Complex cu exerciții de slăbire Callanetics (începători)

Ce femeie nu vrea să fie frumoasă? Mai ales atunci când nu necesită mult timp fără a cheltui mulți bani și fără a necesita condiții speciale. Care femeie nu a încercat diferite diete, nu a transpirat sala de sport sau a venit acasă mortă obosită după aerobic?.

exerciții

Gata cu chinul! Cu ajutorul calaneticii, unii au descoperit deja secretul bunei stime de sine și a siluetei frumoase.

Ce este calanetica?

Mulți oameni o asociază cu aerobic. Singurul lucru pe care îl au în comun este că ambele sunt sisteme pentru menținerea tonului și provin din Statele Unite. Si asta e.

Callanetics este un complex de aproximativ 30 de exerciții de bază și cu ele fiecare femeie poate menține o siluetă perfectă atâta timp cât petrece 2 ore pe săptămână realizându-le. Sunt plăcute, plastice și acționează direct asupra mușchilor.

Cuvântul „calanetică” provine de la numele creatorului său Kalan. Este curios cum a ajuns ea însăși la crearea calaneticii. În calitate de fată, a plecat să călătorească în lume. Pentru a-și câștiga existența, lucrează la orice slujbă, locuiește în Londra și printre triburile nomade din Africa.

Toate bagajele erau într-un rucsac mare, de care nu se despărțea. Drept urmare, Kalan se întoarce acasă în stare gravă. Pe lângă scolioza congenitală a coloanei vertebrale și loxarea severă a articulației șoldului drept, ea are deja genunchii rupți.

În încercările sale de a-și recâștiga sănătatea, Kalan încearcă diferite diete și diverse exerciții gimnastice, dar fără rezultate vizibile, iar durerea nu se oprește. Treptat, a constatat că mișcările lente cu o amplitudine mică nu i-au cauzat probleme. Ea își creează propriul set de 30 de exerciții și astfel apare calanetica, iar autorul său îi îmbunătățește sănătatea.

În timpul exercițiului, kilogramele în plus se topesc, reducând volumul taliei, bazinului și coapselor. Aceste exerciții dezvoltă mușchii din interior. Nu numai mușchii individuali sunt activați, ci și grupurile musculare întregi. Hidratarea fibrelor musculare se îmbunătățește, iar schimbarea sarcinii cu relaxare duce la confort mental.

Calanetica are, de asemenea, un efect minunat asupra bolilor coloanei vertebrale, iar exercițiile speciale pentru talie, pelvis și spate ajută la strângerea mușchilor din aceste părți ale corpului. Aceasta creează o centură musculară naturală. Durerea dispare, încrederea în sine, postura, mersul se îmbunătățesc.

Calaneticii nu au sarcini grele, doar mușchii sunt încărcați, iar exercițiile în sine sunt efectuate încet. De aceea poate fi practicat de toată lumea, indiferent de sex, vârstă, greutate personală. Singura cerință este dorința și 2 ore de cursuri pe săptămână. Fără îmbrăcăminte specială, fără echipament special.

După ce stăpânești exercițiile, care trebuie făcute la început cu ajutorul unui instructor, poți să te joci în siguranță singur acasă.

În acest link puteți găsi diferite complexe cu exerciții de calanetică pentru diferite zone cu probleme.