ajută

Nu este un secret faptul că aportul de lichide este o parte integrantă a oricărei diete, este important și pentru menținerea unei sănătăți bune. Desigur, vorbim despre băuturi naturale, care sunt extrem de eficiente dacă decideți să slăbiți câteva kilograme din greutate.

Vă vom oferi câteva idei pentru cocktailuri pe care le puteți consuma ca supliment la mese, precum și pentru înlocuirea meselor. Totul depinde de obiectivul pe care ți l-ai stabilit - dacă vrei să slăbești rapid și cu orice preț sau preferi să pariezi pe realizarea treptată a unui corp armonios, fără a-ți afecta sănătatea.

Cocktailuri de casă poate fi preparat dintr-o varietate de produse. Trebuie să fie naturale și proaspete.

Fibra este un element indispensabil pentru pierderea în greutate. Odată ajuns în stomac, celuloza crește în dimensiune, dând astfel o senzație de sațietate. Trecând prin tractul digestiv, acesta le curăță (ca o mătură), reglând funcțiile tuturor organelor tractului gastro-intestinal.

Există un grup de cocktailuri care sunt definite ca proteine. Sunt utile pentru menținerea și întărirea masei musculare în timpul unei diete de slăbit sau în timpul exercițiilor intense.

Ce să includă în băuturi?

Un mijloc natural de purificare a organismului (eliminarea toxinelor și toxinelor din acesta) și accelerarea metabolismului. Cu participarea sa se efectuează toate procesele biochimice din organism.

Produse lactate și lactate acide

Sunt bogate în vitamina D și calciu.

Produse proteice

Proteina este un element structural al țesutului muscular. Absoarbe mai multă energie decât are nevoie pentru alți nutrienți.

Grapefruit

Citricele reduc senzația de foame. Datorită proprietăților sale de ardere a grăsimilor, grapefruitul este definit ca un ajutor excepțional pe drumul către o siluetă subțire, dacă este consumat în mod regulat.

Ovaz

Făina de ovăz este bogată în proteine, vitamine și fibre, satisface foamea mult timp.

Legume crude

Sunt bogate în vitamine și microelemente, sunt caracterizate de o valoare energetică scăzută (cele mai multe dintre ele), ceea ce înseamnă că pot fi consumate fără riscul de a se îngrășa.

Ulei de măsline și alte grăsimi vegetale

Sunt grăsimi utile care sunt implicate în descompunerea țesutului adipos.

Fructe și fructe de pădure

Acestea satură și conferă organismului substanțe utile. Nu este nesemnificativ faptul că sunt delicioase - acesta este un moment important pentru persoanele care se luptă cu excesul de greutate, mai ales dacă sunt iubitori de alimente dulci, la care ar trebui renunțat pentru a obține rezultatele dorite.

Ceai verde

Este cunoscut ca un agent de ardere a grăsimilor, precum și ca o băutură profilactică împotriva dezvoltării unei serii de boli grave (de exemplu: boli ale sistemului cardiovascular, cancer).

Băuturi diuretice

Scopul băuturilor diuretice este de a scăpa corpul de excesul de lichide. Pentru persoanele obeze, cele inutile pot ajunge până la 10 kilograme. Eliberarea acestor fluide înseamnă nu numai pierderea în greutate, ci și o mai bună sănătate și eliminarea edemului.

Apa este cea mai accesibilă și eficientă băutură care ajută la eliminarea excesului de lichide din organism. Este necesar să beți zilnic între 1,5 și 3 litri de apă potabilă purificată (la temperatura camerei). Uneori se poate lua apă minerală, dar necarbonatată.

Ceai verde cu măceșe

Faceți ceai verde natural adăugând ierburile preferate (păpădie, mentă, mărar, anason etc.) și șolduri. Se servește cu o felie de lămâie (împreună cu coaja).

