Aceasta este știința vieții mai lungi. Dacă mănânci acest sistem, vei fi sănătos din toate punctele de vedere - mental, fizic, mental. Prin acest mod de a mânca și de a trăi veți fi în armonie cu natura. Există mai multe tipuri de nutriție în funcție de ce tip de persoană ești. Ayurveda definește trei tipuri de astfel de: vata, kapha, pita. Există, de asemenea, mixte. Iată caracteristicile lor:
Lână de bumbac - persoane mici, cu oase subțiri și piele închisă la culoare. Părul lor este întunecat și nu prea sănătos. Au ochi mici, nas subțire, buze înguste.
El intreaba - corp mediu, mușchi buni. Au pielea deschisă, multe pistrui, păr și ochi ușori, nasul este drept.
Kapha - sunt mari, au membrele mari, pielea grasă, părul gros, fața rotundă, ochii mari, buzele pline și dinții mari.
Potrivit Ayurveda, alimentele care pot fi bune pentru unii vor fi cu siguranță otravă pentru alții.
Alimentele potrivite pentru vată sunt: legume, cereale, leguminoase, fructe, dar fără citrice, nuci, produse lactate, produse de patiserie, dar fără ciocolată. Este bine să mănânci dulce, sărat și acru
Pentru plăcintă sunt recomandate: cereale și leguminoase fără porumb, legume cu excepția cepei, toate fructele sunt permise, nu este de dorit să se consume nuci, numai produsele acide sunt interzise din produsele lactate, se recomandă consumul de miere. Accentuați alimentele dulci, astringente și amare.
Kapha - mâncați porumb și soia din cereale și leguminoase, sunt permise tot felul de legume, dar nu trebuie să le consumați crude, pere și mere acre sunt interzise din fructe, nu mâncați nuci și produse lactate. Uleiul ar trebui să fie floarea soarelui sau porumb. Mănâncă alimente astringente, picante și amare.
Acest lucru nu poate fi definit exact ca o dietă, ci mai degrabă un mod sănătos de a mânca, în funcție de caracteristicile individuale. Nu ar trebui să exagerați cu alimentele bogate în calorii și să purtați un stil de viață sedentar și totul va fi bine. Multe diete recomandă lipsuri majore, foamete sau unele programe nebune pe care ar trebui să le treci. Cu Ayurveda te vei simți mult mai bine, dacă ai o problemă cu greutatea, cu siguranță vei pierde în greutate și poți chiar să lupți împotriva unor boli, deoarece corpul tău va fi bine întărit.
- Dietă Anti Stres Pierdere în Greutate
- Diet Bikini Slabire
- Dieta fără zahăr Pierderea în greutate
- Dieta pentru slăbire rapidă, dar sănătoasă
- Dieta pentru pierderea în greutate înainte de o vacanță la mare Pierderea în greutate