16/11/2018 01:00; Pavlina Trifonova

unei

Economisești bani, dormi mai bine și slăbești

În octombrie, mii de oameni din Marea Britanie au renunțat voluntar la băut. Motivul a fost un eveniment caritabil în sprijinul luptei împotriva cancerului. Conform celor mai recente date, 68.250 de persoane au fost supuse tratamentului uscat, care din cauza „victimei” lor au reușit să câștige 3,5 milioane de lire sterline de la rude și prieteni pentru cauza bolnavilor de cancer.

A scăpa de alcool doar o lună pentru a face bani sună grozav. Și când o faci pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie, este și mai inspirat. De aceea, în fiecare an, tot mai mulți oameni din întreaga lume se implică în astfel de inițiative. De obicei, ei anunță rudele, colegii și prietenii de pe rețelele de socializare că încetează să bea timp de 30 de zile și îi solicită să îi sprijine în acest efort donând pentru o cauză.

Totul a început încă din 1942, când Finlanda a declarat „ianuarie sobru”, în încercarea de a spori puterea trupelor sale împotriva Uniunii Sovietice. Cu toate acestea, după sfârșitul celui de-al doilea război mondial, țările au avut alte probleme, iar dependența de alcool a ocupat locul secund. Odată cu începutul noului secol, subiectul a redevenit relevant și o organizație neguvernamentală britanică a decis să reînvie campania „fără alcool” în prima lună a anului 2014. Apoi, aproximativ 17.000 de persoane au răspuns la apelul pentru „ianuarie sec”. Cei mai mulți sunt sceptici față de explicațiile organizatorilor Preocupării pentru alcool conform cărora aceasta va fi o lună de detoxifiere a corpurilor după ce a băut de Crăciun și Anul Nou și le va îmbunătăți vizibil sănătatea. De exemplu, vor dormi mai bine, vor sforăi mai puțin și vor avea mai multă energie.

Abia după ce un an de sănătate publică din Marea Britanie s-a alăturat inițiativei, un an mai târziu, au început să câștige popularitate cercetările medicale privind modul în care 30 de zile de sobrietate au afectat oamenii.

Inițial, oamenii de știință au dificultăți în efectuarea unor cercetări fiabile, deoarece, în mod tradițional, în ianuarie, oamenii caută de obicei să ducă o viață mai sănătoasă.

Suprasolicitat de

Crăciunul și

Ani noi

sărbători,

evită alimentele grase, alcoolul și chiar fac exerciții fizice mai activ pentru a slăbi. „De aceea am ales luna iulie pentru testele noastre și le-am aplicat la 26 de voluntari. Jumătate au continuat să bea, iar ceilalți s-au oprit. Toate au fost supuse unor examinări medicale detaliate la începutul și la sfârșitul experimentului de o lună ", a declarat prof. Rajiv Jalan pentru BBC. Potrivit acestuia, cei care au renunțat la alcool și-au îmbunătățit starea de sănătate. Au redus greutatea și grăsimea din ficat. Ei și-au îmbunătățit somnul și concentrarea. Efectul a fost mai mare la persoanele care de obicei consumau mai mult de 6 pahare de vin pe săptămână, care este considerată dimensiunea maximă permisă de medicii britanici.

Katie se numără printre cei care au participat la campanie timp de o lună fără alcool și susține că după aceea s-a simțit ca o persoană complet nouă. „Abia dacă beau acum. Nici măcar nu suport mirosul de alcool. Continu să slăbesc și mă simt uimitor, de parcă mi-ar fi dat viață nouă ”, explică ea.

Însă psihologul clinic Lauren Callahan crede că astfel de inițiative au unele dezavantaje.

Din psihologic

punct de vedere

nu o persoană bună

brusc să

refuză complet

din ceva și apoi reveniți la el la fel de repede, a spus el pentru The Independent.

Cu toate acestea, studiile efectuate de Alcohol Concern arată că la jumătate de an după „ianuarie secetos”, participanții se îmbată mai rar și, în general, beau mai puțin. 79% au spus că au economisit bani, 62% au dormit mai bine și mai multă energie și 47% au pierdut în greutate.

Echipa profesorului Jalan a observat, de asemenea, o astfel de tendință. La trei săptămâni după încheierea experimentului, oamenii de știință au cerut din nou examinări și interviuri cu voluntarii implicați. Scopul este să vedem dacă beau din nou. Au fost surprinși să constate că băutorii slabi, care își permiteau până la 6 pahare de vin pe săptămână, se întorceau la vechile lor obiceiuri în aproape aceleași doze. Dar agresorii au început să bea cu 70% mai puțin. Acest fapt arată că

chiar temporar

abstinența ajută

oamenilor da

arata sobru

despre atitudinea lor față de alcool și reconsideră-l, explică profesorul Jalan.

Și aceasta nu este o cantitate mică, deoarece de obicei cei care abuzează de cupă se învârt într-un cerc vicios. Pe de o parte, apelează la băut, condus de stres sau pentru a se încadra într-un mediu social. La început, acest lucru se întâmplă chiar parțial, dar apoi se dovedește rapid că acesta nu este un remediu, ci o boală, iar din nou se generează tensiune și nemulțumire și adesea duce la dependența de alcool.

