Cu toate acestea, starea sistemului nostru digestiv poate juca un rol important în bunăstarea noastră generală. Digestia este modul în care organismul descompune alimentele și este un proces fizic sensibil: dacă își pierde ritmul, întregul corp suferă și consecințele nu sunt deloc plăcute.

împotriva

Stilul de viață modern - sedentar în unele locuri de muncă, exerciții fizice și activitate fizică insuficiente, consumul de alimente procesate și stresul în plus pot afecta negativ activitatea intestinală.

În timp, digestia lentă poate deveni o problemă cronică. Acest lucru poate duce la tulburări mentale, cum ar fi anxietatea și tulburări fizice, cum ar fi balonare, constipație și diaree.

De secole, prunele și sucul lor au fost legate de sistemul digestiv și de sănătatea noastră. Chiar și astăzi, unele cercetări științifice în domeniul prunelor sunt în sprijinul sănătății noastre. Studiul a constatat că prunele susțin funcția intestinală normală ca fibră. Prunele sunt considerate o terapie de prim rang atunci când vine vorba de menținerea echilibrului intestinal.

Prunele și sucul lor conțin sorbitol, care acționează ca un burete capabil să atragă și să rețină apa. Dar nu totul din sorbitol este complet absorbit, ceea ce este la fel de util! Prunele conțin și fibre.

Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, consumul a aproximativ 100 de grame de prune uscate pe zi ajută la menținerea funcției intestinale normale. Desigur, este important să aveți o dietă echilibrată și un stil de viață activ.

Dacă sistemul digestiv funcționează sub pragurile optime, pot exista mai multe motive. Există potențial multe soluții la problemă și, desigur, aceasta include prune uscate incluse în dietă. Aceste fructe sunt o modalitate excelentă de a rezolva problema.

Prunele pot fi consumate de întreaga familie - copii, femei însărcinate și vârstnici. Fructul este adăugarea perfectă la o dietă sănătoasă și echilibrată.