Vă răzuiește stomacul? Acasă este foarte ușor, deschizi frigiderul, sunt câteva lucruri delicioase, o salată, ceva de băut dacă suntem gata. Dar acest lucru este departe de a fi posibil în birouri, unde avem o oră de odihnă, de multe ori nu există cale de a merge acasă, iar restaurantele din jur sunt prea scumpe. De multe ori ne oprim la opțiunea de a mânca la birou - salate, vafe, o bucată de tort, plăcintă, zboruri deseori abundente cu băuturi gaze sau câteva cafele cu mult zahăr. Și la sfârșitul zilei ne ridicăm să ne așezăm în mașină, acasă ne grăbim la o cină mare, ne culcăm și așa mai departe în fiecare zi. Un cerc vicios, nu-i așa?
Promitem adesea să schimbăm ceva, pentru că atâtea lucruri depind de masa de prânz de după aceea - foamea cumplită seara, somnul greu și neliniștit, starea de spirit proastă dimineața și așa mai departe ... într-adevăr o poveste nesfârșită.
Există mai multe opțiuni - să pleci acasă, să găsești un restaurant din apropiere unde să mănânci sănătos, să aduci mâncare de acasă sau ...napolitane proteice.
Sunt o alternativă foarte bună la alimentație nesănătoasă și călcând cu carbohidrați calorici. De câteva luni oferim pe piață noile vafe de proteine ​​bulgărești Fitness. Acestea sunt prezentate în cinci arome:

câștigă

nucă de cocos

vanilie

căpșuni și ciocolată albă.

Arată delicios, nu-i așa? Vă oferim șansa să le încercați gratuit ...

Cum?
Spuneți-ne cum mâncați în timp ce lucrați. Există vreo particularitate a dietei dumneavoastră la birou? Poți pretinde că mănânci sănătos? Cum vă afectează meniul de salate și prăjituri? Ați încercat să schimbați acest aliment standard de birou?

Cele mai interesante și bine scrise 5 răspunsuri câștigă un set de vafe cu proteine!

Câștigă cele mai interesante și originale 5 comentarii, alese de echipa Framar .

Numărul de aprecieri de pe Facebook și blog este un factor decisiv, dar nu final, în alegerea lor.

Dacă decideți să le distribuiți pe blog, asigurați-vă că puneți o adresă de e-mail reală unde vă putem găsi.

Intrările duplicate sau mai mult de 1 postare per participant nu duc la șanse crescute de succes!
Termenul jocului - 31 ianuarie 2012, ora 10.
Cadourile câștigătorilor călătoresc cu compania de curierat Europa - curierul oficial al Framar.

Putem mânca sănătos în timp ce lucrăm?

Total alegători: 263

Pentru Ivaylo Tonchev

21 comentarii la „Câștigă cu Framar: Este posibil să mănânci sănătos la birou - vafe cu proteine ​​- o alternativă bună la produse de patiserie și gustări”

Bună ziua, lucrez într-un magazin de gunoaie dulci și sărate ... Numai acest lucru este suficient pentru a nu continua explicațiile, lucrez 15 ore fără pauză de prânz și fără posibilitatea de a mânca în pace. Pentru mine este cel mai ușor să mestec orice pot repede. Mai ales tot felul de vafe și deserturi, care, pe lângă faptul că mă mulțumesc pentru moment, mă calmează și pe mine.
Mă trezesc la 5.15 dimineața și atât de devreme pentru că nu mi-e foame, am senzația că va fi așa toată ziua și nu iau ceva mai nutritiv. Dar ... după cum știm cu toții, acest lucru nu este bun. În ultimul timp, aduc fulgi de ovăz, fructe uscate, pungi de ceai - când mă duc la serviciu, parcă mă pregătesc pentru luptă. De aceea mi s-a părut atât de interesantă ideea de vafe proteice

Bună, lasă-mă să-ți spun acum, nu sunt student la povestea mea în acest moment, nu lucrez momentan, dar am lucrat nu într-un birou, ci într-un studio de cusut. Avem drept de odihnă toți lucrătorii 1-Mic dejun și Pauză de prânz și așa mai departe. Nu știu dacă am mâncat sănătos, dar când eram la serviciu, am luat mereu mâncare ușoară care nu mi-ar umfla stomacul)) Am luat o rolă cu un cărucior pentru micul dejun, în principiu nu pot mânca micul dejun dimineața atunci nu am apetit, dar pe prânz, o plăcintă cu boza, știu că acest lucru te va interesa, dar adevărul este că mănânc sănătos acasă doar seara, mănânc legume, fructe și produse de patiserie etc. este povestea mea despre cum mănânc sănătos sau nu mănânc sănătos. La revedere….

