07 decembrie 2016

insidioasă

În fiecare zi întâlnesc oameni supraponderali, disperați, oameni care au voință și dacă decid că pot fi permanenți, dar sunt aproape trădați.

De ce ? Pentru că au încercat „totul” - toate dietele + cele inventate de ei, toată foametea, tot felul de pastile noi și totul.

Îmi pare rău ca tinerii să-mi spună că au încercat deja totul și nu funcționează nimic, să-mi spună că sunt super deprimați, că nu vor să întâlnească prieteni, că nu le plac multe lucruri preferate, deoarece greutatea interferează sau le este rușine de felul în care par să nu aibă nicio dorință de viață, că cad într-o depresie profundă, că devin mai supărați sau mai nervoși atât pentru ei înșiși, cât și pentru ceilalți.

De exemplu, timp de câteva zile la rând am întâlnit femei care erau slabe și s-au săturat dintr-un motiv sau altul, poate că aceasta este cea mai rea situație, pentru că știi cât de bine te-ai simțit și cât de bine ai arătat înainte și dintr-o dată, cum La naiba lucrurile merg ... Situația celor mai mulți dintre ei este următoarea - dintr-un anumit motiv s-au îngrășat oarecum, fie din sarcină, fie din stres, fie din menopauză sau altceva, și apoi au început să încerce să o piardă. Iată cele mai frecvente încercări în funcție de ceea ce îmi spun:

Experimentați doar cu fructe și legume.

Experimente cu foamea toată ziua, dieta lor inventată/puțină sare sau puțin măr și seara puțină mâncare /.

Experimente cu dieta unuia sau altuia nutriționist cunoscut sau mai cunoscut, instructor etc. …, Care, în majoritatea cazurilor, exclude un grup de alimente vitale pentru organism. De exemplu, excluzând carbohidrații, excluzând grăsimile etc...

Experimente cu foamea - tot ceea ce vă puteți gândi - 10 zile numai pe sirop de arțar și apă, 20 de zile numai pe mere și apă, 20 de zile numai pe castraveți și roșii, 1 lună numai pe lapte cu puțină fulgi de ovăz, cel mai brutal a fost, o femeie mi-a spus cum a condus 2 pachete de țigări pe zi cu ceaiuri, pentru că i-au ucis pofta de mâncare și astfel a slăbit 4 kg în 1 lună ... Groază - nu face asta!:)

Experimente cu geluri pentru slăbit, pastile pentru slăbit, curele pentru slăbit, suplimente și ce nu?!?

Și ce se întâmplă ? - Încep dieta, foamea și orice au ales să piardă acele kilograme în plus ...

Și de aici începe - sunt epuizați, mi-au spus cât de negru era, cum tremurau, ce dureri de cap au simțit, cum s-au lipsit brutal, doar în numele frumosului lor corp vechi și iată câteva opțiuni - hai uite:

PRIMA OPȚIUNE

*** Ei reușesc să îndure și să slăbească, chiar dacă le este foame, că se simt super epuizați, pe care corpul lor le arată clar - STOP! ASTA NU ESTE CALEA! Cum le arată? Când nu au putere, când se simt rău, când au renunțat, când se simt rău, când se gândesc doar la ceea ce le este interzis, când chiar se îmbolnăvesc ... Toate acestea arată clar că nu aceasta este calea !

Și ce se întâmplă - Dau un exemplu exact, doar cu un nume pe care l-am inventat:

Ivanka a ramas insarcinata si a ingrasat 25 kg in timpul sarcinii, dupa cateva luni a pierdut cea mai mare parte din greutatea acumulata in acel timp si are ultimele 10 ultimii 10 îi atacă cu diete - să spunem că începe să moară de foame și sau încearcă să mănânce doar 1 grup de alimente, de exemplu, foarte puține fructe pentru întreaga zi sau puțină sare, etc. ... În scurt timp, cu multă durere și foame, pierde ultimele 10 kilograme - DAR. De acolo începe ...Primul, După ce a lipsit-o de acest corp timp de câteva luni, a început să-și dorească al ei și, când a întrerupt dieta, a început mai întâi să mănânce tot, mai ales dăunător, dulce și pastos, și a devenit ca o femeie feroce, iar după această foame a își spuse în sinea ei. haide, doar puțin, apoi mă voi limita din nou .

