scăderea

În timpul pierderii în greutate se recomandă utilizarea carbohidraților complexi, al căror reprezentant ideal este lentila. Vegetarienii îl folosesc ca înlocuitor al cărnii, deoarece are o proteină ușor digerabilă. Obiectivul pentru pierderea în greutate este ideal deoarece compoziția sa calorică este de numai 116 calorii la 100 de grame. În plus, un avantaj foarte important al obiectivului este compatibilitatea sa cu alte produse.

Există mai multe varietăți de linte, dar care este cel mai bun pentru pierderea în greutate? Potrivit nutriționiștilor, opțiunea ideală este linte roșie, deoarece nu are coji și conține mai multe substanțe utile.

De ce linte sunt bune pentru slăbit?

  1. Conține fier și acid folic, de care are nevoie corpul feminin.
  2. Compoziția lentilei include o cantitate mare de fibre solubile, ceea ce îmbunătățește activitatea stomacului și a intestinelor.
  3. De asemenea, aceste leguminoase includ omega-3 și omega-6, precum și vitamine și oligoelemente.
  4. În plus, obiectivul este un instrument excelent care previne cancerul.
  5. Este important ca aceste leguminoase să nu acumuleze substanțe nocive, deci sunt produse ecologice.

Datorită acestor proprietăți benefice, lintea ajută la creșterea metabolismului și, prin urmare, pierde în greutate.

Cum să gătești linte pentru scăderea în greutate?

Procesul de gătit este foarte simplu, este important să nu uităm că boabele ar trebui să fie în apă fără a adăuga sare. Proporția este următoarea: 1 lingură. fasole, trebuie să luați 2 linguri. apă. Apa trebuie fiartă și apoi se adaugă lintea. Tigaia trebuie închisă cu capac și fiartă timp de 15 minute. Dacă exagerați de linte, veți ajunge cu piure de cartofi. Terciul fiert trebuie aruncat într-un cuier pentru a elimina excesul de apă.