La serviciu recunosc că nu mănânc sănătos Dimineața iau micul dejun acasă cu ceai din ierburi pe care îl culegem vara și pâine prăjită cu unt și ou sau brânză, dar la prânz nu este așa că cumpăr o plăcintă sau un sandviș sau un croissant. Seara mă duc acasă flămând ca un lup și mă grăbesc la mâncare și masa mare cade. Sănătos sau nu, aceasta este situația pentru mine. Cred că vafele cu proteine ​​sunt o alternativă bună, așa că că nu ne înghesuim în carbohidrați.

Pot spune că nu mănânc deloc sănătos, mănânc de obicei un sandviș sau un croissant sau cel mai adesea nimic, pentru că am de lucru urgent de făcut. Acest lucru duce la o serie de probleme, scade tensiunea arterială și suferă de o neregulă stomac care duce la alții.probleme grave .

Încerc să mănânc cât mai sănătos posibil. Observațiile mele arată că bulgarii, în general, nu acordă prea multă atenție ceea ce mâncăm afară. Majoritatea oamenilor nu iau micul dejun, nu mănâncă un sandviș sau alte mâncăruri rapide la prânz, iar seara, înfometându-se de moarte, se năpustesc asupra a tot ce pot pune pe mâna lor. Astfel, se mănâncă cantități uriașe de alimente, kilogramele se acumulează. Colegii mei de la birou au râs că am adus salate și alte lucruri de mâncat în cutii de plastic, dar aceasta este o alternativă mai bună decât un sandviș de origine necunoscută, un șnițel gras sau o plăcintă cu chefir, care are totul în afară de lapte acru. Când mi-e foame (și nu numai atunci, mănânc nuci, iaurt sau fructe. Restaurantele unde poți mânca par să ofere o oarecare varietate, dar nu știi niciodată dacă grăsimea folosită în vas nu este a doua sau a treia utilizare. De aceea pariez de obicei pe un fel de grătar și salată sau aduc un sandviș pe care l-am făcut (dacă nu mă plictisesc dimineața) am un mic dejun constant, mănânc ceva de mai multe ori în timpul zilei și nu mănânc în exces în seara - cred că este aproape de idealul Vafle de proteine ​​sunt, de asemenea, o opțiune încercată și testată - chiar se satură.

Buna ziua,
Cred că mănânc foarte sănătos, chiar dacă lucrez într-un birou. Eu și colegul meu, în loc să mâncăm săruri și alte „junk”, purtăm fructe - un măr, o pere sau în funcție de sezon. Aceasta este pentru o gustare când ne este foame. La prânz, fie aducem ceva gătit, fie mergem la un restaurant sau magazin din apropiere, unde putem obține oricând o salată, o supă sau ceva gătit.
Mușcătura de după-amiază, dacă există, este încă fruct. Nu comentez deloc micul dejun, pentru că este un stilou obligatoriu. Prin urmare, cred că este destul de posibil să lucrezi într-un birou și să mănânci sănătos, totul este o chestiune de obișnuință și dorință.

Buna ziua,
Mănânc o dată pe zi și încerc mereu să o fac chiar înainte să ies și să mă mut. Nu am citit nicăieri dacă este corect sau nu, am ajuns la această concluzie de-a lungul timpului. Pentru că muncesc până la ora 17.00, mănânc după muncă și cât vreau și ce vreau. Urmează cinci sau mai mulți kilometri pe jos până la noi. Îmi pare rău pentru companiile de transport public, dar aceasta este situația - vor trece fără mine
Mâncam dimineața și la prânz și foarte puțin seara. Așa că am luat aproape 100 de kilograme și mi-am spus: Destul. Am urmat o dietă cu balauri. Am pierdut foarte mult, acum am 74-75 de ani, mă simt bine și nu m-am mutat de jumătate de an, urmând această dietă, pe care am descris-o mai sus. Unii vor spune că aceasta este o dietă slabă. Da, dar înainte, când urmăream o sută de inele, am primit o inflamație a nervului trigemen. Și puteți verifica pe Internet - aceasta este o boală incurabilă care apare odată cu inflamația dintelui. Durerea este neplăcută și nu poți dormi. Pe măsură ce slăbeam, mi-a fost teamă că această inflamație se va răspândi în interiorul creierului meu și va face ca aceasta să dispară complet. Și ce s-a întâmplat - am slăbit și durerea din nerv a dispărut. Nici nu știu dacă este inflamat sau nu. Asta este.

