buget

Tipul de mâncare pe care îl consumăm în viața noastră de zi cu zi determină, de asemenea, cum se va simți corpul nostru. Credeți sau nu, acesta este un fapt cert. În majoritatea cazurilor, alimentele mai ușoare și mai rapide sunt asociate cu o calitate mai scăzută sau mai precis cu substanțe care nu sunt deosebit de utile pentru corpul nostru.

De exemplu, este incredibil de dăunător să mănânci dulciuri cumpărate de pe piață în fiecare zi, precum și prea multe paste, care împovărează stomacul.

Pentru a urma o dietă sănătoasă aveți nevoie de o rutină zilnică

Ai nevoie de un regim zilnic și standard care să te ajute cu siguranță să te simți plin și tonifiat, precum și bine în corpul tău, fără să simți greutate.

Dar, în majoritatea cazurilor, oamenii se conectează mâncat sănătoseste costisitor, deoarece necesită investiții în produse scumpe. Este posibil să nu fie de fapt cazul.

Dacă urmați anumite principii, cu siguranță veți putea crea o dietă de calitate, care este atât utilă, cât și care nu distruge bugetul personal sau familial.

4 reguli pentru alimentația sănătoasă care nu te vor strica

Mănâncă sezonier

Ce inseamna asta? Consumați literalmente produse care sunt tipice pentru acea parte geografică în care vă aflați în sezonul respectiv.

Este logic ca produsele care sunt disponibile în prezent și care nu trebuie transportate din alte țări să fie semnificativ mai ieftine decât toate cele importate. De exemplu, este destul de normal ca roșiile și castraveții să fie scumpi în decembrie, comparativ cu prețul lor în lunile de vară.

Există, de asemenea, teorii conform cărora corpul nostru se simte mult mai bine dacă folosim astfel de preparate preparate din produse de sezon.

Chiar dacă locuiți într-un oraș mare, asigurați-vă că există piețe și spații mici de vânzare cu amănuntul în care fermierii locali își oferă bunurile.

Congelați resturile de mâncare adecvate

Fie că au mai rămas 50 de grame de afine, un pulpă de pui sau câțiva ardei proaspeți, cu siguranță este mai bine să nu le aruncați și să le păstrați în siguranță și înghețate în frigider sau congelator.

Astfel veți păstra calitățile nutriționale, veți economisi bani și veți avea mâncare bună pentru data viitoare. Deci afinele pot face parte din desertul dvs., pulpa de pui poate fi folosită pentru a face bulion sau supă, iar ardeii pot fi incluși într-o omletă rapidă.

Procedând astfel, nu poluați mediul în mod inutil, nu aruncați produse alimentare valoroase și comestibile și, de asemenea, păstrați gustul lor mai mult timp.

Cumpărați în cantități mai mari

Nu este vorba despre deșeuri, ci despre cumpărături inteligente. Există alimente care sunt achiziționate în cantități mai mari, care costă mult mai ieftin. Un astfel de exemplu sunt nuci.

Dacă vă aprovizionați cu un kilogram din acest aliment valoros, cu siguranță va fi mult mai ieftin decât opțiunea în care cumpărați un pachet de 50 de grame în fiecare zi la un preț mult mai mare.

Aceeași regulă s-ar putea aplica cerealelor și musliilor. În acest fel, vă aprovizionați simultan cu produsele preferate, care sunt atât sănătoase, cât și accesibile.

Cumpărați ingrediente întregi, nu măruntaie

Aceasta înseamnă practic să luați întregul pui, nu doar sânii sau picioarele. În majoritatea cazurilor, acestea sunt mult mai scumpe decât întreaga pasăre.

În acest fel, nu veți avea doar partea dorită a puiului, ci și celelalte produse care vă pot servi în multe rețete suplimentare, inclusiv bulion, care poate fi și congelat.

Dacă reușiți să vă optimizați dieta în oricare dintre următoarele moduri, cu siguranță veți mânca cu adevărat sănătos și, în același timp, nu vă veți perturba negativ bugetul personal sau familial lunar.