Expert medical al articolului

Alimentele valoroase care îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular, contribuie la pierderea în greutate, previn boala Alzheimer și cancerul sunt nuci.

excesiv

Nucile în exces

Dar tot binele ar trebui să fie cu măsură, acest lucru se aplică și nucului. Zilnic - nu mai mult de 10-14 reprize. Utilizarea excesivă a acestui produs provoacă o serie de simptome dureroase:

  • Vindecarea bolilor cronice: colită, infecții intestinale, enterocolită.
  • Reacții alergice: urticarie și erupție dermatologică.
  • Creșterea formării gazelor.

Abuzul de nuci favorizează creșterea rapidă în greutate. Produsul conține grăsimi nesaturate, deci este foarte bogat în calorii. De asemenea, în compoziția nucilor este seleniu, astfel încât supraalimentarea poate duce la otrăvirea cu această substanță.

Alimente excesive

Alunele, adică arahidele, conțin multe substanțe utile pentru organism: acid folic și nicotinic, complex de vitamina B, A, E, D, PP, precum și macro și micronutrienți. Compoziția nucilor crude include o cantitate mare de grăsimi - până la 50% din compoziția sa, precum și 35% proteine ​​și aproximativ 10% carbohidrați. De asemenea, este bogat în 12 aminoacizi esențiali și 8 aminoacizi interschimbabili.

Utilizarea excesivă a arahidelor, atât crude, cât și prăjite, dăunează organismului. Efecte secundare ale produsului:

  • Nucile sunt bogate în calorii, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
  • Vindecarea bolilor tractului digestiv.
  • Dezvoltarea reacțiilor alergice severe.
  • Greață și vărsături.
  • Dureri abdominale severe.
  • Reacții anafilactice.
  • Încetinirea circulației sângelui.

Atunci când utilizați arahide gata prăjite, trebuie avut în vedere faptul că produsul poate conține nu numai sare, ci și conservanți, arome și alți aditivi dăunători organismului. Dacă nu mâncați în exces, arahidele sunt foarte utile. Îmbunătățește activitatea fizică și mentală, promovează digestia normală a alimentelor și saturează organismul cu substanțe nutritive.

Excesul de floarea-soarelui

Un produs unic și bine digerat, cu multe proprietăți utile, sunt semințele. Au o valoare nutritivă ridicată. Conțin vitamina B, A, E, D, minerale, acizi grași, amidon, fitosteroli, fibre, uleiuri esențiale și grase, fibre dietetice. Au un conținut caloric ridicat și acoperă nevoile zilnice ale organismului pentru vitaminele E și B.

Dar, ca orice produs, semințele de floarea soarelui sunt contraindicate în cantități mari. Supraalimentarea duce la astfel de efecte secundare:

  • Iritarea membranelor mucoase.
  • Distrugerea smalțului dinților.
  • Inflamația bolilor renale, vezicii biliare.
  • Efect negativ asupra sistemului nervos.
  • Tulburări de somn.
  • Dureri de stomac.
  • Când mâncați semințe cu piele, există riscul apendicitei.
  • Greață și vărsături.
  • Constipație.

Pe lângă complicațiile de mai sus, abuzul regulat de semințe poate duce la creșterea în greutate, deoarece produsul are o valoare calorică ridicată.

Mâncare excesivă de pin

Nuciurile conțin toate vitaminele B necesare pentru o funcționare sănătoasă a corpului. Pe lângă vitamine, o mână de nuci poate acoperi complet cerințele zilnice ale organismului pentru astfel de oligoelemente: cupru, magneziu, siliciu, iod, fosfor, zinc. Aceste elemente susțin funcționarea normală a inimii, pielii, dinților și a sistemului digestiv.

Nucile sunt foarte bogate în calorii, deci rata zilnică nu trebuie să depășească 50 de grame. Când mănâncă în exces, încep problemele digestive și au loc procese de intoxicație. Principalele simptome ale otrăvirii cu pin sunt:

  • Gust metalic în gură.
  • Creșterea slăbiciunii și somnolenței.
  • Greață, vărsături.
  • Senzații dureroase în ficat.
  • Ameţeală.
  • Sete puternică.
  • Stomacul este supărat.
  • Tulburări ale tabului.
  • Deteriorarea mucoasei esofagului și a stomacului.

Pentru a elimina starea dureroasă, este necesar să luați cărbune activ sau alt adsorbant. De asemenea, trebuie să beți mai multe lichide pentru a elimina produsul nociv din corp. Dacă aveți probleme cu scaunele, puteți face o clismă de curățare sau puteți lua un laxativ. Dacă simptomele intoxicației persistă mai mult de 3 zile, atunci este necesară asistență medicală.

De asemenea, citiți articole despre metodele de tratament:

Mâncare excesivă de migdale

Migdalele sunt o nucă utilă cu o compoziție unică. Datorită aromei sale delicate și a gustului neobișnuit, utilizat pe scară largă în gătit, cosmetologie și chiar în medicina alternativă. Norma zilnică a nucii nu trebuie să depășească 30 g. Nutriția excesivă a migdalelor este periculoasă pentru organism.

Produsul este bogat în grăsimi și bogat în calorii, deci are un efect negativ asupra ficatului și poate duce la creșterea în greutate. Compoziția nucii include salicilați și amine, supraalimentare, care amenință diaree severă, flatulență, dureri de cap și anomalii ale tractului digestiv. De asemenea, nu trebuie exclus riscul de a dezvolta alergii alimentare și reacții anafilactice.