Curăță-ți corpul și intră în formă pentru primăvară cu regimul de detoxifiere al lui Nevi de la Total Sport

    10.03.2018 | 15:00 https://www.marica.bg/agro/kak-se-stava-vegan-samo-za-den Marica.bg Iliana Karalanova 775 vizualizări 0 comentarii

Nevena Trifonova - tânăra și talentata descoperire a „Sportului total”, își formează personalitatea strălucitoare sub influența a trei culturi. La 14 ani a plecat cu părinții în Grecia. Acolo a absolvit diploma de Nutriție și a descoperit dragostea. Contrar așteptărilor, însă, omul vieții nu este grec, ci argentinian. Cei doi au decis să locuiască în patria sa, unde Hernan se ocupă de logistică, iar ea pregătește regimuri de alimentație sănătoasă online. Un an mai târziu, au fost captivați de ideea de a-și transfera experiența în Bulgaria.

devii

Aproape de îndată ce s-au stabilit la Plovdiv, Nevi a început să lucreze ca nutriționist la Total Sport. El scrie o carte despre alimentația sănătoasă și face prezentări despre alimente dăunătoare elevilor.

„În ultimii ani, o dietă sănătoasă și un stil de viață au devenit un hit total pe„ piața ”din țara noastră și din întreaga lume. Multe companii și persoane fizice folosesc termenii „fără gluten”, „superaliment”, „detoxifiere” în scopuri de marketing. Cu toate acestea, este bine să învățăm să distingem care dintre toate aceste informații care ne sunt furnizate zilnic sunt adevărate și ne-ar ajuta să ne îmbunătățim sănătatea ”, spune Nevi.

Ca nutriționist, ea dezvăluie o modalitate ușoară de a curăța corpul de toxinele dăunătoare acumulate în timpul iernii. De asemenea, îi sfătuiește pe clienții săi să-l folosească pentru a-și pregăti corpul pentru debutul primăverii.

Și ce este mai relevant decât să vorbești despre veganism în timpul Postului? Aceasta este forma supremă de vegetarianism, în care este interzis consumul tuturor alimentelor de origine animală, peștelui și produselor acestora. Motivul constă în faptul că carnea și produsele lactate conțin adesea antibiotice dăunătoare și hormoni care hrănesc animalele în sine, dar și din cauza încărcăturii mari de acid pe care o pun pe corpul nostru, explică nutriționistul. Scopul dietei sale vegane de detoxifiere este de a scăpa de substanțele chimice nocive, poluanții și toxinele care pot fi depozitate în ea și, de asemenea, de a ne ajuta să slăbim și să ne simțim minunat în pielea noastră până la începutul primăverii.

Cât timp ar trebui să urmăm acest regim de dezintoxicare vegan? Dacă decidem să excludem complet aceste produse din dieta noastră, este bine să consultăm mai întâi un dietetician pentru a ne ajuta să ne pregătim corect dieta, deoarece lipsa îndelungată de produse de origine animală, pește și carne duce la un deficit de multe vitamine, minerale și aminoacizi. „De aceea recomand, de obicei, detoxifiere vegană o dată pe săptămână”, recomandă Nevi.

Mai ales pentru cititorii ziarului Maritsa, ea a pregătit zilnic un regim de detoxifiere vegan, cu care să transfere pe toată lumea în lumea experiențelor gustative noi și diferite. „În plus, dacă urmați cu strictețe regimul și urmați o dietă vegană cel puțin o dată pe săptămână, veți observa modul în care numerele de pe cântar încep să scadă și cu mare ușurință!”, Este convins nutriționistul.

Pentru o bună hidratare a corpului pe toată perioada regimului, ea recomandă, de asemenea, mai multe ape de detoxifiere, care sunt extrem de plăcute la gust și diversifică rutina zilnică. Regimul nu este potrivit femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Dacă suferiți de o problemă de sănătate, consultați un specialist înainte de a începe dieta, sfătuiește Nevi.

(Puneți ingredientele în 1 litru de apă și lăsați-le o zi la frigider înainte de a mânca)

1. Detoxificați apa cu măr și scorțișoară

1 măr cu coajă, tăiat în fâșii subțiri

* Ingredientele sunt bogate în fitonutrienți și antioxidanți care reduc riscul de cancer, hipertensiune, diabet.

2. Subtiaza apa de detoxifiere

½ lămâie, tăiată felii subțiri

½ tei, tăiat felii subțiri

½ grapefruit, tăiat felii

1 cană castravete tocat

* Citricele îmbogățesc apa cu vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și protejează împotriva multor boli.

3. Apă care îmbunătățește metabolismul

1 lingura ghimbir ras

1 cană de mango, tocată mărunt

* Aceste două ingrediente împreună ajută la buna funcționare a creierului și a sistemului nostru digestiv.