remedii

Viața în secolul XXI este destul de ocupată și stresantă, ceea ce provoacă adesea dureri de cap. De fapt, această problemă aparent inofensivă poate fi un simptom și o manifestare a faptului că corpului său îi lipsește ceva. Destul de des durerile de cap sunt uneori ignorate sau mascate cu un calmant, cum ar fi aspirina, ibuprofenul (care, mai ales atunci când este utilizat frecvent, poate provoca probleme de sănătate mai grave). Durerile de cap sunt un bun indicator că corpului tău îi lipsește ceva, că ai un deficit de nutrienți sau că ai o sensibilitate nutrițională care provoacă acest stres și că poți fi deshidratat.

Durerile de cap pot fi cauzate de stres, oboseală, alergii, tulburări oculare, sinuzită, migrene, postură slabă, abuz de alcool sau droguri, glicemie scăzută, modificări hormonale, constipație și lipsa nutrienților. Cu o durere de cap, corpul tău îți spune că ceva trebuie să se schimbe, așa că începe să asculți aceste semnale.

* Există peste 150 de tipuri diferite de dureri de cap!

În general, cefaleea se datorează unei combinații de semnale nervoase trimise de vasele de sânge și mușchii din cap. Ceea ce face ca aceste semnale să se aprindă este încă necunoscut oamenilor de știință, dar sugerează că este asociat cu o reacție specifică a corpului la probleme de sănătate sau cu lipsa unor substanțe nutritive importante.

Durerile de cap pot apărea în orice parte a capului - de ambele părți ale capului sau numai într-un singur loc. Institutul Internațional pentru Cefalee clasifică durerile de cap ca primare, fără legătură și secundare, atunci când există o altă cauză de bază.

Durerile de cap primare sunt boli de sine stătătoare cauzate direct de supraactivitate sau probleme cu structurile din cap, cum ar fi vasele de sânge, mușchii și nervii din cap și gât. Aceste dureri de cap pot fi, de asemenea, rezultatul modificărilor activității chimice din creier. Durerile de cap primare obișnuite includ migrene, dureri de cap cluster și dureri de cap din cauza tensiunii, stresului, oboselii.

Durerile de cap secundare sunt considerate simptome care apar atunci când o altă afecțiune stimulează nervii sensibili la durere din cap. Cu alte cuvinte, o durere de cap este un simptom al unei alte probleme de sănătate. O gamă largă de factori diferiți poate provoca dureri de cap secundare. Ei includ:

✔махмурлук;
✔ tumoare cerebrală;
✔ cheaguri de sânge;
✔ sângerări în sau în jurul creierului;
✔ otrăvirea cu monoxid de carbon;
✔ shake;
✔hidratare;
Glaucom;
✔probleme cu dinții;
✔ gripa;
✔ utilizarea excesivă a medicamentelor pentru ameliorarea durerii;
✔ atac de panică;
Ударbrain.

* Deoarece durerea de cap poate fi un simptom al unei afecțiuni grave, este important să solicitați ajutor medical dacă devine mai severă, regulată sau prelungită. De exemplu, dacă durerea de cap devine mai dureroasă și nu se îmbunătățește cu medicamente sau este însoțită de alte simptome, cum ar fi confuzie, febră, modificări senzoriale și rigiditate la nivelul gâtului, trebuie să contactați imediat un medic.

Remedii naturale pentru durerile de cap

  1. Magneziu

Magneziul este unul dintre cele mai de succes medicamente pentru cefalee, în primul rând pentru că este mult mai sigur decât administrarea unui analgezic. Persoanele care suferă de dureri de cap severe, cum ar fi migrenele, au adesea niveluri scăzute de magneziu, iar mai multe studii sugerează că magneziul poate reduce frecvența atacurilor de migrenă. Persoanele care sunt predispuse la deficit de magneziu includ persoanele cu hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă, alcoolici.

Magneziu poate preveni atrofia corticală, care determină modificări vizuale și senzoriale care sunt frecvente în durerile de cap, în special în migrene. Magneziul poate bloca substanțele chimice care transportă durerea către creier și poate îmbunătăți funcția trombocitelor și fluxul sanguin.

A lua 200-300 mg de magneziu pe zi poate reduce incidența durerilor de cap. Magneziul poate fi utilizat în siguranță de către femeile gravide. Cel mai frecvent efect secundar al magneziului este diareea, dar scăderea dozei sau administrarea ei mai rar elimină această problemă.

  1. Dieta fara gluten

Când persoanele cu sensibilitate la gluten consumă alimente care conțin gluten, poate duce la dureri de cap. Potrivit Fundației Naționale pentru Hipersensibilitate la Pacienți, atunci când persoanele cu boală celiacă reduc sau renunță semnificativ la gluten, există o reducere a durerilor de cap.

