Cei mai renumiți nutriționiști recunosc lămâia drept cel mai bun demachiant. Inclus în diete, citricele galbene ajută la eliminarea toxinelor din organism și la slăbire. Secretul fructelor acre este că are un efect benefic asupra tractului digestiv.

utilă dietă

Numeroase studii arată că consumul de lămâi și consumul de sucuri de lămâie nu este numai bun pentru piele, ci stimulează și normalizarea proceselor de absorbție a nutrienților.

În combinație cu exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, cu ajutorul lămâii vei pierde în greutate. În plus, vitamina C, care este foarte bogată în lămâie, crește imunitatea iarna, accelerează procesul de vindecare a alergiilor, tuberculozei, reumatismului și fracturilor, arsurilor și rănilor.

Lămâile conțin 7-8% acid citric, de care alte fructe nu se pot lăuda. Interacționează cu alte enzime și acizi, stimulează digestia și sucurile gastrice. Datorită acidității ridicate, chiar și o felie mică de lămâie poate avea un efect pozitiv asupra procesului digestiv și poate reduce riscul de creștere a glicemiei.

Proprietățile vindecătoare ale lămâii și consumul acesteia în alimente sunt cunoscute oamenilor din cele mai vechi timpuri. Medicii care au trăit în Evul Mediu au tratat multe boli cu ajutorul fructelor de lămâie coapte. Au amestecat sucul de lămâie sau coaja acestuia cu alte ierburi și legume. Diferite tipuri de extracte din plante în combinație cu coaja de lămâie au fost foarte populare în dietă și medicină.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Institutului American de Nutriție, pectina conținută în coaja de lămâie este capabilă să potolească foamea în decurs de 4 ore.

Sucul de lămâie este, de asemenea, unic în compoziția sa, fiind unul dintre cele mai puternice concentrate de vitamina C. Și vitamina C, pe lângă faptul că poate mobiliza organismul împotriva răcelilor, ajută la digestia eficientă și, prin urmare, la scăderea în greutate, potrivit Universității. în Arizona.

A slăbi cu ajutorul lămâilor nu înseamnă să mănânci doar pe ele și să uiți de toate celelalte produse. Oamenii de știință spun că puteți continua să mâncați chiar și astfel de produse bogate în proteine, cum ar fi brânza, de exemplu. Nici înghețata de ciocolată nu este tabu.

Experții recomandă celor care doresc să slăbească, să includă doar în meniul zilnic câteva linguri de suc de lămâie sau câteva felii de lămâie.