Și al doilea lucru, când nu există elemente importante de care organismul are nevoie în fiecare zi, fiecare masă/PROTEINE, CARBOHIDRAȚI ȘI GRĂSI /, iar Ivanka noastră ne-a lipsit corpul de oricare dintre ele de luni de zile, atunci celulele ei grase s-au schimbat atât de mult încât ele chiar începe să mănânce bețe de ea și să nu spună dublu .... Și așa a slăbit 10 kilograme, a început să mănânce la fel . le pune + le mai pune 5-6 deasupra, mănâncă mai mult. Timpul trece, el decide din nou că acest lucru trebuie să se schimbe și că nu-i place unul, că vrea să fie din nou subțire și de data aceasta alege o altă dietă celebră, cu durere și foame pierde din nou în greutate., dar nu poți fi la dietă pentru totdeauna si iar renunta si iar ca urmare isi recapata greutatea si apoi urca pe ceva deasupra:)

Deci, până când simte deja că este mult mai mare decât norma, că este deprimată și că pare să nu aibă ieșire, deoarece - dacă urmează o dietă - nu se simte bine și în al doilea rând, când îl oprește, totul se întoarce, mănâncă așa cum mănânci în principiu - nu slăbește și este disperat ....

Un alt exemplu similar:

Sylvia se îngrașă și alege una dintre opțiunile de mai sus, spune că alege să mănânce doar carne, ouă etc., adică. dieta proteica. Îi este foame, se răzuiește, îi place carnea, ouăle, peștele toată ziua, dar reușește să petreacă luni de zile din cauza stresului, a îngrășat 15 kilograme și vrea să-și recapete forma cu orice preț .... Și iată rezultatul - celule adipoase modificate din nou, un corp epuizat care vrea să compenseze pierderile, din lipsa de carbohidrați este foarte posibil ca ea să fi căzut în crize, cu dureri de cap, greață și ce nu! Dar a reușit, în ciuda tuturor suferințelor și a lipsurilor - ceea ce se întâmplă după oprirea acestei diete - totul crește din nou, acum este mult mai susceptibilă la îngrășare, hormonii ei sunt extrem de dezechilibrați și își au consecințele - ea cu o nouă boală, ea cu tot mai mult supraponderal.

A doua opțiune:

*** Nu suportă foamea și lipsurile și găsesc scuze perfecte pentru a se opri

Elena s-a ingrasat, de exemplu, din lipsa de mișcare și mai multă hrană iarna și s-a dovedit a fi cu zece kilograme deasupra înainte de vară și, bineînțeles, vrea să intre în blugii și bluzele ei strâmte și nu se simte deloc bine. Să spunem că este foarte motivată, vrea să înceapă să facă mișcare și să mănânce corect, începe să se ridice în fiecare dimineață pentru a alerga și a pregăti diferite alimente, să spunem că nici ea nu este bine informată și alege să mănânce mai ales fructe și legume.

Ce se întâmplă? Începe câteva zile foarte motivată, ia micul dejun cu niște fructe, ia prânzul cu salate, ia cina cu salate, fuge ...

Dar nu suportă, se simte epuizată și nu numai, are în mod constant ispite care sunt în jurul ei, se enervează, începe să se întrebe acum de ce ar trebui să fie lipsită, trăiește o dată, lasă-o să mănânce asta și apoi ea va trece din nou. pe dietă, el începe să se simtă slab și să se învinovățească, apoi găsește scuze perfecte, să nu acționeze și așa după o săptămână, cel mult - două - renunță! Este supărată că nu a reușit, dar, așa cum am spus, are deja o scuză pentru a nu acționa și încet începe să se împace cu acele kilograme ...

Deci, de ce eșuează și Elena? Pentru că este slabă - NU, pentru că corpul ei a arătat din nou că nu este așa, deoarece doar fructele și legumele le-a fost foame și neputință și tocmai a renunțat, nu a putut să stea în picioare . Pentru că repet din nou când îți privezi corp - îl arată, DA, fructele și legumele sunt foarte utile, dar acestea sunt doar carbohidrați, corpul nostru are nevoie de suficiente proteine ​​și grăsimi în fiecare zi, iar când nu le primește, se simte totuși flămând, epuizat etc. Nu să menționez cât de dificil este să schimbi 2 obiceiuri deodată - întrucât a mâncat prost și s-a culcat toată iarna, brusc, a făcut sport și a mâncat o zi ... dar acesta este un alt subiect:)

Și ce se întâmplă, ce fac acești oameni atunci, cum să iasă din situația în care se află?