Actorul englez Daniel Craig a dezvăluit recent ce înseamnă să bei sub presiune. El a declarat pentru Daily Star că s-a specializat în consumul a 18 beri în 30 de minute. Motivul este că, cu rolul său de James Bond, a devenit faimos în ultimii ani și nu mai poate merge doar într-un pub fără a fi recunoscut. „Am o fereastră de 30 de minute. Atunci lucrurile nu sunt atât de relaxante. M-am priceput foarte bine să transform 18 litri de bere în jumătate de oră. Îmi place să beau, îmi place să deschid noi pub-uri și locuri de comunicare, dar acum am o limită ”, explică actorul în vârstă de 50 de ani.

Chiar dacă nu sunt la fel de celebri ca el, mulți oameni au o problemă similară din cauza stilului de viață agitat. Întoarce literalmente câteva căni în fiecare zi în timp ce aleargă pentru a îndeplini o altă sarcină sau încearcă să se relaxeze scurt în fața televizorului seara. Potrivit psihologilor, dacă oamenii ar avea mai mult timp să se gândească dacă vor lua alcool și cum îi afectează cu adevărat, nu o vor face.

Prin urmare, supunerea la un regim uscat cel puțin o lună pe an este un efort foarte bun. Noiembrie este, de asemenea, un moment bun, mai ales că începe Postul 15 de Crăciun, care presupune că, pe lângă produsele de origine animală, ar trebui să existe abstinență de la alcool, deși nu există o interdicție completă și se permite un pahar de vin pe zi, ceea ce este medicii să fie o normă sănătoasă.

Corpul începe să se curețe la o oră după ultima ceașcă

Diverse studii arată că organismul trece la un regim de detoxifiere la o oră după ce o persoană încetează să bea. De obicei, durează aproximativ 60 de minute pentru a procesa o băutură, dar pentru că metabolismul este foarte dificil în acest moment, nu ar trebui să consumi alimente bogate în calorii. Dacă se consumă ceva, este bine să ai fructe și legume.

În prima zi, începe detoxifierea completă și nivelul zahărului din sânge se stabilizează. Cât timp va dura depinde de cantitatea de test de alcool, vârstă și sănătatea persoanei.

Dacă este vorba de o băutură accidentală și nu de o beție sistemică, în termen de 72 de ore organismul trebuie să scape de efectele nocive ale alcoolului. Într-o săptămână pentru a îmbunătăți calitatea somnului și a concentrării, precum și a pielii feței pentru a începe să capete un aspect mai sănătos.

Abia după două săptămâni vă puteți aștepta la o schimbare a dispoziției și a pierderii în greutate. Motivul este că alcoolul accentuează apetitul pentru alimentele grase, în plus, este și bogat în calorii și previne descompunerea rapidă a altor alimente.

S-a constatat că o abstinență de 14 zile de la băut reduce greutatea ficatului cu 15%. Corpul se hidratează pe măsură ce alcoolul provoacă deshidratare.

Dacă anterior se considera că consumul moderat de alcool este mai puțin dăunător și poate fi chiar benefic, studii recente arată că nu există o doză sigură. Datele publicate acum câteva luni printr-un studiu la scară largă realizat de oamenii de știință care lucrează la un proiect al ONU arată că chiar și cantități minime de alcool provoacă daune grave sănătății și cresc semnificativ probabilitatea de deces prematur, boli de inimă și cancer.

Altele decât sănătatea

Vaccinul Pfizer este eficient împotriva noii tulpini găsite în Marea Britanie

Vaccinul împotriva COVID-19, dezvoltat de Pfizer și Biontech, este probabil să protejeze împotriva versiunii mai contagioase a noului coronavirus, descoperit în Marea Britanie și răspândit în întreaga lume, a raportat Reuters.

Dr. Simidchiev: Viteza vaccinurilor este mai importantă decât eficiența

Am reușit să obțin un certificat cu semnătura mea electronică, se pare că noul sistem funcționează. Acolo, în 2 limbi, vedem când a fost administrat vaccinul. Aceasta este o oportunitate de a verifica dacă o persoană a fost sau nu vaccinată

Conf. Univ. Chorbanov: Vaccinul bulgar este gata, așteaptă permisiunea pentru experimente

Potrivit imunologului, infecția cu COVID-19 nu are loc în afara sau în cafenea și acasă. Niciodată nu a existat o astfel de imunizare în masă în întreaga lume. Există efecte secundare la fiecare imunizare

Nivelurile de vitamina D trebuie monitorizate după vaccinarea împotriva COVID-19

Persoanele care au fost vaccinate împotriva COVID-19 ar trebui să acorde atenție dacă nivelurile lor de vitamina D sunt suficiente și, dacă este necesar, să compenseze deficiența lor.

Ivermectina accelerează recuperarea pacienților cu COVID-19

Medicii spanioli raportează finalizarea cu succes a studiilor pilot privind utilizarea medicamentului Ivermectin, un parazit anti-intestinal popular, pentru combaterea formelor ușoare de COVID-19