Lucrez într-un magazin de birou cu program de lucru între orele 9.00-18.00. Nu am timp pentru mâncare dimineața, doar pentru cafea. În pauza de prânz mănânc pizza sau ceva de genul acesta. Și după-amiaza mănânc ceva dulce. și mă afectează destul de bine. Despre alimentația sănătoasă Aparent nu mănânc așa, pentru că mă doare stomacul timp de 1 lună și a trebuit să-mi schimb dieta standard într-un mod complet diferit. Acum, în pauza de masă iau banane și mandarine, dar continuu să iau după-amiaza dulce și deocamdată mă simt mai bine.

În timp ce lucrez (studiez) pofta de mâncare nu are nicio putere, pentru că sunt epuizat și această epuizare trebuie depășită cumva. Drumul meu este să mănânc alimente nesănătoase, cum ar fi un buzunar (sandviș) de cartofi prăjiți cu salată (opțional). mănânc tot felul de dulciuri, bomboane de ciocolată, vafe ... orice îmi place.
Când urmez o dietă, mănânc cereale și fructe, dar nu mă satură, nu este suficient pentru colonul meu. Dietele nu sunt pentru mine. Prima zi în care nu mănânc, a doua zi nu mănânc след .După 40 de zile mă comemorează. Doar salate și produse de patiserie, îmi va fi foame constant, nu are sens.Aș prefera să mănânc unul din deserturile FITNESS, ambele sunt utile și delicioase și au toate aromele mele preferate. De câte ori am încercat să arunc mâncarea nedorită, deoarece extern și intern afectează corpul și organismul. Oamenii din jurul nostru (locul de muncă) au o mulțime de vinovăție, deoarece se înghesuie în alimentele noastre preferate în timp ce murim de foame sau mâncăm. tot felul de fructe. Și au calorii, dar nu toate Nu există alimente pe care să nu le-am încercat și cu siguranță aceste vafe proteice câștigă medalia de aur.

Bună, vafele sunt un înlocuitor pentru o singură masă, ușor de convenabil, practic, este ca o doză de proteine, pe care o iei și o înghiți pe jos. Când nu ai timp să scoți o cutie pentru a găti. Pentru mine aceasta este o alternativă excelentă.

Bineînțeles că mănânc sănătos. Întotdeauna găsesc timp pentru un mic dejun consistent, care mă „încarcă” cu energie și îmi dă putere pentru o zi lungă și plină. Am un prânz solid în timpul sărbătorilor, fără să fac compromisuri cu mine, evit orice mâncare nesănătoasă precum chipsuri și săruri, care doar „înșeală” foamea. Oamenii au spus pe bună dreptate: „Mâncați micul dejun singur, împărțiți prânzul cu un prieten și lăsați cina pentru dușmanul dvs.” și există o mulțime de adevăr în aceste cuvinte! M-am convins că așa este. Nu am acordat prea multă atenție alimentației sănătoase înainte, dar acum este diferit și beneficiile sunt acolo - mă simt ca o persoană nouă. Nu îl neglijați în niciun caz.

Personal, când am lucrat, m-am concentrat în principal pe pizza și sandvișuri. În multe cazuri, am avut atât de multe sarcini încât nu i-aș numi o masă exactă. Ia o mușcătură din când în când. Când am rămas însărcinată, mâncarea a devenit o prioritate pentru mine. Fructele, iaurtul și apa au predominat asupra tortelor, pizza și sandvișurilor. Din fericire pentru mine, am refuzat cafeaua acum, înlocuind-o cu ceai. Mă bucur de un metabolism excelent și mă simt perfect.