Apropo, dacă vă întrebați care dintre cele două opțiuni este mai bună, vă voi spune că din ceea ce am văzut până acum, cei mai obezi sunt exact cei cu cel mai încăpățânat caracter, care au reușit să moară de foame, care au a reușit. să înduri până la capăt cu diete, dar în detrimentul a ce? În ceea ce privește sănătatea, transformarea totală după fiecare dietă ulterioară, din ce în ce mai multă greutate, din ce în ce mai multă dorință de dulciuri, paste, din ce în ce mai multă depresie, etc. Nu vă reproșați acest lucru chiar dacă nu ați putut să urmați 1 dietă în viața ta, dacă nu te-ai simțit bine cu ea, atunci ea nu a fost pentru tine!

Opriți dietele și învățați să mâncați des, echilibrat, beți apă și faceți mișcare.

Există o diferență uriașă între a mânca bine și a-ți mânca cu adevărat ECHILIBRAT. !

Pe lângă faptul că există o mare diferență dacă mâncați de 1, 2 ori pe zi, chiar și o dietă echilibrată sau de 4,5 ori pe zi și nu ratați mesele !

Când încep să le explic oamenilor că poți mânca și pierde în greutate, ei nu mă cred, se uită la mine ciudat și speriat și își spun în sinea lor că nu poate fi, își spun: „Mi-e foame, Mă lupt și abia pot slăbi., Și aici cu atât de multă mâncare și de multe ori să slăbesc - nu este real! Există oameni cărora le este deja frică să mănânce, se întreabă ce masă să rateze sau cât să mănânce pentru a nu încărca mai multe.

Și când încep să slăbească, păstrează-o și se simt minunat, acești oameni mă întreabă așa: „Bine - atunci de ce nu urmează toată lumea această zonă, de ce nu o scriu în manuale, este uimitor că mănânci tot și ești într-o formă perfectă, ești energic, ești sănătos? Atunci de ce sunt atât de mulți oameni grași și bolnavi, când există un „leac” pentru asta? De ce oamenii iau pastile și urmează diete obositoare atunci când există așa ceva ?

Vă voi spune: „Am fost surprins personal când am deschis un manual despre„ Igiena alimentelor ”/ această disciplină este predată în unele școli/și în interiorul ei a fost scris - cea mai sănătoasă dietă este o dietă echilibrată, dacă trebuie să o exprimăm în procente - proteine ​​30%, carbohidrați 40%, grăsimi 30%, aceasta este exact Zona. Adică este scris în manuale, DAR, există unul mare, dar, în primul rând, nu este studiat peste tot, atenția necesară nu este acordată deloc mâncării, mișcării și apei, opțiunea este să ne educăm singuri:) și în al doilea rând, nu uitați că în prezent cea mai profitabilă afacere este farmacia, cel mai „convenabil” este să fiți bolnav, să mergeți la medic, să vi se prescrie antibiotice și medicamente scumpe sau să fiți gras și să căutați opțiuni ușoare pentru pierderea în greutate cu pastile, etc. Deci, suntem cei mai confortabili:(:(:(

Voi spune din nou, să nu mă credeți, cercetați singuri această zonă, este adevărat că veți pierde câteva ore să o înțelegeți și 1,2 luni până vă obișnuiți să mâncați așa, dar apoi rămâne pentru viață. Merita.

Acesta NU este o DIETĂ, ci un mod de viață, înveți ce combină și cât poți din asta și aia . Mănânci des, echilibrat, înveți perseverență și ești pentru totdeauna într-o sănătate mare și o greutate perfectă.

Cu toate acestea, sunt un optimist și cred că există speranță pentru schimbare. Astăzi am fost super fascinat și fericit că într-un spectacol pentru copii au explicat exact despre zonă, cum ar trebui să mănânce copiii, cât de importantă este această nutriție atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni ... Cum dacă mănânci corect nu vei fi obez, vei fi deprimat, să fiu bolnav etc. вах Am fost foarte fericit, nu-mi amintesc că ni s-a spus așa ceva. De asemenea, mai mulți cunoscuți mi-au spus deja că medicii au început să recomande Zona pacienților bolnavi, să îi îndrume să acorde atenție modului de viață, gândirii. Deoarece calea nu este doar de a prescrie medicamente, ci de a suprima simptomele și apoi de a permite oamenilor să se salveze, este să le spui că există prevenire pentru aceste boli, că pot economisi mult dacă sunt atenți etc.