Sfat pentru stațiunea de sănătate:

stațiune

În ultimii ani, a existat o creștere gravă a persoanelor care suferă de constipație. Acest lucru se datorează scăderii activității fizice și creșterii consumului de diferite ingrediente nenaturale. Cu toate acestea, constipația poate fi un simptom al unei boli, al cărei centru este localizat în sistemul digestiv. Prin urmare, tratamentul constipației ar trebui să înceapă cu o examinare de către un specialist pentru a determina cauza și a prescrie un tratament adecvat.

Constipația, la urma urmei, este o consecință a creșterii timpului necesar alimentelor pentru a trece în tractul gastro-intestinal. Ca urmare, mișcările intestinului apar mai puțin de trei ori pe săptămână, ceea ce oferă un motiv medical pentru a vorbi despre problemele intestinului.

Care ar trebui să fie dieta pentru constipație?
În primul rând, dieta ar trebui să vizeze îmbunătățirea peristaltismului și a contracțiilor tractului digestiv, care vor accelera trecerea humusului în intestin.

Ovazul, migdalele, arahidele, mazărea etc. sunt foarte utile. Conținutul total de grăsimi din dieta zilnică nu trebuie să fie mai mic de 30 g.

Mierea este un remediu biologic indispensabil în lupta împotriva constipației.
Polenul de albine are, de asemenea, un efect vindecător bun asupra normalizării funcției intestinale.

Meniul zilnic ar trebui să includă mai multe grăsimi și carbohidrați concentrați (gem, gemuri, miere etc.), precum și băuturi fermentate.

Este recomandabil să luați cantități mai mari de lichide - până la 1,5 litri pe zi.
Dimineața pe stomacul gol sunt recomandate reci - pentru constipație atonică - băuturi dulci, sucuri proaspete de legume (cartofi, varză), decoct de prune uscate, caise, apă cu miere sau gem de trandafiri, salate de legume și fructe etc.

Este de dorit să luați băuturi ușor fermentate, cum ar fi boza, kefir, etc. înainte de culcare. La unii pacienți, un efect bun se obține din laptele îndulcit rece, din alimentele îndulcite cu sorbitol.