Vă întrebați de ce modelele au întotdeauna un ten radiant? Nu, nu este vorba doar de machiaj. Nici în produsele cosmetice scumpe, deși ajută.
Cu ani în urmă, am crezut că frumusețea este egală cu marea grijă pe care o au modelele pentru pielea lor. Dar chiar și cremele scumpe, cojile obișnuite și procedurile de detoxifiere nu sunt capabile să obțină efectul pe care îl au alimentele asupra stării feței noastre.

beauty

Secretul pentru prospețimea multor dintre doamnele populare de pe podium și din spectacol nu este doar ridicarea și rujurile, ci ceva accesibil tuturor - dieta potrivită. La fiecare 28 de zile, celulele epidermei noastre sunt înlocuite cu altele noi. La fel de mult timp, toată lumea poate experimenta efectul unei diete de înfrumusețare. Nu este o dietă specifică, ci o dietă simplă în care majoritatea produselor sunt crude, proaspete și bogate în vitamine.

Cum poți obține pielea strălucitoare în 28 de zile și să strălucească cu frumusețea ta? Mâncați doar câteva dintre aceste alimente în fiecare zi.

În sezonul acestui fruct minunat, vă putem face să vă strălucească zâmbetul. Căpșunile sunt pe locul trei ca fiind cea mai bună sursă dietetică de polifenoli. Oamenii de știință cred că acești compuși inhibă descompunerea amidonului în gură și astfel limitează zaharurile lipicioase rezultate care se lipesc de dinți ca placa. Din acest motiv, se spune că fructul combate bacteriile care contribuie la cariile dentare și la afecțiunile gingivale. Spălarea dinților cu căpșuni îi va albi, dar pentru că fructele sunt foarte acre, medicii stomatologi avertizează că utilizarea frecventă a acestui remediu casnic poate deteriora smalțul.
Consumul de căpșuni ajută organismul să scape de celulele moarte ale pielii. Puterea fructului aromat constă în conținutul de vitamina C, care este esențial pentru repararea pielii deteriorate.
Un studiu arată că femeile cu vârste cuprinse între 25 și 42 de ani care consumă mai mult de 3 porții de căpșuni sau afine în fiecare săptămână au un risc cu 34 la sută mai mic de atac de cord decât cele care mănâncă mai puțin de o doză pe săptămână. Fructele conțin antocianină, care este un factor protector împotriva soarelui.

Lămâi, lime și grapefruit

Citricele sunt unul dintre alimentele indispensabile pentru o piele sănătoasă și frumoasă. Capacitatea lor de a îndepărta excesul de grăsimi și toxine din organism asigură faptul că corpul nostru va fi mai curat și, astfel, incomparabil mai proaspăt. De asemenea, ajută la formarea colagenului natural în celule.

Dacă există un fruct care este deosebit de important pentru a avea un ten sănătos, acesta este morcovii. Consumul lor face ca pielea să radieze, ca un sărut de la soare. Consumul de carotenoizi - pigmenții portocalii și galbeni găsiți în morcovi și alte alimente, inclusiv ardei roșu și galben, spanac și alte legume cu frunze, creează un ten natural. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție consumului de morcovi. Cu toate acestea, dacă luați mai mult de 5 porții pe zi, ne poate face pielea prea galbenă sau portocalie.

Nucile au capacitatea de a îmbunătăți starea pielii, a părului și a unghiilor. Bogate în vitamina E, proteine ​​și acizi grași omega-3, nucile sunt bune pentru aspectul sănătos al întregului corp. Nucile ajută pielea să-și păstreze strălucirea tinerească stimulând capacitatea naturală a corpului de a curăța și detoxifica.

Ceai verde și alb

Bogat în antioxidanți, ceaiul are grijă de întinerirea organismului. Capacitatea sa de a elimina toxinele este larg recunoscută. Și, după cum știm, toxinele din piele sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru a arăta lent și ofilit.
Cu toate acestea, ceaiul verde are un alt beneficiu pentru organism - combate creșterea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.

Ardeiul roșu oferă o protecție suplimentară împotriva radicalilor liberi și a razelor ultraviolete dăunătoare. Sunt bogate în vitamina E și beta-caroten, iar ardeii roșii uscați conțin doze de cal de vitamina. A. Această vitamină este extrem de importantă pentru menținerea elasticității pielii și favorizează creșterea celulelor.

Acizii grași omega-3 din somon și pește gras sunt esențiali pentru sănătatea organismului, dar și pentru frumusețea acestuia. Sprijină creșterea părului și îmbunătățesc sănătatea unghiilor și a pielii. Dacă doriți să vă bucurați de părul lung și sănătos, asigurați-vă că includeți somonul în meniul dvs. Căderea părului poate fi asociată cu o lipsă de zinc în dietă, așa că adăugați stridii bogate în zinc, care au potențialul de a stimula creșterea părului gros și luxuriant. Interesant este că stridiile pot chiar îmbunătăți creșterea genelor! În plus, aceste fructe de mare au un conținut ridicat de proteine, care este un element important pentru păr și unghii.

Uleiul de cocos conține doze uriașe de acid lauric, care este unul dintre ingredientele principale din laptele matern. Are proprietăți puternice antioxidante și anti-îmbătrânire și, de asemenea, reduce nevoia de vitamina E.

Pe lângă măsline și pește, roșiile se află în centrul dietei mediteraneene. Și cine are un ton de piele mai frumos decât femeile mediteraneene? Acest produs delicios are capacitatea unică de a întări celulele pielii, astfel încât acestea să fie mai rezistente și să protejeze împotriva deteriorării cauzate de razele UV. Roșiile sunt bogate în vitamina A, care hidratează pielea, iar proprietățile lor antioxidante vă ajută să vă mențineți pielea într-o stare excelentă, oferind protecție împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Indienii exotici aproape niciodată nu se plâng de acnee. Pentru că de multe ori adaugă turmeric în meniul lor. Acest condiment este considerat a fi un aliment de restaurare, are puternice proprietăți antiinflamatorii, conține antioxidanți, are proprietăți anti-cancer și antimicrobiene. Este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a purifica sângele, care este esențial pentru pielea limpede fără cosuri.