Băuturi de ardere a grăsimilor

Cocktail de castravete

  • 1 castravete
  • 100 mililitri de apă minerală netedă (poate fi înlocuit cu kefir degresat)
  • 1/2 cățel de usturoi

Mod de preparare:

Curățați un castravete, radeți un cățel de usturoi și amestecați cele două produse într-un castron de blender. Se toarnă apa și se bate timp de 10 secunde.

Ceai verde cu citrice

  • 2 litri de ceai verde proaspăt preparat
  • 1 portocaliu
  • 1 lămâie
  • 1 var
  • stevia pentru îndulcire (opțional)

Mod de preparare:

Strângeți sucul de citrice și turnați peste ceai. Îndulciți cu stevia, dacă doriți, și luați băutura răcită.
Ceaiul de citrice se păstrează în frigider.

Băuturi cu ghimbir

Limonadă de ghimbir

2 linguri rădăcină de ghimbir rasă

1 lingură miere (dacă este confiată, mai întâi topiți-o într-o baie de apă)

scorțișoară și frunze de mentă după gust

Mod de preparare:

Amestecați toate ingredientele (folosiți lămâie cu coajă) și bateți timp de 15 secunde. Se strecoară și limonada este gata. Nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar și energizează, tonifică și hidratează pielea.

Ceai de ghimbir cu lapte proaspăt

1 lingura ghimbir ras

200 de mililitri de apă

200 mililitri de lapte degresat

Mod de preparare:

Puneți apa pe aragaz și așteptați să fiarbă. Apoi adăugați ghimbirul și lăsați-l să fiarbă timp de 20 de minute. Apoi turnați laptele și consumați băutura.

Ceai de ghimbir cu lămâie

1 rădăcină de ghimbir

câteva felii de lămâie

Mod de preparare:

Tăiați rădăcina în bucăți subțiri și fierbeți timp de 20 de minute. Puneți 4-5 felii de lămâie (împreună cu coaja) în ceaiul finit și băutura este gata.

Ghimbirul creează un efect termic necesar pentru descompunerea celulelor adipoase, iar fibrele de lămâie vă permit să controlați apetitul.

Băuturi purificatoare

Băutură din fructe cu ghimbir

250 mililitri de suc de rodie

250 de mililitri de suc de struguri

1/2 linguriță ghimbir ras

Mod de preparare:

Amestecați produsele și bateți-le timp de 10 secunde. Se strecoară cocktailul rezultat și se consumă răcit.


Băuturi pentru slăbit rapid

Apa Sassi

1 linguriță ghimbir ras

frunze de mentă proaspete

Mod de preparare:

Tăiați castraveții și lămâia în cercuri subțiri și puneți-le într-un castron cu apă. Adăugați ghimbirul și menta, amestecați și păstrați băutura la frigider.

Este necesar să beți 2 litri din acest cocktail în fiecare zi timp de două săptămâni. Apa miraculoasă nu este doar un purificator și un arzător de grăsimi, ci și accelerează procesele metabolice și revigorează.

Cocktail cu fulgi de ovăz cu chefir și scorțișoară

200 de mililitri de chefir

2 linguri de fulgi de ovăz

1/2 linguriță scorțișoară

1/4 măr sau o mână de fructe de pădure pentru un gust mai bun al băuturii


Mod de preparare:

Măcinați ingredientele cu un blender și savurați cocktailul. Fructele îi vor conferi dulceață și o vor face mai aromată.

Pentru pregătirea cocktailuri de casă pentru a ajuta la pierderea în greutate, de ingrediente naturale durează doar câteva minute, iar varietatea de produse vă permite să le alegeți pe cele care vă plac.

Componentele pentru băuturi sunt disponibile, iar combinațiile delicioase ar trebui să fie un supliment la dieta zilnică sau consumate ca gustare. Pentru o slăbire mai rapidă, micul dejun sau cina pot fi înlocuite cu un cocktail de ardere a grăsimilor.

În cele din urmă, vom spune că toate ofertele sunt potrivite pentru a deține zile de descărcare o dată pe săptămână.