Pentru oamenii care s-au luptat cu excesul de greutate toată viața, această poveste va fi o mare inspirație. Kari Januel avea 38 de ani când a decis să-și schimbe viața. Acest lucru s-a întâmplat în 2011 și ea cântărea aproximativ 135 de kilograme!

În puțin peste trei ani, a slăbit definitiv jumătate din greutate și până în prezent menține 70 kg.

„Oamenii sunt nedumeriți când mă văd. Nu mă pot cunoaște! Îmi spun că nu sunt aceeași persoană ".

- recunoaște în fața canalului TV FOX13.

„Mi-a fost rușine de felul în care arătam. Când soțul meu m-a prezentat oamenilor noi, m-am simțit rău pentru că nu eram într-o formă bună, chiar dacă el mă iubea pentru cine eram și nu-i păsa niciodată de ceea ce arătam.

januel

Iată cele 6 secrete pe care Carrie le-a păstrat în perioada de slăbire:

Carrie a început să citească etichetele alimentelor pe care le-a cumpărat fără să numere caloriile.

„Înainte de a începe schimbarea, am mâncat până când am devenit greu de mâncat în exces. Am început să reduc treptat greutatea porțiilor până când acestea au devenit normale (în calea așa-numitei diete manuale). Și - oh, un miracol! Eram plin!

Carrie nu a mers la sală la începutul pierderii în greutate. Ea mergea doar cu bicicleta de acasă acasă. Rotea roata în fiecare zi timp de 20 până la 30 de minute, șase zile pe săptămână.

„Am slăbit 8-9 kilograme în primele luni. Apoi am început să slăbesc din ce în ce mai puțin, ceea ce m-a făcut să vreau să fiu mai persistent.

Carrie a început să participe la sala de gimnastică din cartierul ei din orașul natal Nazareth, Pennsylvania. Este timpul pentru o pregătire intensivă.

„Scopul meu era să pierd jumătate din greutate. Exact asta am făcut în sală. De aceea este în continuare principala modalitate de a mă menține în formă ".

După pierderea în greutate, până în prezent, greutatea variază între 70 și 72.

Carrie merge la sala de sport 6 zile pe săptămână. Aleargă 5-6 kilometri în fiecare zi și face între 30 și 40 de minute de antrenament cu greutăți diferite.

"Într-o zi fac exerciții pentru partea superioară a corpului, iar a doua - de la talie în jos."

Soțul ei Nino a mers și el la sală pentru sprijinul moral al lui Carrie. A slăbit 13 kilograme în câteva luni în sala de gimnastică.

„M-am așteptat să poată renunța sau să-și ușureze volumul de muncă. În schimb, Carrie a început să se antreneze și mai greu. Este cu adevărat uimitor când o văd schimbându-se zilnic! ”

Carrie bea cel puțin o jumătate de litru de suc proaspăt de fructe și legume în fiecare zi. Potrivit ei, aceasta este partea principală a programului ei de slăbire. În fiecare zi pune diferite ingrediente în blender. De obicei face suc proaspăt din afine, lămâi, varză, spanac, ananas, semințe de in, broccoli și morcovi.

Odată ce a început să mănânce într-un mod controlat, Carrie a adăugat din ce în ce mai multe alimente proteice, precum și legume și fructe pentru cină. A uitat complet de alimentele procesate.

„Am încetat să mănânc alimente grase sau așa-numitele junk food - stomacul meu nu mai suportă junk food "-

„Vinerea este ziua mea de relaxare - nu exagerez, dar îmi permit să am așa-numitul. zi de trișare! ”

Carrie comandă de obicei cafea cu lapte sau merge la un restaurant cu soțul ei. Comandă o porție sănătoasă - o friptură cu salată, de exemplu, dar pentru desert este răsplătită cu înghețată.

După ce a pierdut jumătate din greutate, Carrie se simte mai mult decât uimitoare:

„Nu am cântărit niciodată atât de mult (70 kg) de când eram student! Aceasta nu este o dietă, aceasta este o schimbare totală. Acesta este noul meu mod de viață și nu m-aș mai întoarce niciodată la cel precedent! ”