Slăbește cu dieta unui fost socialist

slăbit

Dieta exclusivă, cu ajutorul căreia Doncheva și-a pierdut kilogramele în plus, a fost sugerată de un nutriționist și este urmată la fiecare 20 de zile. Durata dietei este de o săptămână și apoi treceți la dieta obișnuită, dar cu condiția să nu abuzați de cantitatea de alimente.

Începeți cu cafea sau ceai decofeinizat în prima dimineață. La prânz, pregătiți două ouă fierte, garnisindu-le cu roșii proaspete. Cina poate consta dintr-o salată de varză cu puțin oțet sau ulei de măsline și o porție de pește prăjit sau la grătar.

În a doua zi de mic dejun cu ceai sau cafea, mâncați câteva biscuiți. La prânz, savurați-vă o porție de pui sau carne de vită și o garnitură de salată de varză. Seara, delectați-vă cu o porție de pui sau carne de vită, iar la desert, mâncați o jumătate de cană de iaurt sau iaurt.

Micul dejun este același pentru a treia dimineață. La prânz, mâncați o salată mare, iar pentru cină, concentrați-vă pe pui. Desertul va fi o salată de fructe.

Micul dejun este același pentru a patra zi. Prânzul va include un ou fiert și 150 de grame de brânză. Pentru cină, mâncați un pahar de iaurt și salată de fructe.

A cincea dimineață va începe cu 150-200 de grame de carne de vită sau de pui și o garnitură de doi sau trei morcovi. La prânz, mâncați o porție de pește și o roșie. Cina va fi o porție de pui, care este de 250-300 de grame pentru a se satura până dimineața.

În a șasea zi, începeți ziua cu cafea sau ceai. Pentru prânz includeți 200-250 de grame de pui, iar pentru cină 2 ouă fierte și 2 morcovi.

În a șaptea dimineață ai ceai sau cafea. Pentru prânz, preparați 200 de grame de pui sau pește. Îndulciți cu citrice de preferință. Cina ar trebui să fie o porție de pește cu două ouă fierte.