Ce este cafeina

Utilizarea cofeină la nivel mondial este în creștere. Principalul motivul admiterii este să rămâi treaz și alert pentru o perioadă mai lungă de timp. Cafeaua este cea mai populară băutură după apă și se consumă în întreaga lume în cantități zilnice de aproximativ 1,6 miliarde de pahare, ceea ce reprezintă o cifră destul de impresionantă. Principalul efectele aportului sunt în principal concentrarea și îmbunătățirea memoriei și îmbunătățirea performanței fizice. Produsele care conțin cafea și cofeină afectează sistemul cardiovascular cu efectele lor inotrope și cronotrope pozitive și sistemul nervos central prin stimularea activității musculo-scheletice și a efectelor anxiogene similare. [1]

suplimente

Cofeina se găsește în mai mult de șaizeci de plante, ceea ce este un număr remarcabil, presupunând astfel că cofeina a fost inițial un nutrient nesemnificativ, nu esențial pentru plantă, dar extrem de util ca pesticid. De fapt, cofeina este toxică pentru mai multe insecte și animale, în special erbivore. Cofeina poate proteja planta și îi poate oferi o șansă mai mare de supraviețuire: în acest sens, cofeina poate fi considerată un „agent de protecție co-evolutiv” [2].


De ce cafeaua (cofeina) este principala băutură din dietele de slăbit

Metabolismul este viteza cu care corpul tău „procesează” mâncarea pe care i-o dai. În special, efortul și viteza cu care corpul tău absoarbe alimentele și le transformă în energie utilizabilă. Dacă urmează o dietă de slăbit, creșterea metabolismului este un beneficiu major. În acest caz, consumul de cafea sau tablete de cofeină este o idee minunată.


S-a dovedit științific că cafeaua mărește metabolismul datorită conținutului ridicat de cofeină. Un studiu a arătat că consumul regulat și moderat de cafea neagră crește semnificativ rata metabolică atât la persoanele obeze, cât și la cele normale (3). În plus, cafeaua ajută digestia prin creșterea secreției de enzime digestive precum amilaza, lipaza și pepsina.

În acest fel, cofeina vă stimulează metabolismul, vă crește nivelul de energie și vă poate ajuta corpul să ardă mai mult grăsimi. Acest lucru explică de ce majoritatea suplimentelor pentru arderea grăsimilor sunt tablete de cofeină cu alte ingrediente, cum ar fi extractele de guarana sau Hoodia.

Conform aceluiași studiu, cofeina din cafea crește fenomenul termogenezei, care este faptul că corpul tău arde excesul de grăsime, chiar și în repaus.

Prin urmare, poate fi foarte util într-o dietă care vizează pierderea în greutate. Prin consumul de cafea în timpul zilei, cofeina va acționa asupra neuroreceptorilor și va rupe legăturile dintre hormonii foamei (peptidă, leptină și grelină) și receptorii din sistemul nervos. Rezultatul este o reducere a dorinței tale de a mânca. Bând o ceașcă fierbinte de cafea, prin urmare, reduce pofta de mâncare și te ajută să mănânci mai puțin.

Deci da, cafeaua te ajută să slăbești! Dar acest lucru rămâne în cadrul unei diete sănătoase și echilibrate