lumânărilor

Cină la lumina lumânării este o condiție prealabilă pentru a consuma mai puține calorii și în consecință ajută la combaterea excesului de greutate, au găsit oameni de știință de la Universitatea din Cornwall.

Persoanele care iau masa în lumină slabă sau la lumina lumânărilor consumă cu aproape 175 de calorii mai puține decât altele. Dacă vă numărați printre cei care doresc să slăbească, această metodă vă va ajuta să slăbiți aproximativ 4 kilograme și să vă formați rapid, ușor și mai ales în siguranță.

Potrivit experților, mesele romantice sunt însoțite de mâncăruri exotice și băuturi simple. În majoritatea cazurilor, sunt oferite meniuri gourmet - porții mici, gust rafinat și linie. Astfel de alimente nu numai că se consumă mai încet, dar bucuria este simțită mai mult timp. Aici este ascunsă o parte a cheii pentru a pierde în greutate. Oamenii de știință explică faptul că mâncarea servită în cantități mici îndreaptă atenția spre plăcerea maximă. Separat, consumul de mese încet și în mușcături mici ajută procesul pentru o sațietate mai rapidă. Pe de altă parte, alimentele bine digerate sunt mai ușor de procesat și nu împiedică activitatea stomacului.

În cazul în care vă confruntați cu excesul de greutate și, în același timp, nu aveți voința de a renunța la băuturile gazoase, încercați să beți cu paie sau direct din sticlă. Deși un astfel de comportament strică romantismul, potrivit experților, este un pas bun spre depășirea băuturii dăunătoare. În acest fel, cantitatea luată fără alcool va fi mai mică și acest lucru vă va duce treptat la obiectivul prețuit. Puteți începe întotdeauna cu ceva mai ușor sau mai sănătos, cum ar fi un pahar de apă sau suc proaspăt.

După cum știți, o cină romantică începe cu un pahar de vin sau șampanie. În general, cea mai bună opțiune este vinul, recomandă oamenii de știință. Proprietățile sale în procesul de slăbire sunt cunoscute și dovedite de-a lungul anilor. Până la două pahare de vin roșu au un efect de suprimare a poftei de mâncare, care la rândul său ajută la arderea caloriilor suplimentare. Pe lângă toate acestea, băutura din struguri este, de asemenea, foarte utilă pentru organism. Conține o cantitate mare de resveratrol, care protejează inima, previne dezvoltarea celulelor canceroase și ajută la prelungirea vieții. Nu în ultimul rând, vinul are un efect calmant și chiar excitant. Și ce urmează?

De obicei, o cină romantică plăcută se termină spectaculos în dormitor. Iată culmea serii. Toată lumea știe cât de util este sexul pentru sănătatea bărbaților și a femeilor: mai puțin stres, momente mai fericite, minte și corp mai sănătos. Deși nu sunteți un virtuoz în pat, experiențele sexuale și arderea a mii de calorii acționează pentru pierderea în greutate dorită. Și ce ar putea fi mai bun decât să te bucuri de mângâieri cu persoana iubită și să slăbești în același timp?

Cercetările ample ale oamenilor de știință de la Universitatea din Cornwall nu se opresc aici. De asemenea, acordă o atenție specială somnului sănătos. Potrivit acestora, persoanele care dorm mai puțin tind să câștige mai mult în greutate și invers - cei care reușesc să se odihnească mai mult de 6,5 ore au mult mai puține șanse să aibă o problemă cu supraponderalitatea. Oamenii de știință explică faptul că în timpul somnului corpul reușește să ardă mai multe calorii și să se recupereze din stres și din viața de zi cu zi agitată. Acest lucru ajută o persoană să controleze dimensiunea porțiunilor sale în timpul zilei, să fie activă și energică. Pe de altă parte, lipsa somnului duce la dezechilibru hormonal, tensiune, dorință de mâncare bogată în calorii și vizite frecvente la frigider.

Ei bine, acum puteți urmări serile romantice ale întâlnirilor mult mai liniștite și mai sigure cu ideea de a pierde în greutate și o experiență plăcută.

  •