Începeți dieta prin eliminarea glutenului timp de trei săptămâni, apoi introduceți încet alimentele care conțin gluten în dieta dumneavoastră. Fii atent la modul în care te simți atunci când adaugi mai mult gluten în dieta ta și îți găsești echilibrul.

  1. Ulei esențial de mentă și lavandă

Efectul calmant și răcoritor al uleiurilor de mentă și lavandă le fac un remediu natural perfect pentru durerile de cap.

Uleiul de mentă are un efect de răcire de lungă durată asupra pielii. Studiile arată că uleiul de mentă stimulează o creștere semnificativă a fluxului sanguin către pielea frunții și calmează contracțiile musculare. Un studiu a constatat că uleiul de mentă a redus durerile de cap.

Uleiul de lavandă este utilizat în mod obișnuit ca stabilizator al dispoziției și pentru calmarea sistemului sensibil. Studiile arată că utilizarea uleiului de lavandă este un tratament sigur și eficient pentru durerile de cap de migrenă.

Ambele uleiuri esențiale sunt remedii eficiente pentru durerile de cap, astfel încât să le puteți profita în siguranță punând câteva picături mentă sau ulei de lavanda în mâini și apoi frecați amestecul de locurile în care simțiți durerea. Odată cu adăugarea de ulei de cocos puteți profita de beneficiile dvs. uimitoare pentru sănătate - cum ar fi hormoni echilibrați, piele hidratată și mai puține riduri.

  1. Antioxidanți

Stresul oxidativ este dauna care apare atunci când radicalii liberi depășesc antioxidanții corpului. Stresul oxidativ dăunează tuturor componentelor celulelor corpului: proteine, lipide și ADN. De asemenea, poate provoca dureri de cap frecvente, iar utilizarea analginului, ibuprofenului poate face corpul și mai dificil. Pe de altă parte, consumul de alimente antioxidante și suplimente antioxidante poate stimula metabolismul ajutând la distrugerea radicalilor liberi și reducând astfel efectele nocive ale acestora, inclusiv durerile de cap.

  1. Tansy Maiden's

Durerile de cap pot fi ameliorate în mod natural prin utilizarea produselor pe bază de plante. Una dintre aceste plante este tânără tânără . Studiile arată că administrarea acestuia reduce incidența durerilor de cap de migrenă și a simptomelor durerii de cap, inclusiv durerea, greața, vărsăturile și sensibilitatea la lumină și zgomot. Această plantă acționează prin reducerea efectului inflamator al substanțelor chimice care cauzează dureri de cap, în special migrene. Acționează ca un beta-blocant, care stimulează fluxul normal de sânge către creier.

  1. Vitamine B

Multe vitamine B sunt implicate în formarea neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina, care poate fi deficitară la persoanele cu migrene. Din păcate, milioane de oameni sunt deficienți în una sau mai multe vitamine B și acest lucru duce la scăderi de energie, dificultăți în formarea de noi celule sanguine, probleme cu glandele suprarenale, ceață și gândire dificilă și dureri de cap.

Complexul B include un grup de opt vitamine solubile în apă: tiamină, riboflavină, niacină, clorhidrat de piridoxină, folat, vitamina B12, biotină și acid pantotenic. Împreună, aceste vitamine îmbunătățesc celulele creierului, circulația, funcția imună și sănătatea cardiovasculară.

Aceste vitamine sunt solubile în apă, deci hipervitaminoza este rară. Dacă există o cantitate suplimentară în sistemul dvs., aceasta va fi excretată prin sistemul genito-urinar. Studiile arată că, deși vitamina B2 poate reduce frecvența și durata migrenelor, vitamina B3 calmează durerile de cap vasculare prin deschiderea vaselor de sânge pentru a crește fluxul sanguin. Încercați să luați vitamine zilnic B-complex, deoarece beneficiile lor depășesc ușurarea durerii de cap.

  1. Stai hidratat

Efectele deshidratante ale cafelei, băuturilor zaharate și ale alcoolului ne pot lăsa cu siguranță cu dureri de cap teribile. O altă cauză a durerilor de cap este lipsa unui aport adecvat de apă, care provoacă, de asemenea, dificultăți de concentrare și iritabilitate. Deci, dacă aveți adesea dureri de cap, luați în considerare obținerea de apă suficientă.

BONUS: În plus, vom dezvălui alte câteva tehnici pentru controlul rapid al durerilor de cap:

✔ baie/cadă detoxifiantă;
✔ activitate fizică - întindere, mers pe jos în natură;
✔masajul zonei sensibile și a întregului corp;
Куacupunctură;
✔ odihnă și relaxare.

Trăiește sănătos cu Bul Vit !