corp

CORP FRUMOS CU O DIETĂ SCĂZUTĂ DE CARBOHIDRAT

Cum are corpul nostru măsuri ideale?

Pierderea în greutate cu o dietă săracă în carbohidrați ne poate ajuta în acest sens. Scopul - după cum sugerează și numele, este de a limita carbohidrații din alimente la un nivel minim, recomandă trud.bg. Această dietă este una dintre modalitățile eficiente de a slăbi sănătos. Acesta își propune să ajute persoanele care sunt ocupate și doresc să slăbească fără să gătească alimente speciale și urmând scheme complexe.

- Dimineața, beți cafea sau ceai, de preferință fără zahăr. Dacă nu puteți, permiteți-vă doar 1 linguriță.

- Pentru micul dejun, bea o găleată cu iaurt bătut.

- În meniul de prânz, mâncați file cu salată proaspătă de legume fără pâine.

- La cină, mâncați din nou file - din nou, este permisă doar o salată de legume proaspete.

- Nu consumați pâine albă, băuturi carbogazoase, alcool (în cazuri rare maximul este un pahar de vin alb), dulciuri și alimente prăjite.

- Minimizați orezul, cartofii și fructele, deoarece acestea sunt bogate în carbohidrați.

- În timpul dietei, concentrați-vă pe ouă, produse lactate, mâncați pâine din cereale integrale, dar cu moderare și fulgi de ovăz.

- Nu vă privați de legume și pește proaspete. Bea mai multă apă minerală - de la 2 la 3 litri pe zi.

Mănâncă așa timp de 1 lună și treci la o altă dietă.