În ajunul sărbătorilor, trebuie să vă fi gândit cum să vă mențineți greutatea visului. În acest scop, trebuie să fii atent cu caloriile pe care le consumi, recomandă cosmopolitan.bg
Acest lucru se aplică atât mâncării, cât și băuturilor preferate. Depășirea dozei zilnice recomandate de 30 g de zahăr pe zi poate duce la obezitate (excesul de zahăr se transformă în grăsimi destul de repede), cariile dentare, oboseală și alte „beneficii”.
Consultați o listă a băuturilor alcoolice de bază și conținutul lor de zahăr.
Pahar mare de vin roșu (250 ml): 3,6 g zahăr sau ¾ linguriță.
Cidru (500 ml): 21 g zahăr sau 4 lingurițe.
Bere (500 ml): 3 g zahăr sau puțin mai mult decât o linguriță.
Alcool puternic (vodcă, gin) și nealcoolice cu zahăr (total 50 ml împușcat): 21 g zahăr sau patru lingurițe.
Un pahar mare de vin alb (250 ml): 7,5 g zahăr sau 1 și 1/2 linguriță.
Un pahar de prosecco (150 ml): 2 g zahăr sau o jumătate de linguriță.
- Câte grame de zahăr să mănânci pe zi
- Grăsimi, zahăr și sare despre cât de util Comentează
- Câte grame de sare și zahăr putem mânca pe zi
- Cât zahăr conțin diferitele alimente?
- Cât de mult zahăr putem lua într-o zi