Curățarea corpului este un proces la fel de important ca și mâncarea. Corpul nostru este cel mai bine curățat prin consumul de apă suficientă și multă activitate fizică. Dar de multe ori putem ajuta procesul luând un anumit aliment într-o formă adecvată.

rețete

Oricine este interesat de o alimentație sănătoasă a auzit cu siguranță de programele de detoxifiere cu cocktail-uri verzi (smoothie-uri). În acest scop veți avea nevoie de un blender și produse proaspete de calitate.

Ce sunt cocktailurile de detoxifiere?

Așa-numitele „cocktailuri verzi” sau smoothie-uri sunt o combinație de legume măcinate fin, fructe și verdețuri. Pregătiți într-un blender. Spre deosebire de suc, cocktailurile conțin fibre (fibre și celuloză). De aceea sunt caracterizate ca un aliment cu care o persoană este obișnuită să mănânce.

Pentru ce sunt utile?

Consumul lor regulat sau programele scurte de detoxifiere au următoarele proprietăți utile:

  1. Elimină toxinele din corp. Legumele proaspete, fructele și verdele conțin o cantitate mare de fibre (fibre). Fibrele au capacitatea de a absorbi toxinele acumulate în organism, precum și de a îndepărta placa de pe pereții tractului digestiv.
  2. Saturație cu vitamine. Potrivit nutriționiștilor, ar trebui să mâncăm 5 până la 11 porții de legume și fructe pe zi. Smoothie este o alternativă bună la această cantitate mare de alimente, care ne va oferi vitaminele și mineralele necesare. Pe lângă vitaminele A, C, B și acidul folic, cocktailurile verzi conțin multă clorofilă - un adevărat medicament pentru ficat și rinichi.
  3. Slabă slăbire. După o astfel de curățare cu cocktail-uri verzi, va crește semnificativ absorbția alimentelor. Ca urmare, nu veți simți nevoia de alimente dăunătoare.

Recepții

Pentru a pregăti unele dintre aceste cocktailuri, spălați produsele, puneți-le într-un blender și amestecați până la omogenizare. Bea băutura în timp ce este proaspăt preparată, înainte de a-și schimba aspectul (înainte de oxidare).

Cocktail „blând”

  • ¾ Un pahar de iaurt degresat
  • miere după gust
  • 3 mere (de preferință organice sau din grădina dvs.)
  • un vârf de scorțișoară

Cocktail super verde

  • tulpina de telina
  • kiwi
  • morcovi
  • două mână de spanac

Cocktail Tropic

  • o mână de fructe de padure proaspete sau congelate (opțional)
  • ¼ Castron cu suc de portocale
  • banană

Două reguli de bază pentru prepararea cocktailurilor

  1. Ia o măsură. Dacă nu ați băut niciodată acest tip de cocktailuri înainte, nu exagerați. Inițial, nu puneți foarte mulți spanac și fructe acre, poate încărca stomacul și ficatul. Analizați-vă starea în timpul detoxifierii, reduceți aportul sau încetați să o utilizați dacă nu vă simțiți bine. Dar să știți că o durere ușoară de cap este un semn al unui proces de detoxifiere reușit. Acceptați această boală cu căldură.
  2. Este foarte important ca cocktailurile să fie delicioase, altfel vei fi reticent să le bei în a doua zi. Prin urmare, cel puțin la început, încercați să faceți predominant raportul dintre fructe și legume în detrimentul legumelor cu frunze verzi. Urmați raportul 3: 2 până vă obișnuiți cu gustul.