Lucrez într-un birou și sunt, așa cum se spune la un birou, în fața unui computer și a unui telefon, fără niciun efort fizic. Cu toate acestea, am stomacul supărat și trebuie să mănânc mai puțin, dar mai des! Aceasta este ceea ce fac, deoarece am întotdeauna diverse delicatese mici și ambalate în dulapul meu. Dar asta este până la momentul dat, pentru că încă vine un moment în care organismul dorește mâncare serioasă, dar nu avem o pauză de prânz fixă ​​și uneori mâncăm doar la ora 15, când o persoană se poate simți rău dacă nu a mâncat ceva ., deși nu la fel de sănătos. Știu că există o modalitate de a încerca să mănânc măcar fructe, deoarece acestea sunt pline de vitamine, dar din păcate nu am obiceiul și este foarte rar să mănânci un măr, o banană ...

Nu mă limitez la mâncare. Mănânc o varietate. Consum multe lichide. Nu pot spune că mănânc sănătos. Dar îmi place să iau lapte acru și prăjituri cu fulgi de ovăz. Sunt destul de răcoritoare pentru o zi de școală plină. Uneori mănânc fructe

Salut! Lucrez ca profesor și pentru a putea mânca sănătos trebuie să merg repede în pauză și să cumpăr ceva - de multe ori în magazinele și magazinele școlii există doar dulciuri, plăcinte, pizza, pe care le iubesc, dar mănânc rar. Pentru a păstra o formă bună mănânc de 4-5 ori pe zi cu porții mici, multe proteine ​​și legume. La micul dejun mănânc fulgi de ovăz cu iaurt, la prânz - 100 g de pui și salată, după-amiaza - fructe, legume sau o mână de nuci crude și la cină din nou carne sau 2-3 ouă cu salată. Mă antrenez regulat și beau multă apă. Asta este de la mine, sper că ți-am fost de folos, pentru că acest regim este sănătos - îl aduc de acasă și mănânc în siguranță la locul de muncă. Cred că aceste vafe vor fi o alternativă excelentă pentru a înlocui una dintre mesele mele!

O alimentație sănătoasă este posibilă oricând doriți, chiar și la birou!
Dimineața înainte de a merge la serviciu mănânc tărâțe de ovăz cu o lingură de semințe de in zdrobite, presărate cu lapte proaspăt. La ora 10 beau o ceașcă de cafea și mănânc 1 măr. Prânzul este puțin mai complicat, deoarece nu există un loc potrivit pentru a mânca lângă birou. De aceea aducem prânzul pregătit acasă. De obicei fac o salată și niște carne prăjită, mai ales file de pui sau file de porc. Cu cafeaua de după-amiază mănânc un baton de ciocolată neagră, iar în zilele cu mai multă muncă și stres exagerez puțin! Seara mănânc ce vreau, urmând o dietă separată.

Buna ziua,
Am încercat (pentru că nu lucrez în acest moment) să mănânc sănătos și am reușit. Este nevoie de ceva mai multă stăpânire de sine și putere de voință, pentru că va exista întotdeauna un coleg drăguț care să vă trateze cu o vafe, bomboane, biscuiți și cumva nu puteți răspunde: „Mulțumesc, dar aduc un măr de acasă” ceva de genul. Dar oricine își stabilește acest obiectiv îl poate atinge.
Cred că este mult mai ușor să mănânci sănătos, chiar și la serviciu. Putem oricând să pregătim ceva sănătos acasă și să îl ducem la birou, iar din ce în ce mai multe restaurante oferă meniuri echilibrate și dietetice.
Pentru mine personal, gustările rapide, cum ar fi salatele, fursecurile și altele asemenea, au un efect dăunător asupra siluetei mele, iar pe lângă stilul de viață sedentar, efectul este supraponderal. Când mă voi întoarce la muncă voi încerca să mănânc sănătos. Cu toate acestea, sănătatea este cea mai importantă

Felicitări câștigătorilor!
După o lungă și lacomă recenzie a opiniilor dvs., iată 5 câștigători:
- Galya Ormandzhieva
- Reneta Toshkova
- Bozhshidar Bozhkov
- Asya Aleksieva
- Tsvetana Petrova

Vă rugăm să ne scrieți la [email protected] cu adresele și numerele dvs. de telefon exacte, astfel încât să vă putem trimite premiile.
Permiteți-mi să vă reamintesc, scrieți din e-mailurile cu care ați participat la joc!

Vă mulțumesc foarte mult pentru premiu.

Vă mulțumesc foarte mult pentru premiu! Voi mânca cu bucurie vafele