este de aproximativ 145 de calorii pentru aceeași cantitate, iar cea mai calorică este puternică - 190 de calorii.

Unele beri sunt mai mici în calorii decât altele (de obicei, berile cu alcool mai scăzut au mai puține calorii), așa că alegeți cu atenție când faceți cumpărături. Umpleți frigiderul cu bere moale și vedeți când observă.

Scoate-l la plimbare

Da, vremea poate fi mai plăcută, dar el nu va avea nevoie de soare când vei fi cu el. Faceți o plimbare în parc, luați un ceai - este mai bine să vă încălziți mâinile decât să le răciți. Dacă iubitul tău are nevoie de un stimulent suplimentar pentru a merge, poate acum este momentul perfect pentru a obține un câine. Surprinde-l într-o noapte cu o mică minge pufoasă de fericire. Vă recomandăm să adoptați un câine dintr-un adăpost: câinii de rasă sunt nu numai sănătoși, ci și mult mai inteligenți. Astfel, nu veți suporta cheltuieli inutile pentru a obține un nou membru al familiei.

Încurajați-l să joace mai multe sporturi

Majoritatea bărbaților cred că consumul de bere în timp ce urmărește un joc este o activitate sportivă. Spune-i că, dacă iese la bătaie cu băieții cel puțin o dată pe săptămână, nu numai că va merita o bere după meci, dar vei fi cel mai mare fan al lui și vei merge să-l privești. Un alt truc inteligent este acela de a-i oferi mici provocări fizice. Faceți o scurtă listă de exerciții pe care le puteți face acasă și recompensați-le în consecință. De exemplu, dacă face 30 de apăsări abdominale, 5 flotări și durează 30 de secunde scândură: primește o bere mică. Pentru exercițiu de două ori mai mare, veți obține întreg! Și dacă muncești din greu o lună întreagă, dă-i două bilete la meci și făgăduiește-i că nu vei merge cu el.

Faceți din asta o provocare

Bărbaților, din fire, le place să concureze. Mizează pe el că nu poate dura o lună fără bere sau spune-i că poți rezista mai mult decât el fără băutura ta preferată. Răsplata să fie ceva important pentru el, care să-i dea puterea de a lupta cu sete în fiecare zi. Îl cunoști cel mai bine, știi ce vrea cel mai mult de la tine. Fii creativ.

Așteptați-vă următorul articol: cum să țineți o dietă și să beți vin. Dar cel mai bine este să vă abonați pentru a-l primi direct în e-mail. Până atunci: Noroc!