sforaitul

E ora 3 dimineața dormi liniștit și liniștit în confortul patului său pufos. Și bărbatul de lângă tine. Totul este minunat în țara lui Morfeu. Dar numai până când unul dintre ei începe să scoată sunete tăietoare, mârâie, mai bine cunoscute de noi ca sforăind. Apoi corpul nostru începe să efectueze așa-numita respirație Kusmaul. Aerul care pătrunde în corp atinge niveluri mai profunde decât de obicei.

Dar sforăitul poate fi periculos pentru sănătate și putem căuta modalități de a nu mai face acest lucru? Există o modalitate de a scăpa rapid și ușor de sunetul emis? Ne-ar putea pune viața mai mult în pericol?, decât o mușcătură de căpușă ? Adevărul este că persoanele care sforăie sunt mult mai predispuse la apnee în somn. Este o boală a căilor respiratorii superioare, care duce la blocarea lor treptată. După cum puteți ghici, acest lucru creează riscuri serioase. Mai ales pentru fumătorii pe termen lung care oricum au nevoie de detoxifiere urgentă a plămânilor.

Acest lucru se poate face și cu ajutorul unuia dintre numeroasele remedii naturale pentru curățarea plămânilor de fumul de țigară. Picăturile din plante pentru detoxifierea organismului de la nicotină sunt o sugestie bună Nikostop Antistress . Majoritatea clienților de pe forumurile online împărtășesc feedback pozitiv despre aceștia în opiniile și comentariile lor.

Alimentație nesănătoasă, cum ar fi tendința de a mânca în exces și de a lua prea dulce sau sărat, provoacă și sforăitul. Și poate duce la guta - „boala regilor” și iubitorii de viață bogată. Este recomandabil să treceți la o dietă cardiovasculară, cum ar fi Mod DASH, dacă doriți să vă controlați mai bine greutatea.

Există un remediu acasă pentru sforăit care să ne salveze de sunetul tăietor? Mai jos am selectat câteva trucuri.

Pentru a opri sforăitul, trebuie să ne dăm seama de ce o facem!

Majoritatea dintre noi sforăie sau am făcut-o cel puțin de câteva ori în viața noastră. De asemenea, puteți extinde că nu aveți absolut nicio amintire în acest sens. Și acesta este un fapt. Doar partenerul tău sau cineva care a dormit în aceeași cameră cu tine poate să o confirme. Pentru că sforăitul se întâmplă în timp ce dormi. Spațiul online oferă nenumărate ghiduri despre cum să opriți sforăitul. Unul dintre cele mai recent publicate și populare dintre acestea este „Stop Snoring the Easy Way” de Mike Dilkies și Alexandra Adams.

Probabil credeți că sforăitul nu prezintă riscuri grave pentru sănătate. Atunci gândește-te la relația ta actuală. Cât timp te poate suporta partenerul tău dacă continuă să sforăie pe cap, noapte după noapte? Cel mult - câteva luni. Și ai fi acrit și iritat dacă nu te-ai putea bucura de cel puțin o oră de somn cu adevărat odihnitor. Desigur, sforăitul poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli grave, cum ar fi apneea în somn, o infecție virală sau îngustarea excesivă a căilor respiratorii. Dar există un motiv pentru asta cel mai banal exces de alcool și nicotină noaptea de dinainte.

Să ne uităm la principalele motive pentru care sforăim pentru a învăța cum să nu mai facem:

  • In varsta. Cu cât îmbătrânim, cu atât gâtul devine mai îngust, iar tonusul muscular de acolo slăbește. De aceea, persoanele în vârstă sforăie mai des.
  • Forma slabă a corpului și prezența excesului de greutate. Grăsimile împiedică activitatea sistemului respirator.
  • Gen. Bărbații sunt mai predispuși, deoarece se nasc cu gât mai subțire.
  • Inflamație sau infecții ale nasului și sinusurilor. Blocarea fluxurilor de aer determină adesea emiterea sunetului de tăiere.
  • Postură corporală necorespunzătoare. Dormitul pe spate determină apăsarea organelor interne pe căile respiratorii.

Cum să oprești sforăitul? - Câteva trucuri rapide, dar eficiente!

După ce ați stabilit ce anume vă provoacă sforăitul cronic, puteți lua măsuri pentru a-l rezolva. Atâta timp cât, desigur, nu este cauzat de o infecție virală gravă sau apnee de somn. Atunci ar putea fi cel mai bine să consultați medicul urechi-nas-gât. Dar acestea sunt foarte puține cazuri.

Mai jos am selectat pentru dvs. câteva trucuri rapide, ușoare și eficiente despre cum să găsiți mântuirea de la sforait:

Calmează Duhul și ai grijă de trup pentru a nu mai sforăi!

Nu dormiți plăcut și liniștit într-o cameră în care există o persoană care sforaie. Dacă aceste explozii de sunet de tăiere neiritant în timpul inhalării și expirației sunt accidentale, acestea sunt tolerate. Dar dacă devin o practică și un mod de viață obișnuit, îi pot face pe cei dragi să prefere să doarmă într-o altă cameră. Deci se pot odihni deloc.

Ai grijă de propria ta pace și a celorlalți. Reduceți stresul, echilibrați meniul și greutatea. Încercați să vă limitați consumul de alcool. Păstrați-vă în formă bună. Nu întâmplător spun că un spirit sănătos trăiește într-un corp sănătos. Fă-o singur!