Calorii în Turcia Bacon, slănină tradițională și carbohidrați

calorii

Bacon este uneori numit făină de carne. Este plin de aromă de porc, sare, fum și uneori zahăr sau alți îndulcitori. Deci, slănina are carbohidrați? Și caloriile dintr-un curcan? Și puteți mânca slănină la o dietă săracă în carbohidrați? Deși nu este întotdeauna cea mai sănătoasă alegere a cărnii, există modalități de a include slănina în dieta ta.

Calorii în Bacon de Turcia și Bacon de Porc

Turcia Fapte despre consumul de slănină Portie 2 felii % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 70
Calorii din grăsime 54
Grăsime totală 6g 9%
Grăsimi saturate 2g 10%
Colesterol 30 mg 10%
Sodiu 360 mg 15%
Калиев 0 mg 0%
Glucidele 0g 0%
Fibre alimentare 0g 0%
Zahar 0g
Proteină 4g
Vitamina A 0% · Vitamina C 12%
Calciu 0% · Fier 0%
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Slănina tradițională (de porc) este de obicei mai bogată în grăsimi și calorii decât slănina de curcan, dar nu atât cât vă puteți imagina. unu porție de slănină oferă 90 de calorii, 7 grame de grăsimi, 2,5 grame de grăsimi saturate și zero grame de carbohidrați. Cu toate acestea, conținutul de calorii și grăsimi va varia de la marcă la marcă, deoarece grosimea fiecărei felii va varia de la producător la producător.

Există, de obicei, mai puține calorii în slănina de curcan, deși diferența nu este atât de semnificativă pe cât v-ați putea aștepta. Are numai 70 de calorii pe 2 felii de slănină de curcan, dar uneori piesele sunt foarte subțiri. Când alegeți între diferite tipuri de slănină, încercați să comparați dimensiuni similare pentru fiecare produs. Feliile de slănină de porc sunt adesea mai groase și mai cărnoase.

Câți carbohidrați din slănină?

Multe diete consumă slănină ca parte a unui plan alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen. Deoarece slănina este bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, alimentele funcționează bine în aceste planuri.

Iată o scurtă listă de carbohidrați din diferite produse de slănină. Vestea bună este că slănina de bază, slănina de curcan, slănina reală și slănina canadiană nu au carbohidrați măsurabili pe porție.

  • slănină: 0
  • slănină, cu conținut scăzut de sodiu: 0
  • slănină, zahăr brun: 1 gram
  • slănină, curcan: 0
  • slănină, canadiană: 0
  • Bacon, canadian (Boar Head, 2 oz): 1
  • slănină, irlandeză: (2 felii) 1
  • slănină, vegetariană (ferme Morningstar, 2 felii): 2
  • frisca de bacon, imitatie: (1 1/2 linguri) 2
  • Biti de bacon, reali: 0

Găsiți carbohidrați ascunși în slănină

După cum puteți vedea din listă, puteți cumpăra un produs de slănină care conține carbohidrați și nu vă dați seama dacă credeți că slănina are un conținut scăzut de carbon. Unele slănină au adăugat zahăr sau alți carbohidrați dulci pentru a-i da aroma de arțar/melc de zahăr. Slănina vegetariană poate avea carbohidrați, deoarece este fabricată din ingrediente care conțin carbohidrați.

De exemplu, bucățile McCormick Bac'n de bucăți aromate Bacon și biți imitați de bikini sunt făcute din făină de soia texturată care conține carbohidrați. O lingură are două grame de carbohidrați.

Fâșiile de slănină vegetariană sunt, de asemenea, adesea făcute cu proteine ​​de soia texturate, deci conțin carbohidrați. Două benzi de benzi de bacon Veggie MorningStar Farms au două grame de carbohidrați.

În cazul acestor produse, carbohidrații nu provin din zahăr. Dar pentru produsele din slănină din carne, zahărul poate fi adăugat sub formă de glazură sau injectat în produs înainte de a fi tăiat pentru a-i da o aromă dulce. Verificați eticheta fiecărui produs slănină pentru carbohidrați. Evitați slănina care spune că este glazurată sau îi citește dulceața.

Când mâncați afară și vedeți zahăr slănină glazurată, puteți paria că conține carbohidrați de zahăr.

Tortul cu ouă poate folosi un sirop care conține carbohidrați pentru a acoperi slănina, așa că va trebui să țineți cont de acest lucru.

Poți include slănină în dieta ta?

Aveți o dietă săracă în carbohidrați? Dacă utilizați cu succes slănină care nu conține carbohidrați, ar trebui să vă uitați la ce mai mâncați care poate avea carbohidrați. Un mic dejun tipic american este carba fest. Pâine prăjită, terci maro, fulgi de ovăz, iaurt, granule, clătite, vafe, produse de patiserie, suc de portocale, lapte, băuturi îndulcite cu cafea, chifle, șervețele, covrigi și banda de sandviș pentru micul dejun.

Între timp, slănina de brânză de șuncă poate să nu contribuie la carbohidrați, dar veți obține o mulțime de cocktailuri și brânză, ca să nu mai vorbim de cartofi prăjiți, care sunt în principal cartofi prăjiți.

Mergeți mai departe și presărați slănină adevărată pe salata dvs., dar aveți grijă la carbohidrații din salată. Fructele și unele legume din salata dvs. vor avea, de asemenea, carbohidrați, la fel ca și crutoanele. Va trebui să vă educați cu privire la toate ingredientele pentru a alege cu înțelepciune dacă încercați să reduceți sau să evitați carbohidrații.